來源網(wǎng)絡選擇運動耳機，主要需要考慮以下幾個關鍵因素：
1. "防水防汗等級 (IP Rating):" 這是最重要的！運動時會產(chǎn)生大量汗水，甚至可能遇到雨水。需要選擇至少 IPX4 級別的耳機，能防潑濺。如果經(jīng)常在戶外跑步、騎行或進行水上運動，IPX7 甚至 IPX8 級別會更佳，可以短時間浸泡在水中。
2. "佩戴舒適度:" 運動時耳朵會承受晃動和沖擊，耳機的佩戴穩(wěn)定性至關重要。選擇適合自己耳型的款式（如入耳式 IEM、掛耳式 BE，或頭戴式），并且要有良好的耳翼或后掛設計，確保在劇烈運動中也不會掉落。
3. "音質(zhì):" 雖然運動時可能更注重節(jié)奏感，但好的音質(zhì)能提升整體體驗。選擇頻響范圍廣、三頻均衡（尤其是中低頻和節(jié)奏感強的低頻）的耳機。有些運動耳機會特別強調(diào)“運動聲場”或“節(jié)奏增強”。
4. "連接性與穩(wěn)定性:" 無線連接（藍牙）是標配。要選擇藍牙版本較新（如藍牙 5.3 或更高）的耳機，以獲得更穩(wěn)定的連接和更低的延遲，避免在運動中音樂或通話中斷。同時關注連接距離和抗干擾能力。
5. "續(xù)航能力:"
相關內(nèi)容：
作為一個跑了5年的業(yè)余愛好者，我發(fā)現(xiàn)普通耳機是真不適合運動。 跑步時你是不是也碰過這些糟心事？耳機總往下滑，汗一浸音質(zhì)就發(fā)悶，周圍的聲音也完全聽不清……更麻煩的是，長期戴入耳式耳機運動，耳道潮濕容易發(fā)炎，降噪功能還可能藏著安全隱患。
那運動耳機該怎么挑？我實測了30多款后發(fā)現(xiàn)，挑選運動耳機真的是一個技術活兒。踩了無數(shù)坑之后，我總結(jié)出來幾個挑選運動耳機的方法，今天就分享給大家。再和大家分享我實測下來各方面都不錯的十款運動耳機，話不多說，咱們直接看。方法一、佩戴要穩(wěn)
選擇運動耳機時，“穩(wěn)固性”是必須優(yōu)先考慮的因素。尤其是跑步、跳繩、騎行等高頻率、劇烈晃動的場景，一旦耳機不牢固，就很容易滑落，甚至中斷使用體驗。常見的佩戴結(jié)構(gòu)包括耳掛式、耳夾式、骨傳導貼耳式等，其中骨傳導耳機由于采用鈦合金記憶材質(zhì)，配合人體工學耳掛結(jié)構(gòu)，在保證穩(wěn)固性的同時也不會夾耳或壓迫耳道。此外，耳機外殼的材質(zhì)也決定了佩戴是否滑脫。建議選擇親膚級硅膠包覆結(jié)構(gòu)的機型，這種材質(zhì)具有一定摩擦力，既舒適又能有效防止運動出汗導致的耳機打滑。穩(wěn)固的佩戴不僅讓使用更安心，也能避免頻繁調(diào)整耳機帶來的干擾，提升整體運動效率。對于中高強度的健身或戶外用戶，這一性能尤為關鍵。方法二、好音質(zhì)要看全面
挑運動耳機，音質(zhì)不光是“有沒有低音”，更要看它在人聲清晰度、層次感和不同場景下的表現(xiàn)。尤其是跑步、騎行、健身房等嘈雜環(huán)境，耳機能不能把人聲和背景音區(qū)分開，是判斷音質(zhì)清晰與否的關鍵。不同類型的耳機在音質(zhì)表現(xiàn)上有差異：傳統(tǒng)入耳式耳機：由于密閉結(jié)構(gòu)，人聲聚焦感強，但容易悶耳，長時間聽會疲勞。開放式/骨傳導耳機：容易被認為“音質(zhì)差”，但現(xiàn)在的技術已經(jīng)大幅升級。例如南卡Runner4就采用了品牌第四代骨振子聲學技術，能有效降低漏音，同時提升低頻下潛和人聲解析力，讓聽感更接近傳統(tǒng)耳機。看清支持的音頻協(xié)議：如AAC、aptX、LDAC等編碼支持，影響藍牙傳輸下的音質(zhì)保真度。實際體驗中，如果你在騎行時風噪大、或健身房背景音樂嘈雜，耳機還能做到人聲通透、音樂不糊、節(jié)奏清晰，這才是真正的“音質(zhì)好”。所以一句話總結(jié)：不是所有耳機都適合運動聽歌，音質(zhì)清不清晰，取決于聲學技術+使用場景適配。方法三、獨立播放也很重要
