50 歲后，頭髮往往變得更乾燥、也更敏感，因此洗頭頻率顯得格外重要。專家指出，過于頻繁的清潔會洗去頭髮與頭皮的天然油脂，進而削弱髮絲結(jié)構(gòu)。

合適的洗髮習慣，有助維持熟齡頭髮的健康與光澤。

也許你做的事情和十年、二十年前一模一樣，但你的頭髮絕對已經(jīng)不同。50+ 歲以后，頭髮的結(jié)構(gòu)、水分含量與敏感度會逐漸改變：常見情況是變得更乾、更細、更容易斷裂，并且對各種刺激的反應更加敏銳——不論是洗髮精、熱度，甚至連水溫都可能造成影響。

皮膚科醫(yī)師指出，此時的護髮重點已不在于，而是。沒錯，就連你多久洗一次頭，都是關(guān)鍵。

50歲后，究竟改變了什么？

根據(jù)美國皮膚科醫(yī)學會（American Academy of Dermatology）的說法，隨著年齡增長，頭皮的天然皮脂分泌會逐漸下降。這正是為什么頭髮看起來較不有光澤、觸感更乾燥，也更容易失去強韌度——尤其是染燙過或經(jīng)常使用熱工具造型的頭髮。

因此，50 歲后的洗髮流程必須真正貼近頭髮當下的實際需求。

洗頭頻率多久才理想？

克里夫蘭診所（Cleveland Clinic）的專家表示，并沒有一個適用于所有人的統(tǒng)一標準，但仍有可參考的原則。

若是乾性、染后或熟齡髮質(zhì)，每週洗頭 2～3 次已相當足夠。在兩次洗髮之間，可以只在髮絲使用潤髮產(chǎn)品，達到清潔效果，同時避免進一步帶走水分。

如果你的頭皮偏油，即使每兩天洗一次頭也無妨，但前提是使用溫水，并選擇無硫酸鹽、溫和型的洗髮精。過于頻繁或清潔力過強的洗髮方式，會洗掉天然油脂，使頭髮變得更加脆弱。

皮膚科醫(yī)師也建議，洗髮精應主要涂抹于頭皮，而非頭髮上，沖洗時，泡沫自然就能帶走髮絲上的髒污。

加速老化的常見錯誤

髮型師指出，一些看似微不足道的習慣，其實對頭髮的傷害遠超想像。

錯誤1：

最常見的錯誤之一是使用過熱的水溫，這會讓頭皮更加乾燥，并使毛鱗片張開。同樣需要避免的，還有未使用熱防護產(chǎn)品就頻繁吹整或使用離子夾——這會讓頭髮逐漸失去光澤與彈性。

錯誤2：

含有強效SLS 的洗髮精也應盡量避開，因為這類成分不僅容易造成乾燥，還會加速髮色褪色。若你的頭髮經(jīng)過染色或挑染，建議選擇具修護功能的配方，含有天然油脂或角蛋白成分。每週一次的保濕髮膜，也能帶來顯著改善。

配合生活節(jié)奏的護髮方式

進入更年期后，頭髮不只對產(chǎn)品反應不同，也會受到壓力、睡眠與飲食的影響。哈佛健康（Harvard Health）的皮膚科醫(yī)師指出，關(guān)鍵在于溫和且一致的日常護理。

溫和洗髮精、富含蛋白質(zhì)的飲食，以及規(guī)律而輕柔的梳理，都有助于促進頭皮血液循環(huán)。同時，也要避免一次在頭髮上疊加過多產(chǎn)品：蓬鬆噴霧、髮膠與乾洗髮同時使用，容易在頭皮堆積，阻塞毛孔。這時候，確實適用。

一套能長期維持的護髮節(jié)奏

50 歲后理想的護髮方式，應該是簡單、可持續(xù)，且保有彈性。減少洗頭次數(shù)，但提高每一次清潔的品質(zhì)。選擇能凸顯頭髮自然光澤的產(chǎn)品，而非一味掩蓋。只要條件允許，也盡量讓頭髮自然風乾，避免熱傷害。

50 歲后的頭髮，并不渴望激烈的介入，而是需要被理解與照顧。當你以更溫和的方式清潔、更用心地保護，并偶爾讓它好好休息，它依然能長時間保持健康、有生命力，也同樣美麗。

本文最初發(fā)表在《Marie Claire匈牙利版》

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