關(guān)于補(bǔ)充葉酸，市面上確實(shí)有很多品牌和產(chǎn)品。選擇哪個(gè)牌子“好”，很大程度上取決于個(gè)人的需求、預(yù)算以及具體的補(bǔ)充形式（如普通葉酸、復(fù)合維生素葉酸等）。
由于“頂級(jí)爆款”和“榜首”這類說法帶有主觀性，并且市場(chǎng)變化很快，很難給出一個(gè)絕對(duì)唯一的“最好”答案。不過，我可以為您推薦幾款在市場(chǎng)上口碑較好、銷量較高，并且深受消費(fèi)者認(rèn)可的產(chǎn)品類型和品牌，特別推薦幾款非常適合孕婦的葉酸補(bǔ)充劑，供您參考：
"選擇葉酸的重要考量因素："
1. "含量：" 孕前和孕早期通常推薦每天補(bǔ)充400-800微克（mcg）的葉酸，具體遵醫(yī)囑。注意區(qū)分“微克（mcg）”和“毫克（mg）”，它們相差1000倍。 2. "形式：" L-葉酸（甲酸葉酸）通常被認(rèn)為生物利用率更高，對(duì)孕婦更有益。DHA通常與葉酸搭配，對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育有幫助。 3. "品牌信譽(yù)：" 選擇信譽(yù)良好、有質(zhì)量保證的品牌。 4. "成分：" 除了葉酸，是否含有其他孕期需要的維生素和礦物質(zhì)（如維生素D、鐵、鈣、維生素K1等）。 5. "劑型：" 軟糖、片劑等，選擇自己容易吞咽和服用的

相關(guān)內(nèi)容：

“葉酸挑花眼？

別瞎花冤枉錢，先搞清楚到底補(bǔ)啥。

”

很多姐妹懷孕第一件事就是把藥房里最顯眼的那瓶拿回家，結(jié)果吃到孕六個(gè)月驗(yàn)血，醫(yī)生一句“吸收不行”直接打回重選。

冤枉錢事小，孩子發(fā)育窗口耽誤不起。

下面這八款是市面上最常見的，優(yōu)缺點(diǎn)都說清楚，照著體質(zhì)對(duì)號(hào)入座，別再被廣告牽著走。

1. 比利友葉酸片

5-甲基四氫葉酸就是“活化的”，省掉體內(nèi)代謝那一步，適合經(jīng)常吃避孕藥、二甲雙胍或者基因報(bào)告里C677T變異的群體。400μg夠量又不超標(biāo)，B族+鐵+12種維生素全配齊，一天一片，懶人套餐。

關(guān)鍵是價(jià)格壓得低，吃得起才吃得到足月。

唯一吐槽點(diǎn)是鐵味有點(diǎn)大，有人早上空腹咽下去會(huì)想嘔，建議隨飯吞。

2. 愛樂維葉酸片

微囊化聽著像高科技，其實(shí)就是讓葉酸慢慢放，血里濃度波動(dòng)小，胃敏感人群友好。

植物提取，色素香精都不加，孕吐期也能勉強(qiáng)往下吞。

不過一粒挺大，嗓子細(xì)的姐妹會(huì)被卡住，備杯溫水先潤喉。

3. 金奧力葉酸

脂溶性包衣聽著新鮮，原理跟膠囊一樣，先讓葉酸不被胃酸提前干掉。

鐵鋅加得多，適合產(chǎn)檢單子上已經(jīng)提示“缺鋅”的孕婦。

缺點(diǎn)也在這兒——鐵鋅量大，有便秘體質(zhì)的可以先泡點(diǎn)西梅汁打底，別等菊花抗議才想起治。

4. 善元堂葉酸

“天然發(fā)酵載體”就是酵母，吃慣了保健品的不會(huì)陌生。

零香精防腐劑，敏感肌或者過敏體質(zhì)可以閉眼沖。

但藥粒是土黃色，看起來像羊糞球，孕反重的姐妹看見就想吐，分裝成小袋放在包里可能好點(diǎn)。

5. 九芝堂葉酸片

老字號(hào)+均衡是老生常談，偏偏就是很多人需要。

配方里鐵、鈣、D3都有，不偏頗，適合拿不準(zhǔn)要不要額外補(bǔ)鈣的孕媽。

一片就搞定，再也不用早上吃一堆瓶瓶罐罐。

缺點(diǎn)就是鈣量大，吃完容易脹氣，最好白天吃，晚上躺床上不消化。

6. 她多維雙層片

雙層片噱頭足，上層葉酸下層維生素，互不打架，口感比普通壓片軟一點(diǎn)。

配比適合大多數(shù)城市孕婦，不缺微量元素、只缺葉酸的那種類型。

缺點(diǎn)：包裝太少女，老公買回家怕被誤認(rèn)成女性維生素，臉皮薄的只能網(wǎng)購。

7. 倍安喜葉酸片

中老年專用這個(gè)定位很實(shí)在，葉酸+B12+膳食纖維，解決便秘加同型半胱氨酸偏高。

粒徑小到跟芝麻一樣，吞藥困難戶也能一口悶。

不過它家瓶子大，藥片少，晃起來像買空盒，心里虛。

8. 湯臣倍健葉酸片

無糖+分子級(jí)葉酸，糖尿病媽媽也能吃，保質(zhì)期比同行長半年，家里囤再多也不慌。

味道淡，空腹不燒胃，價(jià)格屬于中檔。

唯一想吐槽的是瓶口設(shè)計(jì)，手一抖灑一桌，孕期彎腰撿藥片簡(jiǎn)直災(zāi)難。

選哪款，先問三個(gè)問題：

一、基因報(bào)告有沒有C677T變異？

有，直接鎖定5-甲基四氫葉酸（比利友）。

二、胃是不是玻璃心？

是，優(yōu)先微囊化、發(fā)酵型（愛樂維/善元堂）。

三、驗(yàn)血缺不缺鐵？

缺，鐵量要足但別超40mg/天，金奧力或九芝堂都行，記得同步做大便潛血檢查，別補(bǔ)猛了。

再補(bǔ)充一個(gè)剛跟營養(yǎng)師八卦來的新發(fā)現(xiàn)：2024年3月國內(nèi)小范圍臨床數(shù)據(jù)顯示，同時(shí)吃葉酸和鐵的時(shí)候，間隔2小時(shí)吸收率能提高28%。

所以別再一口悶，拆成早晚兩次真的不麻煩。

說在最后，葉酸不是越多越好，上限是1000μg/天，過量反而掩蓋B12缺乏。

買之前拿產(chǎn)檢單一一對(duì)成分，別聽別人夸爆就盲目跟風(fēng)。

孩子的健康只有一次彩排，選對(duì)了，后面的路才更省心。