Diet & Fitness

必學減雙下巴運動Mewing動作！雙下巴點減？了解雙下巴成因及如何消除！必學減雙下巴運動Mewing動作！雙下巴點減？了解雙下巴成因及如何消除！

Gettyimages、YouTube@Orthotropics、YouTube@Tina TomatoREAD MORE

登入 Cosmart 瀏覽本網站可獲取積分

立即登入/登記

必學減雙下巴運動Mewing動作！雙下巴點減？了解雙下巴成因及如何消除！

Gettyimages、YouTube@Orthotropics、YouTube@Tina Tomato LAST MODIFIED 05Oct2024

減雙下巴運動！很多人都受雙下巴困擾，雙下巴怎么瘦？以下就和大家講解雙下巴成因、以及Mewing舌頭正確位置練習法，透過改善舌頭位置減雙下巴！

Gettyimages、YouTube@Orthotropics、YouTube@Tina TomatoADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

1

減雙下巴運動

一個簡單的動作就可以減雙下巴、面型寬闊的問題，英國牙醫(yī)Dr. Mike Mew在自己的YouTube頻道上發(fā)表了一個?正顎的舌頭運動、減雙下巴動作：Mewing，目的就是矯正面部輪廓，每天只需閉著嘴就可以輕鬆減雙下巴！

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

2

減雙下巴運動Mewing

想要改善下巴脂肪積聚，減雙下巴動作首先要「反地心吸力」！跟隨以下三步曲，一起重塑下顎輪廓吧！

3

減雙下巴運動Mewing第一步：舌頭放置在上顎

減雙下巴動作第一步就是要學會時刻閉上嘴！受地心吸力影響我們大部分時間都會把舌頭向下放，然而Mewing就是要把舌頭放在上顎位置。首先將你的舌頭平放在上顎，而不是靠在牙齒上。要確保舌頭的后半部分也能接觸到上顎，而不是僅僅放在前面部分。

學習日本人的快速瘦面方法！簡單易做的5個緊緻雙下巴運動日本教練大推「下顎線操」！跟石原里美學3個減雙下巴動作，減包包面練出緊致V面效果ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

4

減雙下巴運動Mewing第二步：嘴巴閉合、鼻子呼吸

減雙下巴動作第二步要嘴巴輕輕閉合，閉上嘴以后把上下牙齒輕輕碰到就行，經常會開口呼吸的人要努力學習合起嘴巴，保持牙齒自然地對齊（不要用力咬緊），并養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣，避免張嘴呼吸。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

5

減雙下巴運動Mewing第三步：抬頭挺胸

Dr. Mike Mew指，就算你每天都做Mewing，但你沒有抬頭挺胸，用鼻子呼吸的話，減雙下巴能成功的機會也比較小。所以減雙下巴動作第三步就是反覆練習，抬頭挺胸，頭部和脖子保持直立，肩膀放鬆。良好的姿勢有助于使這些練習更有效。

減雙下巴運動Mewing第三步：定期進行，持續(xù)堅持

Mewing 的效果需要長時間的持續(xù)練習才能看到結果，尤其是對于成年人來說。需要每天養(yǎng)成習慣，逐步改善下顎線條。

6

減雙下巴運動Mewing做多久見效？

網上能找到不少外國YouTuber都持續(xù)進行了Mewing挑戰(zhàn)減雙下巴，而且有些人一個月便看得到減雙下巴效果。Dr. Mike Mew建議，每天要進行至少4小時Mewing減雙下巴動作練習，而且25歲以下人士較容易成功改善面型，年紀越大難度越高。編輯本人也心動開始試做了，你也來試試看吧！

必戒5個肌膚鬆弛的壞習慣及臉部緊緻產品推介！成功極速瘦面減雙下巴學《大叔的愛》人氣混血妹妹「梓芊」Asha消除雙下巴！ 5個緊膚、減雙下巴、提升輪廓的面部瑜伽動作推薦ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞 投票即賺10分換取豐富 Cosmart 獎賞 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

7

雙下巴原因：經常張開口呼吸

不少人受鼻敏感困擾，導致鼻塞，從而習慣張開口呼吸，但長期使用口呼吸會影響下顎的郁動令顎骨變形，導致雙下巴。

HOT OFFER

8

雙下巴原因：睡覺姿勢不當

挑錯太高太厚的枕頭會令下巴向下貼，阻礙淋巴循環(huán)，影響頸部筋膜彈性，容易引起鬆弛、雙下巴問題。

9

雙下巴原因：低頭族

現代人經常長時間低頭看電子產品，容易令下顎位置的肌膚變得鬆弛，脂肪易積聚，導致雙下巴同時加深頸紋問題。

【減雙下巴動作】微笑亦有助v面！必學9個瘦面方法對付「包包面」低頭族運動!告別雙下巴！4個簡單運動收緊頸部肌肉ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

10

雙下巴原因：舌頭放錯位置

原來舌頭擺放位置和雙下巴有關！大家可以先感受一下你的舌頭擺放位置是接近上顎還是下顎？大部分人因為肌肉放鬆，都會把舌頭擺放在下顎，但這也是引起雙下巴的原因之一！Mewing的原理就是根據這一點而作出改變。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW TOPIC Diet & Fitness減雙下巴動作??減雙下巴??減雙下巴運動??雙下巴原因??Mewing

by Bertha So 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP