從《最好的我們》貝塔后，董晴再度憑藉《以法之名》張文菁獲得關注，先前她也在治癒神劇《去有風的地方》中飾演李現(xiàn)劇中的姊姊謝曉春。歷經(jīng)十年，董晴的體態(tài)變化不大，也因為從小學舞身體保有童子功，久沒鍛鍊皮拉提斯還是能順利上手，但她也提到，皮拉提斯看似柔和，但每個動作都需要啟動深層肌肉才能達成，而她近期也因為體能測驗后發(fā)現(xiàn)肌肉含量低，重拾定期運動，維持好體態(tài)。

她也分享三個居家在瑜珈墊上就能做的體態(tài)矯正運動，相當適合需要長期埋首工作的族群，透過肩背的肌肉訓練以及拉伸，將身體姿勢糾正回位，同時還能減少久坐的腰痠背痛，或是姿勢不良導致的烏龜頸。

動作1：美背飛鏢

趴在瑜珈墊上，臉部不貼地，手放臀部兩側，吸氣吸滿，讓肩胛骨下側用力，將上身向上抬起，手離地向后方延伸，雙腳也離地感受腳尖延伸，十秒后落下，訓練后背部肌肉，能夠糾正體態(tài)，適合長期用電腦、埋頭做事的上班族或學生黨。

動作2：旋轉拉伸

側躺后雙腳彎曲90度，雙手伸直疊于胸前，上側手呼氣像翻書一樣慢慢打開，眼睛看著手的方向，停頓后跟著呼吸將身體旋轉回正。

動作3：緊緻天鵝臂

坐在瑜珈墊上，雙手呈Ｌ字舉起于前方，接著利用肩胛向下沉、向后收，帶動雙手向外側打開，想像手貼在一面墻上，接著將手往上做Ｖ字延伸，再感受肩胛骨向下的力量，將雙手下拉，最后回正，雙手舉于前方，同時緊緻手臂又薄背。

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