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《正港分局》王凈身材管理秘訣！由65kg減至46kg！靠7個方法養(yǎng)成纖瘦身材《正港分局》王凈身材管理秘訣！由65kg減至46kg！靠7個方法養(yǎng)成纖瘦身材

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《正港分局》王凈身材管理秘訣！由65kg減至46kg！靠7個方法養(yǎng)成纖瘦身材

IG @_ginglebellaaa01Aug2024

Netflix《正港分局》即將上映，由《關(guān)于我和鬼變成家人的那件事》男女主角許光漢、王凈主演的《正港分局》是一部臺灣犯罪喜劇，驚險又搞笑的劇情被列為2024年必看臺劇！與許光漢再次成為拍檔的王凈，除了演技，身材亦引起關(guān)注！其實王凈體重曾達(dá)至65kg，但為了工作決心減肥，成功減掉14kg，今次為大家分享王凈減肥方法，一起看看她如何從65kg減至46kg！

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與許光漢再度聯(lián)手

作為《關(guān)于我和鬼變成家人的那件事》衍生作品，《正港分局》由許光漢和王凈主演，主要講述「正港分局」里的警員，一同調(diào)查荒謬的連續(xù)殺人案，而這過程中展開危險、搞笑又驚悚的故事，預(yù)告一推出便引起各粉絲關(guān)注和熱論，令人十分期待！

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《正港分局》預(yù)告片段

體重曾達(dá)65kg

在螢?zāi)磺笆掷w瘦的王凈原來亦曾受肥胖問題困擾，她以前到美國留學(xué)期間體重曾達(dá)至60多kg，令她飽受同學(xué)嘲笑。

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由于她很介意自己的體重，所以努力地運動及調(diào)節(jié)飲食以維持纖瘦身材，如今她的體重已經(jīng)穩(wěn)定維持在46kg！一起看看王凈如何努力減肥，養(yǎng)成緊緻肌肉好身材。

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王凈減肥方法：練習(xí)瑜伽輪

王凈不時都會在社交媒體上載自己練習(xí)瑜伽輪的照片，靠瑜伽輪伸展身體及訓(xùn)練核心肌肉，可以讓體態(tài)更好同時達(dá)至瘦身效果。

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王凈減肥方法：靠空中瑜伽練成緊緻身材

除了瑜伽輪，王凈平日亦會做空中瑜伽，利用掛在半空的瑜伽布伸展身體，由于空中瑜伽需要用到全身肌肉，所以不少明星都會以空中瑜伽減肥及塑身，練成緊緻肌肉身材。

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王凈減肥方法：跳舞消脂

其實跳舞亦有助燃燒脂肪！因為跳舞會做到帶氧動作，而且手、腳及核心肌肉都會訓(xùn)練到，所以很多韓星都因為經(jīng)常練習(xí)跳舞而練成川字腹肌、女團(tuán)腿。

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王凈減肥方法：做平板支撐維持緊緻腹肌

相信訓(xùn)練過肌肉的你對于平板支撐不會陌生，如果做對plank動作能夠強化核心、背、手臂及腳等全身肌肉，只要堅持練習(xí)便能緊緻肌肉。不過plank動作容易做錯，從而弄傷腰部，所以練習(xí)前要先了解正確姿勢。

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王凈減肥方法：與狗狗散步

王凈經(jīng)常都會陪愛犬散步，無意中增加了她的步行數(shù)目！其實走路或散步都可以消耗卡路里，可以與寵物增加相處時光同時達(dá)至燃脂效果。

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王凈減肥方法：進(jìn)行拳擊訓(xùn)練

王凈私下亦會進(jìn)行拳擊訓(xùn)練，有助增加心肺功能外，更能燃燒多余脂肪，適合塑造身體不同肌群。

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王凈減肥方法：自製健康晚餐

要成功減肥當(dāng)然少不了飲食的搭配，王凈有空便會自製餐單，能夠控制攝取的份量，亦不怕太油膩而增加脂肪。

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出道7年獲最佳女主角獎

2013年出道的王凈憑藉《返校》被提名第56屆金馬獎「最佳女主角」，更在2020年榮獲第22屆臺北電影獎「最佳女主角」獎項，當(dāng)年只有22的她演技實力已獲得肯定。

為《返校》減肥以呈現(xiàn)角色

由于王凈在《返?！分酗椦菀邮苄睦磔o導(dǎo)的陰郁及柔弱女生，所以她特意為電影減肥，營造瘦弱的感覺。

因《月老》收獲大量粉絲

王凈與柯震東攜手出演九把刀的同名小說《月老》電影，電影中的她佻皮可愛性格，以及與柯震東的催淚情節(jié)，收獲了男女老幼的粉絲，令王凈人氣急升！

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在《此時此刻》飾演夏瑋婷

《此時此刻》是臺灣都會愛情網(wǎng)絡(luò)劇，由多位演員共同演繹10個愛情故事，而王凈于劇中飾演「夏瑋婷」一角，是一位從事表演的工作者，為了曝光機會而參加戀愛實境秀《噢！新房客》，成為實境秀的房客之一。

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by Edith Chan 立即登記接收 訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇 SIGN UP