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Twice志效Solo出道！即學(xué)Jihyo「瘦身不瘦胸」減肥法以普提提練出絕美S形身段Twice志效Solo出道！即學(xué)Jihyo「瘦身不瘦胸」減肥法以普提提練出絕美S形身段

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Twice志效Solo出道！即學(xué)Jihyo「瘦身不瘦胸」減肥法以普提提練出絕美S形身段

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【Twice志效瘦身】Twice志效? 尹誠(chéng)彬戀愛？韓國(guó)女團(tuán)Twice的陽(yáng)光隊(duì)長(zhǎng)志效（Jihyo）早前以首張迷你專輯《ZONE》Solo出道！志效不但一直以陽(yáng)光甜美一面示人，有著「美胸?fù)?dān)當(dāng)」的她更有著絕美身材，胸線與腰線齊備。但其實(shí)初出道前她曾因壓力令體重急升，更被毒舌網(wǎng)民抨擊，但志效憑著個(gè)人毅力成功在3個(gè)月內(nèi)激減16公斤，以下立即盤點(diǎn)志效的「瘦身不瘦胸」減肥法！

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Twice志效男朋友

Twice志效與尹誠(chéng)彬戀愛，男方更是奧運(yùn)金牌，更曾參加Netflix《體能之巔》第一季！ 韓國(guó)女團(tuán)Twice隊(duì)長(zhǎng)志效（Jihyo）以首張迷你專輯《ZONE》Solo出道！志效一直以陽(yáng)光甜美一面示人，有著「美胸?fù)?dān)當(dāng)」的她更有著絕美身材，胸線與腰線齊備。TWICE志效最為人熟識(shí)男朋友是姜丹尼爾，不過(guò)戀情僅維持一年多后?，F(xiàn)在的對(duì)像是尹誠(chéng)彬，不只曾參加《體能之巔：百人大挑戰(zhàn)》，他更于2018年參加平昌冬季奧運(yùn)會(huì)奪下金牌，也曾出參演《認(rèn)識(shí)的哥哥》、《Running Man》、《我獨(dú)自生活》、《大學(xué)體戰(zhàn)：少年選手村》等 。

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初出道因壓力致肥

在當(dāng)年TWICE選秀節(jié)目《Sixteen》中，志效依家有著圓圓的臉蛋和嬰兒肥，而在初出道時(shí)亦因?yàn)槭艿胶艽髩毫Γ虼硕鴮?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)變得肥胖，當(dāng)時(shí)不但在拍攝團(tuán)體景時(shí)被攝影師公開點(diǎn)名太胖，同時(shí)更受到網(wǎng)民毒舌抨擊她的身材。

靠驚人意志激減16公斤

曾經(jīng)胖到L至XL碼的志效，憑著驚人的意志力及強(qiáng)大的自我管理，在飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下地，激減16公斤，同時(shí)更能「瘦身不瘦胸」兼練出腹肌，絕對(duì)是值得參考的瘦身榜樣，以下立即參志效的「瘦身不瘦胸」減肥法！

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瘦身不瘦胸減肥法：以普拉提練出S身形

最近志效在節(jié)目《我獨(dú)自生活》中，展示超強(qiáng)普拉提技能，在器材上徒手轉(zhuǎn)了360度的圈，揭露了她的普拉提技能，同時(shí)也是志效愛做的減肥之一，能夠鍛練身體微細(xì)肌肉，讓線條更加好看。

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瘦身不瘦胸減肥法：絕不吃宵夜

志效曾因壓力而暴飲暴食，但為了保持健康體態(tài)，她絕對(duì)拒絕宵夜，食物方面則選擇健康的原型食物，也會(huì)定立Cheat Day找日子吃喜歡的食物，才能長(zhǎng)久的保持健康飲食餐單。

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瘦身不瘦胸減肥法：自律運(yùn)動(dòng)

志效曾分享自己熱愛運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持在行程結(jié)束后也會(huì)找時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，同時(shí)加上每日長(zhǎng)時(shí)間練舞，以有氧及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)減肥同時(shí)鍛練肌肉！

志效在節(jié)目中分享，由于太愛運(yùn)動(dòng)，甚至把家中的一間房以運(yùn)房服飾店放法布置，全間房只放運(yùn)房服！

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瘦身不瘦胸減肥法：飯后堅(jiān)持站立

除了健康的飲食餐單，志效飯后不會(huì)立即坐下或躺著，堅(jiān)持至少站立或步行30分鐘，預(yù)防脂肪于臀部與腰間囤積，奉行少吃多動(dòng)的概念！

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by Cassie Hou 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP