有網(wǎng)友分享了鍾欣潼出席活動的無P生圖，其穿搭讓她的身型比例頓成「五五身」，阿嬌的oversized西裝下身失蹤空搭讓大腿原形田露， 讓嬌她看反彈似回胖！到鍾欣潼是否減肥成功？阿嬌的5日瘦身餐單有無效？

小紅書@momo

1鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-戒高熱量飲食，主要多菜少肉

鍾欣潼在減肥餐單主要是多菜少肉，即使是菜類也要戒絕瓜、筍及豆製食品。在正餐之間如果感到肚餓可吃滷肉、滷蛋白、生青瓜或生番茄去替代水果，把不必要的甜也戒掉，甜品及酒精當(dāng)然也要戒除。

鍾欣潼3個月減30磅搣甩暴脹身型

早在拍攝《怦然心動20歲》時阿嬌受因荷爾蒙失調(diào)影響令體重升至130磅，身型脹。自從參加《浪姐3》后便開始秘密減肥，共減掉超過30磅，不只腰圍更細(xì)，阿嬌看比初出道時更瘦。 被網(wǎng)民指「瘦回巔峰全盛期」的阿嬌也公開了她的減肥血激淚史。

阿嬌為何暴肥？

阿嬌在于內(nèi)地綜藝節(jié)目《怦然心動2》現(xiàn)身，身形圓潤臃腫；在電影《封神：妲己》中更驚現(xiàn)雙下巴，被網(wǎng)友批「像楊貴妃多過似妲己」。當(dāng)時阿嬌的好姊妹阿Sa也曾代阿嬌解釋為何暴肥，有指鍾欣潼是荷爾蒙失調(diào)，體形不及心境快樂重要。事實上阿嬌也曾于訪問中承認(rèn)因考慮生育問題而進(jìn)行凍卵手術(shù)，間接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。因此體重增加了20磅，而當(dāng)時的她婚后因為積極備孕，也讓體重增加不少。

2鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-多吃青菜

瘦身期間，阿嬌以水煮椰菜、涼拌秋葵為主食，想要提升飽肚感覺，可配合水煮肉片和湯水，保持?jǐn)z取低卡路里又可以多吃蔬菜。

3鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-減少澱粉類

可選擇其中一餐中完全不懾取澱粉類如飯和麵。適量地減醣有助減少攝取碳水化合物 ，減少脂肪積聚。

4鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-? 增加蛋白質(zhì)食物比例

瘦身其間以高蛋白飲食為原則，可長時間保持飽腹感，減少攝取過多脂肪與熱量。不僅能控制脂肪與熱量的攝取。阿嬌愛吃醬油燒鰻魚及雞湯，也會加上蘑菇炒西蘭花，懾取均衡的營養(yǎng)。

5鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-? 以糙米代替白飯

需要工作時，阿嬌只可以叫外賣，不過也可以繼續(xù)選擇健康的菜單！以糙米來代替白飯，比起精製白米，糙米有助令血糖更易受控及不會，有助減肥 。

6鍾欣潼阿嬌瘦身餐單-紫薯減肥法

另外，阿嬌也以以紫薯作主食。于低脂低熱量食品的紫薯，有助促進(jìn)腸胃蠕動，絕對是減肥恩物！

7鍾欣潼阿嬌瘦身餐單- 飲水減肥法

阿嬌曾指分享過因為錄影節(jié)目，而忘記飲水令皮膚變乾。隨后皮膚瑕疵也越來越，生暗瘡、黑頭等。因此，鍾欣潼展了喝水時間表，開始了定時喝水的習(xí)慣，不但有助減磅，更令皮膚變好。阿嬌指，以下時間其實大可以根據(jù)作息去調(diào)整。起床后開始 每2小時喝一次水，每次飲約150ml-200ml左右。睡前2小時，她為免水腫所以不會喝水。

鍾欣潼阿嬌瘦身餐單- 飲水減肥法

早上7時（起床后）：排毒時段
早上9時（早餐后）：提神醒腦
早上11時30分（午飯前）：增加飽腹感
下午1時（午飯后）：促進(jìn)消化
下午3時（下午茶）：提神解乏，減少吃零食
下午5時（晚餐前）：增加飽腹感
晚上8時（晚餐后）：口渴就喝

阿嬌演最美妲己

最近阿嬌在內(nèi)地參演《封神》拍攝更擔(dān)任妲己一角，在劇組公開的劇照中可見，阿嬌不但穿上超fit銀白色盔甲示人，配上瓜子臉以及線條明顯的下顎線條，絕對看不出已經(jīng)踏入40歲！
Photo：Weibo@封神系列電影?

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關(guān)于減肥，每個人的身體狀況及個人喜好也不同，阿嬌曾于社交平臺表示：「說實話，說了很久的減肥，常常很難做到，想著享受生活吧，不要苛刻自己。以前減肥我就不吃，但好難堅持下去，聚會不能不去吧，好吃的不能錯過吧，所以總是半途而廢。原來我一直沒找到合適自己的減肥方法，最近嘗試了新的方法，也讓自己有動力不少，我繼續(xù)再試試，效果好的話來給大家說一說。」