網(wǎng)紅“十字棍”宣稱可以“矯正駝背”，這種說法需要"非常謹(jǐn)慎地對(duì)待"。它更像是一種"營銷噱頭"，而非經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的有效矯正工具。
以下是對(duì)此問題的幾點(diǎn)分析：
1. "缺乏科學(xué)依據(jù)"：目前沒有可靠的科學(xué)研究或權(quán)威醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)證明“十字棍”能夠有效矯正駝背。駝背的矯正通常需要綜合性的方法，包括： "正確的姿勢(shì)訓(xùn)練"：加強(qiáng)背部肌肉（尤其是上背部肌肉），放松胸部和頸部肌肉。 "物理治療"：由專業(yè)物理治療師設(shè)計(jì)的個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃。 "支具（在特定情況下）"：用于兒童或青少年生長發(fā)育期的輕度畸形，且需醫(yī)生處方和定期復(fù)查。 "生活方式改變"：改善日常姿勢(shì)（坐姿、站姿、看屏幕習(xí)慣等），減少長時(shí)間低頭或含胸。
2. "可能存在的風(fēng)險(xiǎn)和問題"： "無效投入"：購買“十字棍”可能花費(fèi)不菲，但若無效，則造成金錢和時(shí)間上的浪費(fèi)。 "延誤正規(guī)治療"：過度相信或依賴這種未經(jīng)證實(shí)的工具，可能會(huì)延誤尋求專業(yè)醫(yī)療幫助（如骨科、康復(fù)科醫(yī)生）的時(shí)機(jī)，特別是對(duì)于中度或嚴(yán)重的駝背，可能導(dǎo)致骨骼結(jié)構(gòu)進(jìn)一步惡化。 "錯(cuò)誤的訓(xùn)練方式"：如果使用者不了解正確的姿勢(shì)和發(fā)力方式，強(qiáng)行使用

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近段時(shí)間，宣稱可用于“矯正駝背”的網(wǎng)紅健身器材“十字棍”受到不少人追捧，這款器材真有那么神奇嗎？

在購物平臺(tái)搜索關(guān)鍵字“十字棍”，就會(huì)跳出數(shù)十個(gè)不同品牌的相似產(chǎn)品——兩根可調(diào)節(jié)角度的瑜伽棍交疊成十字型，固定在人體背部可使人立刻昂首挺胸。

商家宣稱產(chǎn)品能矯正駝背、改善體態(tài)，兒童、成人、老人都能收到效果。

記者看到，這類產(chǎn)品月銷量從4萬+到1000+不等，帶圖評(píng)論區(qū)里不乏青少年和上班族，一部分人表示“感覺有點(diǎn)效果”，另一部分人則說“可能需要長期堅(jiān)持”。那么，這類十字棍真能矯正駝背嗎？

重慶市人民醫(yī)院脊柱外科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士張勝利認(rèn)為，十字棍的作用只是提醒你維持一個(gè)相對(duì)比較端正的站姿，包括鍛煉胸背部的肌肉力量?！皬倪@兩個(gè)角度講應(yīng)該是有一定合理性的。而從我們專業(yè)的角度，這種十字棍的使用是完全不能替代醫(yī)學(xué)當(dāng)中矯正駝背等脊柱畸形的外固定支具或支架的。”

記者查看了多款產(chǎn)品的介紹，發(fā)現(xiàn)這些“十字棍”產(chǎn)品著重于宣傳功效、材料，但對(duì)科學(xué)的使用方法、使用時(shí)長以及頻率很少或根本沒有提及。張勝利主任醫(yī)師介紹：“醫(yī)療用固定的支架都是有相應(yīng)的生物力學(xué)強(qiáng)度，包括需要固定在哪些特定部位，這都是相應(yīng)根據(jù)畸形來定制的。佩戴的要求，是一天至少要持續(xù)20個(gè)小時(shí)以上。這種所謂的瑜伽棍的使用，是完全達(dá)不到這種效果的?！?/p>

他提醒，駝背的本質(zhì)是脊柱彎曲的角度異常，這可能造成胸廓容積變小，影響呼吸和心臟功能，同時(shí)持續(xù)引發(fā)胸背部疼痛。為此，病理性駝背需盡早到正規(guī)醫(yī)院診治，而早期的背部體態(tài)不佳，可通過科學(xué)的方法得到改善。

“最重要的就是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，包括站姿、坐姿、工作環(huán)境的設(shè)定，比如你電腦顯示器的屏幕可能稍微要放高一點(diǎn)；或者你工作的椅子要有良好的胸背部的支撐；伏案工作了一個(gè)小時(shí)左右，要主動(dòng)起來活動(dòng)。另外，現(xiàn)在有很多人有健身習(xí)慣，一定要在充分評(píng)估自身運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)上合理健身，如果運(yùn)動(dòng)完造成的不舒服持續(xù)了3-5天，就說明這個(gè)活動(dòng)不適合?！睆垊倮魅吾t(yī)師表示，科學(xué)的瑜伽、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)上肢自己腰背部力量，也有助于改善駝背。

重慶之聲記者 向含笑報(bào)道

來源： 重慶之聲