關(guān)于幫助入睡與擁有高品質(zhì)深度睡眠的因素，可以從許多面向去進(jìn)行，如果可以從抽象性的精神心靈舒緩，到選擇可具體實(shí)際幫助睡眠品質(zhì)的物件，以雙管齊下的方式去著手，或許就能讓自己從睡眠中獲得更好的休憩充電效果，不妨參考看看下列這幾項(xiàng)改善睡眠品質(zhì)TIPS。

TIPS 1：遠(yuǎn)離3C科技打造舒適睡眠環(huán)境

為了不影響褪黑激素的分泌，睡前半小時(shí)盡量不要使用手機(jī)與電腦，也不要讓臥房過于光亮，仿效古老人類老祖宗夜晚就寢的無光源場(chǎng)所。

TIPS 2：善用香氛、音樂一夜好眠睡前儀式感

可在房間使用具有安定緊繃焦慮情緒的香氛精油、低音量播放近期十分被大家推崇的雨聲、能量音頻或類似白噪音的助眠重複音檔，讓大腦緊繃神經(jīng)放鬆?zhēng)椭朊吲c睡眠品質(zhì)。

TIPS 3：日常保持固定作息時(shí)態(tài)的養(yǎng)成習(xí)慣

每天保持固定的起床與就寢時(shí)間，睡前泡熱水澡、冥想、瑜珈伸展運(yùn)動(dòng)、甚至是曬太陽幫助夜間褪黑激素產(chǎn)生，協(xié)助擁有穩(wěn)定的睡眠狀態(tài)。

TIPS 4：選擇能徹底放鬆的優(yōu)質(zhì)寢具用品

能讓人好睡一整晚的優(yōu)質(zhì)床墊與枕頭，符合頸椎與脊椎人體工學(xué)的支撐性、貼合度、良好透氣效果…也是影響睡眠舒適度與高品質(zhì)睡眠的關(guān)鍵要素，所以在挑選時(shí)要以天天使用的投資報(bào)酬率來設(shè)想，選擇上乘優(yōu)質(zhì)的床具品項(xiàng)。

關(guān)注有效保護(hù)脊椎的細(xì)節(jié)，讓自己擁有健康好眠

我們一輩子有三分之一的時(shí)間都是在床上度過，睡眠對(duì)身心的影響著實(shí)重要，就像目前任職于敏盛綜合醫(yī)院骨科部的林殿閔醫(yī)師所分享提到的，保持良好的睡眠狀態(tài)，不僅可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，還能促進(jìn)心血管健康、提升心理狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力和注意力；如果睡眠不足則可能會(huì)延伸出多種健康問題，每天睡于床墊上的我們，自然要讓床墊成為良好睡眠的基礎(chǔ)，因?yàn)樯眢w就像一座摩天大樓，脊椎就是大樓的支柱，支撐著我們的身體，也保護(hù)著中樞神經(jīng)系統(tǒng)，無論是自主神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)，還是控制手腳動(dòng)作、感覺和保持平衡等，都需要脊髓中的神經(jīng)來傳達(dá)訊息。

良好睡眠核心始于床墊，靈魂關(guān)鍵來自彈簧支撐性

從醫(yī)學(xué)角度，睡眠時(shí)如果要提供身體與脊椎良好的放鬆，那么在床墊選擇上要記得試躺，并根據(jù)個(gè)人體重來選擇軟硬度，做為可以提供脊椎足夠支撐與貼合的護(hù)脊效果，才不會(huì)睡到越睡越累及腰酸背痛。軟硬度部分，如果選擇過軟的床墊，會(huì)無法保持脊椎自然曲線，讓腰椎整個(gè)下陷，那么韌帶關(guān)節(jié)就會(huì)一直處于拉緊狀態(tài)而無法放鬆；反之，太硬的床墊則會(huì)導(dǎo)致腰椎呈現(xiàn)懸空狀態(tài)，產(chǎn)生疼痛和不適。