很多人忽略了本地播放功能，實際這是高頻運動場景中非常實用的功能。尤其是游泳、越野跑、健身房等不能隨身帶手機的情況下，有沒有本地播放直接影響耳機的使用體驗。方法四、抗衰減功能
運動耳機的抗衰減表現(xiàn)堪稱其壽命的核心標尺，這直接左右著用戶的長期使用體驗。專業(yè)級運動耳機普遍采用多層級防護架構(gòu)：IPX5 及以上級別的防水防汗體系疊加納米疏水鍍層，可強效隔絕汗液的持續(xù)侵蝕；內(nèi)部搭載抗老化復合振膜與高彈記憶金屬支架，能確保長期使用后仍保持形態(tài)穩(wěn)定；耳掛部分則采用醫(yī)用級硅膠與鈦合金的復合材質(zhì)組合，歷經(jīng)萬次彎折測試后依舊保持優(yōu)異彈性。以專業(yè)運動耳機品牌南卡為例，其產(chǎn)品借助液態(tài)硅膠一體注塑工藝與軍工級減震模組，大幅強化了產(chǎn)品的環(huán)境耐受能力與耐用屬性。反觀普通耳機，常因材料老化與結(jié)構(gòu)松脫，使用 3-6 個月后便陸續(xù)出現(xiàn)音質(zhì)劣化、接觸失靈等狀況。因此，選用具備完整抗衰減設計的運動耳機，才能在長期高強度使用中持續(xù)維持穩(wěn)定的音質(zhì)表現(xiàn)與舒適的佩戴感受。方法五、防水等級越高越耐用
運動耳機的防水等級是確保其耐用性的關鍵指標，尤其是應對汗水、雨水或水下使用。防水性能會隨著時間衰減，所以我們在選購時最好盡量選擇防水等級高的，這樣才能適配更多運動場景，確保我們可以長期使用。2025 年運動耳機品牌排行榜前十名推薦第一款｜南卡Runner Pro5推薦理由：真正能“下水沖浪”的旗艦骨傳導，9級防水+音質(zhì)舒適度全都拉滿
南卡作為骨傳導運動耳機行業(yè)標桿，深挖使用者需求，經(jīng)過多年的技術沉淀，首創(chuàng)了響高效能振子，進一步提升了骨傳導耳機在運動中的體驗，深受運動發(fā)燒友的喜愛，并且還有世界游泳冠軍傅園慧強力推薦，其專業(yè)水平毋庸置疑！它獨家的海馬流體結(jié)構(gòu)配合35°靈動雙形態(tài)可調(diào)節(jié)耳掛，讓耳機在佩戴時更貼合，入水不松脫，出水不滑落，并且還能有效降低水阻，舒適度和穩(wěn)固性遠超一般游泳耳機。加上EAA 2.0懸停舒適技術與親膚硅膠材質(zhì)，久戴不痛不悶耳，戴著游2000米都沒問題。音質(zhì)方面，它用的是第4代響科技專利技術+金耳朵實驗室調(diào)音，音場飽滿，人聲通透，中低頻有勁，搭配水下專屬音效模式，即便在水中聲音傳導也依舊清晰自然。內(nèi)置32G內(nèi)存，支持MP3離線播放，徹底擺脫手機依賴，游泳也能享受高品質(zhì)音樂。續(xù)航方面同樣優(yōu)秀，滿電可用10小時，支持FC快充，10分鐘充電可應急播放2小時，非常適合游泳訓練或出差備用。第二款｜墨覺 Terra推薦理由：水下穩(wěn)定、功能齊全，偏實用派的中堅之選
