努力了一整年后，為在資訊爆炸的世界中無法停下的人們，尋找身心靈真正休養(yǎng)的可能。當人生需要休息與重整，如何躺，而且能躺得無后顧之憂，正是《美麗佳人》最想送給大家的年末禮物。我們邀訪了文化（李惠貞）、飲食（謝無愁）、睡眠（蔡宇哲）、物理治療（Tiffany）等來自不同領(lǐng)域的專家，分享相關(guān)心得與小訣竅。

焦慮、緊繃都只是表相。往下探索，了解自己真正的問題。──李惠貞

人生為何而努力？出版業(yè)與雜誌社任職多年后，李惠貞的第一本書《成為自由人》（2019）細膩談?wù)摴ぷ鳌㈤喿x與人生等課題。如何在不完美中活出真實，在現(xiàn)實中為自身創(chuàng)造選擇，影響了許多人。

曾與朋友創(chuàng)立出版社，最后經(jīng)營困難收場，也曾面臨丈夫的生病與離世。李惠貞引述自己喜歡的書中概念，將生命經(jīng)驗描述為一道又一道波浪：后來以自主且創(chuàng)新的方式推廣閱讀，重啟職業(yè)道路的他，讓曾有的經(jīng)驗都成為豐富大海的一部分，與我們分享他對工作與休息的看法。

對生命好奇，覺察屬于自己的答案

李惠貞先從定義上釐清想法，

如果無法感受生命力與心的脈動，放棄或隨波逐流只是短暫的爽快，而不是解答，未來一樣的困擾仍可能發(fā)生。

溫柔看待世間萬物的李惠貞，認為每個人的狀況都不一樣：

盡力之后，才可能真正放下

李惠貞分享自己工作以來，只有不到半年的時間不想上班。后來他進入出版產(chǎn)業(yè)，再也沒有離開。

放空或不用力，都發(fā)生在全心投入后。他很喜歡菩薩寺慧光法師的說法：

而人不可能一直處在緊繃狀態(tài)。

Tips｜擁有自己喜歡的充電方式

01. 走進自然／看天空或大海：親近大自然讓人放鬆。如果有較長的休息日，計劃一趟能看到海的小旅行，整個人都會開闊起來。02. 逛書店：不帶目的地走進一間喜歡的書店，自由地瀏覽，看看會和哪些書相遇。03. 讀漂亮的繪本：看美麗的插畫、撫摸有質(zhì)感的紙張，讚歎的同時也得到療癒。04. 好的床墊：最近換了床墊，睡眠品質(zhì)提升很多。原來一張好床對睡眠和休息影響這么大，太晚知道了。

資深出版人 李惠貞

出版界資深編輯及企劃?，F(xiàn)為獨立工作者，以進行推廣閱讀活動、經(jīng)營閱讀空間、主持 Podcast 節(jié)目。著有《成為自由人》、《給未來的讀者》、《大人只知道部分的世界》、《成為企劃人》等書。

──2025年12月號《美麗佳人》Special Report 我的放飛宇宙，〈為生命負責而自由──資深出版人李惠貞〉

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