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SEVENTEEN金珉奎炸裂級(jí)肌肉配帥氣小狗相！盤點(diǎn)「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌SEVENTEEN金珉奎炸裂級(jí)肌肉配帥氣小狗相！盤點(diǎn)「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌

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SEVENTEEN金珉奎炸裂級(jí)肌肉配帥氣小狗相！盤點(diǎn)「肌肉男神」珉奎健身清單以高蛋白餐單增肌

Gettyimages, Instagram @min9yu_k, twitter29Feb2024

SEVENTEEN金珉奎｜韓國(guó)大勢(shì)男團(tuán)SEVENTEEN近年人氣越來(lái)越高，由羅PD策劃、話題性極高的綜藝《Nana Tour》開(kāi)播亦成為熱話，團(tuán)隊(duì)門面之一金珉奎（Mingyu）更憑炸裂級(jí)肌肉、187身高、小狗相及充滿反差萌的性格，成功吸引大量粉絲！作為拿下大獎(jiǎng)的頂級(jí)男團(tuán)，珉奎（Mingyu）對(duì)個(gè)人身形也有極高要求，高強(qiáng)度的健身清單，更讓他練出超性感粗壯手臂以及「心形肌肉」，立即看看「肌肉男神」Mingyu健身清單，示範(fàn)以高蛋白餐單增??！

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首次出席DIOR巴黎時(shí)裝周

金珉奎首次出席DIOR巴黎時(shí)裝周，擁有寬肩的他以一身西裝造型示人，迷倒現(xiàn)場(chǎng)一眾粉絲外，更讓人更加期待他日后與品牌的合作！

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《Nana Tour》大方騷肌

擁有一身健碩肌肉的珉奎早前在綜藝《Nana Tour》中，不時(shí)赤裸上身大方騷?。≡缜皠傂菁俚较耐穆糜魏?，亦立即與粉絲分享！

身高187cm配帥氣小狗相

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金珉奎（Mingyu）的身高達(dá)187cm，擁有超好身形比例，加上小狗相的樣貌及在團(tuán)體綜藝《Going Seventeen》中有時(shí)聰明有點(diǎn)耍笨的性格，成功吸引大量粉絲，同時(shí)更是Louis Vuitton及BVLGARI等品牌好友！

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SEVENTEEN珉奎擁57cm太平洋寬肩

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早前在《出差十五夜 SEVENTEEN篇》中，羅PD更即場(chǎng)為珉奎量度肩膊闊寬，竟然達(dá)到57cm，而另一成員圓佑肩寬更達(dá)58cm，絕對(duì)是擁有「太平洋寬肩」的男idol！

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完美駕馭長(zhǎng)中短髮

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作為SEVENTEEN珉「門面」之一的珉奎Mingyu，出道以來(lái)一直嘗試過(guò)不同的髮型，除了男idol常見(jiàn)的中短髮外，珉奎也能完美駕馭長(zhǎng)髮及超短髮，展現(xiàn)各種不同魅力！

SEVENTEEN珉奎炸裂級(jí)肌肉量

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珉奎不時(shí)會(huì)在社交媒體上分享健身成果，除了早前為韓國(guó)雜誌拍攝展露厚實(shí)胸及背肌外，珉奎的炸裂級(jí)手臂肌肉量更是令人羨慕！

金鐘國(guó)認(rèn)證的心形肌肉

YouTube: Gym Jung Kook

早前與成員Dino上了金鐘國(guó)的健身頻道，在短時(shí)間內(nèi)以肩背重訓(xùn)練習(xí)鍛練肌肉，完成后更害羞展示手臂上的「心形肌肉」！

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與柾國(guó)、車銀優(yōu)同屬 97line

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97年生的珉奎，與同為97年生的BTS柾國(guó)、Astro車銀優(yōu)、NCT在玹份屬好友，幾人更與圈中其他偶像一同組成97line，位位都有顏值及實(shí)力！

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：一週健身七日

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珉奎Mingyu曾在節(jié)目中指出，作為偶像他以健身保持身形也是展示專業(yè)、自我管理的一種，因此他一個(gè)星期七天也會(huì)到健身房運(yùn)動(dòng)，在大量舞蹈練習(xí)前題下再保持重訓(xùn)，難怪能夠練出一身精壯肌肉！

SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：有規(guī)律健身

YouTube: Gym Jung Kook

珉奎的健身增肌方法有一套標(biāo)準(zhǔn)，他為自己自行制定了3天分次鍛練的健身方法，把胸及肩、背部、手臂分開(kāi)鍛練，以便更有效地進(jìn)行重訓(xùn)，練成想要的肌肉線條！

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：高蛋白飲食

YouTube：Gym Jung Kook

作為一星期七天的「健身人」，珉奎的健身隨身袋中，必定會(huì)帶備雞汁、雞胸肉、維他命、花生醬及蛋白粉高蛋白質(zhì)食物，以便在重訓(xùn)及運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)。

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：黑咖啡不離手

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與很多其他偶像一樣，珉奎同樣是黑咖啡不離手，黑咖啡除了能夠去水腫之外，在運(yùn)動(dòng)或鍛練前喝一杯黑咖啡，更能有助促進(jìn)脂肪細(xì)胞釋放脂肪酸，加倍燃燒脂肪。

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清單：增肌先要吃得夠

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相信粉絲們都知道，SEVENTEEN的食量絕對(duì)不能少看，而珉奎也是食量滿分的成員，由于增肌需要達(dá)到「熱量正平衡」，每日需要攝取多300-500卡才能達(dá)標(biāo)，因此他也是會(huì)把想吃的東西都吃掉，然后再靠重訓(xùn)及健身把吃的通通轉(zhuǎn)化成肌肉！

羅PD新團(tuán)綜《Nana Tour》1月5日首播！

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最近由羅PD策劃、話題性極高的綜藝《Nana Tour》將于1月5日正式開(kāi)播，由製作團(tuán)隊(duì)帶SEVENTEEN到意大利旅游，從預(yù)告看來(lái)將會(huì)有很多笑料，粉絲絕對(duì)要支持！

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by Cassie Hou 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP