防曬確實是夏日護膚的重中之重，既要防曬傷曬黑，又要兼顧護膚效果和膚感，確實是個技術(shù)活！膚感好和防曬能力強往往是相互矛盾的，但并非完全不可調(diào)和。下面就來聊聊如何選擇防曬，并附上21款熱門防曬霜的評測思路，希望能幫到你。
"一、防曬怎么選？核心看這幾點："
1. "SPF值：" 反映對紫外線B波（UVB）防護能力，主要防止曬傷、曬紅。 "日常通勤：" SPF30+ 足夠。 "戶外活動/海邊：" SPF50+ 或 SPF50+ PA++++ 更佳。 "SPF值不是越高越好：" SPF30能阻擋約97%的UVB，SPF50能阻擋約98%，再往上提升的比例非常有限，同時可能更油膩、泛白或刺激皮膚。
2. "PA值/ Broad Spectrum（廣譜防曬）：" 反映對紫外線A波（UVA）防護能力，主要防止曬黑、光老化。 "PA+ 到 PA++++：" 加號越多，防護UVA能力越強。 "選擇：" PA+++ 或 PA++++ 是理想選擇，能提供更全面的防護。
3. "膚感：" 這是個人體驗的關(guān)鍵，包含： "質(zhì)地："

相關(guān)內(nèi)容：

“一年四季不管陰天晴天，都要涂防曬霜嗎？”

其實，防“曬”與季節(jié)、天氣無關(guān)。判斷自己是否需要防曬，可以打開手機里的天氣app，根據(jù)當(dāng)下的紫外線指數(shù)（UVI）是多少來決定。

具體的判斷方法也給大家總結(jié)好了，請往下看

言歸正傳，讓我們先來揭曉參與今年「防曬霜評測」的選手們——

作為老爸評測“年年見”的項目，今年的評測我們收集了粉絲朋友們的寶貴建議后，我們發(fā)現(xiàn)很多人在“涂防曬霜”這件事上，還有很多困惑和不解，開頭的問題就是最普遍的一個。

于是……這期評測的思路就這樣誕生了！

如果你也不知道該怎么選、怎么涂，那么一定要看到最后！

一、防曬力越高越“好”？

還真不是。

根據(jù)國標《GB/T 36744-2018 紫外線指數(shù)預(yù)報方法》，紫外線指數(shù)四級以上才需要涂高倍防曬霜。

如果只是日常通勤，SPF 大于 15 即可。雖然防曬霜的 SPF 數(shù)值越大，PA“+”越多，防曬效果的確會更好。但是一味地追求數(shù)值，忽視環(huán)境條件、使用場景，反而會加重皮膚負擔(dān)，甚至還可能引起皮膚不良反應(yīng)。

為了測定 21 款樣品的 SPF 和 PA 值，我們直接購買了一臺防曬分析儀，請把“豪橫”打在評論區(qū)！

實驗員小姐姐參照《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》的測試方法：在 PMMA 板上均勻點涂 50μl 測試樣品，涂抹均勻后保證板子上剩余的樣品量為 2μl/cm2，在溫度 25℃，濕度 45% 的室內(nèi)靜置 15 分鐘后測定數(shù)據(jù)。

并使用紫外照度計測得每款樣品的 UVA 透射率——

結(jié)合兩臺儀器測定的數(shù)據(jù)，在「日常通勤」和「戶外活動」兩個使用場景下，我們分別推薦——

二、防曬力和膚感只能二選一？

我們在征集時，看到了這樣的留言：某品牌防曬霜成膜慢、泛白還涂不勻，讓人心累

雖然膚感作為個人主觀感受，與膚質(zhì)、偏好、氣候等均息息相關(guān)。但誰也不想，千辛萬苦挑選、花錢買回來的產(chǎn)品，因此閑置呀！

為了最大程度為大家提供有參考價值的膚感評價，我們開展了“粉絲體驗官”試用活動——

根據(jù)報名信息選擇了 98 名志愿者，按膚質(zhì)將其分成了 7 組，每組 7 干 7 油，每人試用 3 款樣品后填寫試用反饋。

反饋分為氣味、延展性、膚感、成膜速度、假白、搓泥、刺激性等維度，最終獲得 211 份有效問卷，每款樣品的反饋數(shù)為 8~12 份不等。

經(jīng)統(tǒng)計，膚感評價為 4 分以上的樣品如圖所示，其中干性皮膚的志愿者最愛 17號資S堂，油性皮膚最愛 3號薇N娜。通過這次試用我們也發(fā)現(xiàn)，除 18號美K粉D、12號娜麗絲 和 14號D*G外，其他樣品的防曬力和膚感還是可以做到平衡的。