床墊最好的狀態(tài)就是躺下時(shí)，肩膀、腰椎、臀部的曲線三點(diǎn)呈現(xiàn)水平一直線，這樣才能讓身體感受到放鬆。同時(shí)最好也搭配自己睡眠使用的枕頭一起試躺，才能夠精準(zhǔn)選出完美且適合自己的床墊，達(dá)到在維持健康脊椎的同時(shí)，還可以確保夜晚睡眠品質(zhì)補(bǔ)充充足的休憩能量！ 

美國(guó)蕾絲床墊以全球首創(chuàng)中位護(hù)背結(jié)構(gòu)專利技術(shù)，

提供完美撐托釋壓的好眠支撐力

專注健康睡眠86年的Restonic美國(guó)蕾絲床墊，于1937年開始專精于研究床墊強(qiáng)化邊框科技與螺旋鎖科技之設(shè)計(jì)，使得床墊整體及床沿圍邊的平穩(wěn)支撐性大幅提升，并在1939年獲得專利證書 (證書號(hào)NO.170205)，而蕾絲床墊結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)師Max Marsack更在同年提出床墊中間加強(qiáng)的概念，為Restonic美國(guó)蕾絲床墊提倡健康睡眠奠下核心基礎(chǔ)。 

美國(guó)蕾絲床墊引以為傲的，是在床墊中間3/1處使用了支背護(hù)膠來讓結(jié)構(gòu)穩(wěn)固強(qiáng)化，并將車花層內(nèi)材全部固定于床體中央，使床墊表面多了兩條明顯的車縫線，徹底改變床體結(jié)構(gòu)增加25%支撐承托力。

在長(zhǎng)達(dá)26年多研究開發(fā)，并邀請(qǐng)2萬多人經(jīng)過2,168,037次反覆試睡及調(diào)整床墊后，Marvelous Middle中位護(hù)背線于1965年正式成功注冊(cè)世界專利（專利證號(hào)：860558），試驗(yàn)結(jié)果證實(shí)：Marvelous Middle 中位護(hù)背線，可有效緩解平躺時(shí)脊椎承受的壓力，使人體達(dá)到完全放鬆舒緩狀態(tài)，大幅減少腰椎與脊椎負(fù)擔(dān)，能提供更優(yōu)質(zhì)健康舒適的睡眠，并減少夜晚翻身次數(shù)，大大提升黃金深睡間，成為第一個(gè)有效改善腰部支撐性的床墊產(chǎn)品。上市至今風(fēng)靡全球、熱銷上千萬張，在廣大消費(fèi)者心目中，儼然成為健康床墊結(jié)構(gòu)的代名詞。

享受的最佳睡眠體驗(yàn)

不僅機(jī)能設(shè)置受到推崇，Restonic美國(guó)蕾絲床墊在視覺美觀上也十分考究，將現(xiàn)代工藝技術(shù)與典雅輕奢外觀造型完美融合，打造出實(shí)用與美學(xué)兼具的睡眠藝術(shù)精品級(jí)床墊，全新演繹精品床墊的新面貌。

為了滿足不同族群的睡眠需求，更設(shè)計(jì)規(guī)劃多款獨(dú)家專利彈簧系統(tǒng)可安穩(wěn)支撐人體，精準(zhǔn)服貼各種身形。另外還嚴(yán)選天然純凈、抗過敏、輕柔親膚…等原裝進(jìn)口高級(jí)內(nèi)材，替高壓忙碌現(xiàn)代人打造能讓他們真正舒適與放鬆的黃金深睡時(shí)間。

也因此Restonic美國(guó)蕾絲床墊在美國(guó)創(chuàng)下了史上獎(jiǎng)項(xiàng)之最，包括連續(xù)十年榮獲、全球唯一獲十次Consumers Digest BestBuy Award美國(guó)消費(fèi)者文摘最佳選購(gòu)獎(jiǎng)」，亦是全球五六星級(jí)飯店、精品旅店好評(píng)合作品牌。

Restonic美國(guó)蕾絲床墊