什么是？

這個概念起源于奈及利亞的KOL和黑人女性，她們致力于打破社會認(rèn)為黑人女性必須堅強無懼、隨時準(zhǔn)備應(yīng)對所有挑戰(zhàn)的刻板印象，更強調(diào)平和、減壓，相信自我照顧是一種權(quán)利，而非特權(quán)。這個生活方式迅速風(fēng)靡全球，成為人們對抗的有力回應(yīng)。然而，軟生活不僅停留在日常居家，也進(jìn)一步延伸到旅行中，變成，一種強調(diào)真正讓人重獲平衡與內(nèi)心平靜的旅游方式。

軟旅行的真正意義

心理健康顧問麥金堤（Willow McGinty）表示：

與傳統(tǒng)的緊湊行程不同，軟旅行不鼓勵趕行程或匆匆打卡景點，而是讓旅行者按照自己的節(jié)奏，優(yōu)先考慮內(nèi)心的需求與喜好。有些人會選擇在異國城市隨性漫步；有些人會在森林里冥想并充分放鬆身心；有些人會在海灘上曬太陽并閱讀，總之，關(guān)鍵是充分放鬆身心。據(jù)彭博報導(dǎo)，希爾頓酒店最新調(diào)查的旅游趨勢顯示，越來越多的人渴望簡單和自發(fā)性的旅行體驗，有超過五分之一的旅行者計劃將自我發(fā)現(xiàn)或心理健康作為休閑旅行的一部分。

如何策劃一次完美的軟旅行？

如果你想計劃一次屬于自己的軟旅行，不妨先將其視為一次自我照顧的評估。

McGinty建議，從生活中的各個方面考慮，比如精神、職業(yè)、身體、社交與心理需求，Advantage Behavioral Health 的首席醫(yī)療官帕帕博士（Andrea Papa）則提供了一些簡單的方法，比如等到達(dá)海灘后再安排活動、不設(shè)早晨鬧鐘、漫步在新城市或在咖啡館悠閑的觀察路人。

軟旅行規(guī)劃6大重點：

1. 少即是多

別讓行程塞滿活動，專注于幾個真正感興趣的體驗，并留出時間隨性探索。質(zhì)量比數(shù)量更重要，這樣你才能享受更深刻的旅行體驗。

2. 親近大自然

選擇自然環(huán)境作為旅行目的地，被研究證實能幫助減少壓力。

3. 允許自發(fā)性，給自己寬鬆的時間表

不要設(shè)置嚴(yán)格的時間限制，讓自己可以隨心所欲的發(fā)現(xiàn)新事物?；蛟S你會意外遇見一個迷人的街頭藝術(shù)表演，或發(fā)現(xiàn)隱藏在小巷里的美食天堂。

4. 傾聽你的身體與想法

如果感到疲倦，就讓自己休息；如果想冒險，就去探索。旅行應(yīng)該是療癒和充電的機會，而不是另一場壓力測試。

5. 數(shù)位排毒

關(guān)閉手機的通知，不要再擔(dān)心工作，收起手機，別為了拍網(wǎng)美照而分心，反而錯過了眼前的美好。

6. 做適合自己的事情

每個人放鬆的方式都不同，找出你最喜歡、最適合你的活動。

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