當(dāng)然，由于樣本量的原因，以上膚感評分也僅供大家參考。如果拿不準的話，可以通過官網(wǎng)或旗艦店購買小樣、專柜試用等方式，先試再買。

三、涂了防曬一定要卸妝嗎？

不一定。

我們找了 8 位小姐姐進行為期 3 天的 8 小時實測：8 位小姐姐按照膚質(zhì)分為 4 組，每組 1 干 1 油，左右臉各試用 1 款產(chǎn)品。

上午 10 點統(tǒng)一護膚后，試用防曬樣品并用紫外線相機拍照。

下午 6 點用同一款清潔力中等的氨基酸洗面奶進行清洗，并再次用紫外線相機拍照，通過前后兩張照片對比，判斷是否可以清洗干凈。

通過對比 44 張照片我們發(fā)現(xiàn)：8小時后，大部分產(chǎn)品其實都可以用洗面奶清洗干凈。但這也與目前杭州的體感溫度、濕度有關(guān)。

如果在夏季出油出汗又只涂防曬霜的情況下，早上涂防曬出門，晚上回家用清潔力較強的洗面奶就行了。其它情況還是參照防曬產(chǎn)品的劑型來選擇清潔方式：水包油型用洗面奶即可清洗，油包水型用卸妝產(chǎn)品清洗。

這里還有個小知識點：國產(chǎn)品牌防曬霜包裝上可以找到執(zhí)行標準：GB/T 29665，注意看后面括號里的字母。如果是（O/W）則為水包油型，反之，（W/O）則為油包水型。

四、成分表里不含酒精，但聞起來卻有酒精味？

不過話又說回來，即使產(chǎn)品沒有添加，乙醇也可能作為消毒用品或從某些原料中帶入。

為了避免酒精過敏者誤用，我們將 21 款樣品送到實驗室，按照《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》要求檢測其乙醇含量。結(jié)果 7 款樣品檢出乙醇，與成分表標識相符。

酒精過敏的朋友就不要選擇以上 7 款產(chǎn)品了。另外也要提醒大家，新買的護膚品最好都先做過敏測試再用！

另外，我們還參照《化妝品安全技術(shù)規(guī)范》檢測了 21 款樣品的防曬劑含量，結(jié)果均符合產(chǎn)品宣稱的添加量和標識。

五、為什么每天涂防曬，還是曬黑了？

有多少朋友每天勤勤懇懇涂防曬霜，一個夏天過去還是變黑了？被戳中的舉手。

這其實是因為目前大多數(shù)防曬霜，都是在紫外線波段起到防護作用，而忽略了可見光，尤其是靠近紫外線波段的藍光。

可見光導(dǎo)致皮膚中產(chǎn)生大量的自由基，自由基的氧化反應(yīng)生成黑色素，所以！你就黑了！

不過大家也不必因此感到焦慮，有研究表明：添加了抗氧化劑的防曬霜可以有效阻止自由基的生成。

因此，無論是選擇帶有抗氧化劑的防曬霜，還是“早C護膚”+防曬霜都是不錯的選擇。

如果你身邊也有每到夏天都變黑的朋友，不如把這個小技巧分享給 ta ~

六、寫在最后

綜合「防曬力」和「膚感」兩大評測維度，2022 年防曬霜評測我們最終推薦：

最后，根據(jù)這期評測，我們也照例為大家總結(jié)了一份「防曬指南」，請查收——

今年的防曬霜評測比預(yù)期晚了差不多一個月，其實是因為我們做了許許多多的“無用功”。越是每年都會做的項目，越想給大家?guī)怼靶迈r感”。

也許是這份執(zhí)念，讓我們屢屢碰壁：成膜速度、假白情況、油膩程度……這些花費了大量時間和經(jīng)歷的膚感實驗其實都沒能成功。

但好在我們有近百人組成的“粉絲體驗官”，大家的真誠試用給這次評測帶來了極具參考價值的膚感反饋。

感謝每一位報名、參與試用的朋友，因為大家的存在，讓今年的評測變得如此與眾不同。

參考文獻：

Henry W. Lim, Indermeet Kohli, Eduardo Ruvolo, Ludger Kolbe, Iltefat H. Hamzavi,Impact of visible light on skin health: The role of antioxidants and free radical quenchers in skin protection,Journal of the American Academy of Dermatology,Volume 86, Issue 3,Supplement,2022,Pages S27-S37,ISSN 0190-9622
https://www.nmpa.gov.cn/xxgk/kpzhsh/kpzhshhzhp/20190708111501307.html