對于長劇還是新人的李菲，卻是短劇觀眾的老熟人，因緣際會出演短劇的他，第一部就飾演男主，更因?yàn)殚L期健身的身材突顯硬朗少年感，讓導(dǎo)演一眼相中，接連出演短劇《心動警報(bào)》一、二季，之后又帶著《這個(gè)少俠有等冷》劇集收穫高達(dá)1.1億的播放量，讓他成為短劇界的金牌男主角。

出道前的李菲，在大學(xué)期間就當(dāng)過健身教練以及籃球培訓(xùn)，后來成為健身網(wǎng)紅進(jìn)軍短劇，如今在《玉茗茶骨》出演瘋子反派賀星明，外冷內(nèi)瘋的極致反差也是本劇一大亮點(diǎn)。而作為健身專業(yè)人士的他，不像其他藝人還需要找明星健身教練，自己就能制定一套的具有針對性的訓(xùn)練菜單，他也跟上2025新興運(yùn)動項(xiàng)目Hyrox，一種結(jié)合跑步與阻力訓(xùn)練的馬拉松式功能性訓(xùn)練，既是有氧運(yùn)動，也是力量訓(xùn)練，全面鍛鍊心肺耐力、肌耐力，讓他能迅速達(dá)到精壯體態(tài)，撐起具有力量感的角色設(shè)定。

李菲快速增肌訓(xùn)練菜單

肌力訓(xùn)練：5組重量訓(xùn)練

槓鈴負(fù)重后弓箭(分腿蹲)：每腳各做4次，共8次一組，每組間休息3分鐘。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練：每3分鐘一個(gè)循環(huán)，共6組

動作1：側(cè)跳啞鈴波比跳(Burpees over the db)

動作2：啞鈴弓步蹲(Dumbbell lunges))

動作3：啞鈴單邊劃船(Dumbbell renegade rows)

動作4：啞鈴上舉(Dumbbell push press)

啞鈴訓(xùn)練(遞減組)

遞減組可以在短時(shí)間內(nèi)提高訓(xùn)練總量、提高訓(xùn)練效率，每回合之間不休息，不斷給肌肉新的刺激幫助生長，相當(dāng)適合有增肌需求的人群，能結(jié)省時(shí)間、快速增肌。

第一回合：22.5 公斤15下

第二回合：15公斤10下

第三回合：10公斤5下

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