世界森林日是什么？

世界森林日（International Day of Forests）由聯(lián)合國(guó)于2012年正式設(shè)立，并將每年3月21日訂為紀(jì)念日，目的是提升全球?qū)ι直Ｓ闹匾暋?/p>

森林覆蓋地球約三分之一的陸地，不僅是數(shù)百萬(wàn)物種的棲地，也是調(diào)節(jié)氣候、凈化空氣與提供水資源的重要自然系統(tǒng)。透過(guò)世界森林日，各國(guó)會(huì)推動(dòng)植樹、環(huán)境教育與保育行動(dòng)，提醒人們森林與我們的生活其實(shí)密不可分。

為什么森林對(duì)現(xiàn)代人越來(lái)越重要？

每天長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)螢?zāi)弧⒖諝鈿馕豆潭ㄇ胰斯せ?、聲音環(huán)境多為機(jī)械與交通噪音…這樣長(zhǎng)期的狀態(tài)，常使人陷入一種。

環(huán)境教育學(xué)者也指出，長(zhǎng)期遠(yuǎn)離自然可能引發(fā)，導(dǎo)致專注力下降與情緒焦慮。

要找回內(nèi)在平衡，答案或許就藏在森林的構(gòu)成之中。肯園就提出：森林之所以具備強(qiáng)大的療癒感，核心關(guān)鍵就在于其。當(dāng)我們進(jìn)入森林，吸入的是由不同科屬植物交織出的芬多精語(yǔ)言，大腦若能接收到如原始林般複雜且豐富的香氣訊息，身心的自我調(diào)節(jié)機(jī)制便能獲得更深層的啟動(dòng)。

用森林氣味找回療癒力，5款木質(zhì)調(diào)精油推薦

雖然我們無(wú)法隨時(shí)走入山林，但透過(guò)嗅吸木質(zhì)調(diào)精油的，就可簡(jiǎn)單在日常增加與森林的連結(jié)。

推薦1.歐洲赤松 Scotch Pine：修煉強(qiáng)韌心境

氣味特質(zhì)：生長(zhǎng)環(huán)境貧瘠嚴(yán)苛的歐洲赤松，練就了極強(qiáng)的耐力，還能提供動(dòng)植物庇護(hù)與依附。其氣味沉穩(wěn)且具支撐感，能為疲于應(yīng)對(duì)各種訊息的心境建立韌性，幫助你在混亂中找回定見，不隨外在波瀾起舞。

適合對(duì)象：高壓主管，需要面對(duì)多方協(xié)調(diào)、穩(wěn)定軍心的決策時(shí)。

推薦2.西伯利亞冷杉 Siberian Fir：開闊的室內(nèi)森林浴

氣味特質(zhì)：酯類含量高，氣味較一般冷杉更為甜美的西伯利亞冷杉，它能溫柔舒緩因壓力產(chǎn)生的凝滯感。嗅聞著它的午休時(shí)間，彷彿走進(jìn)一片暖陽(yáng)森林，讓沉重的身心恢復(fù)輕盈感受。

適合對(duì)象：長(zhǎng)期久坐、心境壓抑不通透，渴望能大口深呼吸的清新氛圍時(shí)。

推薦3.加拿大鐵杉 Hemlock Fir：釋放評(píng)價(jià)壓力

氣味特質(zhì)：加拿大鐵杉?xì)馕毒邆湟环N溫暖的，當(dāng)你因?yàn)樗嗽u(píng)價(jià)而自我懷疑時(shí)，加拿大鐵杉能幫助你放下防衛(wèi)與緊繃的自我審查，接納不完美的現(xiàn)狀，在靜默中找回內(nèi)心的安全感。

適合對(duì)象：處于高壓競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境、自我要求極高、或?qū)λ嗽u(píng)價(jià)感到敏感焦慮時(shí)。

推薦4.挪威云杉 Excelsa Spruce：激發(fā)創(chuàng)意靈感

氣味特質(zhì)：歐洲熱門的圣誕樹品種，氣息像是林間吹過(guò)的一陣清風(fēng)，輕盈且具穿透力，能喚回年輕時(shí)對(duì)世界充滿好奇心的狀態(tài)。當(dāng)思緒或溝通卡關(guān)時(shí)，云杉就是那個(gè)能讓你彈出思考死胡同的靈感按鈕。

適合對(duì)象：創(chuàng)意工作者、需要大量溝通的公關(guān)或業(yè)務(wù)，以及感到思緒枯竭的人。

推薦5.黑云杉 Black Spruce：心靈節(jié)奏的重開機(jī)鍵

氣味特質(zhì)：黑云杉帶有輕甜果醋與溫厚木質(zhì)尾韻，能溶解辦公室的雜訊與沉重感，舒展上班一整天的身心壓力。當(dāng)身體開始柔軟下來(lái)、氣息漸漸平穩(wěn)，思緒也會(huì)跟著放慢腳步，不再緊抓著工作節(jié)奏。

適合對(duì)象：下班后腦袋仍不斷快轉(zhuǎn)、無(wú)法停止思考公事的人。

如何正確嗅吸這5款木質(zhì)調(diào)精油

1.手心嗅吸法

感到思緒卡關(guān)或情緒緊繃時(shí)，這是最快速的方式。

方法：取1滴精油滴于掌心（可先以基礎(chǔ)油稀釋或滴在手帕上），接著輕輕搓開，使氣味揮發(fā)，再以雙手罩住口鼻，深吸3~5次。

2.利用紙巾或擴(kuò)香石

方法：將2~3滴精油滴在紙巾或?qū)Ｓ脭U(kuò)香石上，放置于桌面或隨身攜帶，需要時(shí)靠近嗅聞。這樣也能為工作區(qū)建立一個(gè)隱形的森林防護(hù)罩，保持頭腦清明。

免責(zé)聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會(huì)依個(gè)人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請(qǐng)配合正確使用方法。