墨覺 Terra 支持IP68級防水，實測在泳池中游1000米也沒出現(xiàn)進水或炸音的問題，水下表現(xiàn)算是穩(wěn)定的。不過，它采用的是觸控操作設計，在水中靈敏度一般，尤其是手指濕滑的時候，經(jīng)常需要多點幾次才能換歌，這一點在節(jié)奏訓練時略顯不便。它支持32G獨立內(nèi)存+MP3播放，可脫離手機使用，容量足夠存幾百首歌，日常訓練聽歌很方便。音質(zhì)上，它主打低頻，節(jié)奏感強，適合電子樂、舞曲這類動感音樂。但高頻細節(jié)偏弱，聽輕音樂或純?nèi)寺晻X得不夠透亮；另外音量開大時震感會偏強，建議佩戴時適當控制音量。佩戴方面，它使用了縱向艙體+環(huán)繞設計，水下穩(wěn)定性不錯，游泳時基本不掉落。但佩戴久了耳后會有點壓感，建議每隔一小時適當摘下調(diào)整一下。第三款｜南卡Runner 4推薦理由：百元價王炸！游泳也能聽歌的高能性價比選手
如果你預算有限，卻想要一款“戴得穩(wěn)、音質(zhì)不拉胯”的運動耳機，那我一定首推南卡Runner 4。它可以說是百元價位里體驗接近千元旗艦的骨傳導耳機，不僅在防水、音質(zhì)、佩戴舒適度方面誠意滿滿，連實用細節(jié)都拿捏得很到位，難怪能在一眾游泳耳機中脫穎而出，被不少游泳運動員稱為“閉眼入也不后悔”的存在。它整機重量僅26g，輕若無物，佩戴時沒有壓迫感；外層采用親膚材質(zhì)包裹，搭配柔韌鈦合金骨架，回彈性強、貼合穩(wěn)固，無論是跳水、轉(zhuǎn)身、浮潛還是持續(xù)游動，都能穩(wěn)穩(wěn)貼在顴骨上，不會滑脫，佩戴體驗在百元價里真的少見。音質(zhì)方面，這款耳機用上了南卡第三代「響科技」專利技術+BAR動態(tài)低音增強算法，原本對骨傳導音質(zhì)沒抱期待，但它實際聽感出人意料地清晰，人聲細節(jié)飽滿，節(jié)奏感音樂也有力量感，不轟頭、不糊、夠自然，游泳時聽節(jié)拍、聽節(jié)奏完全沒問題。續(xù)航方面也非常靠譜，支持8小時播放+快充功能，出門前忘充電，臨時插上10分鐘也能應急一小時。真正從細節(jié)考慮到運動場景的實用性。第四款｜飛利浦 TAA6609推薦理由：傳統(tǒng)品牌入門游泳耳機，IPX8防水+16GB存儲
飛利浦TAA6609 這款骨傳導游泳耳機在防水能力上達到 IPX8 標準，能夠滿足游泳、淋浴等濕潤環(huán)境下的使用需求。續(xù)航表現(xiàn)穩(wěn)定，官方給出的約10小時續(xù)航時間，足夠支持日常游泳訓練及一般運動使用。內(nèi)置16GB存儲空間，對于大部分使用者來說已經(jīng)夠用，支持脫機播放，解放手機，提升水下自由度。在佩戴體驗方面，TAA6609采用骨架式掛耳設計，機身重量約34克，整體佩戴較為穩(wěn)固，適合戶外跑步、健身和中低強度游泳活動。不過在劇烈游泳或大幅度運動時，耳機會有一定晃動感，需要頻繁調(diào)整，長時間佩戴時，耳后部分會感到輕微壓迫，舒適度表現(xiàn)中等。音質(zhì)表現(xiàn)屬于中規(guī)中矩，整體偏向人聲清晰，適合聽新聞、有聲讀物等內(nèi)容。背景音樂解析力一般，低頻不夠厚重，細節(jié)層次感不足，若是對音質(zhì)有較高要求的使用者，會覺得表現(xiàn)平淡。耳機配備了基礎的麥克風降噪功能，通話時環(huán)境聲音過濾尚可，日常使用體驗較好。第五款｜索尼 WS623推薦理由：入耳式設計兼顧多運動場景，音質(zhì)清晰，續(xù)航長效
索尼 WS623 采用 IPX8 級防水和 IP6X 防塵認證，防護能力較強，能夠穩(wěn)定應對游泳、淋浴等高濕環(huán)境。內(nèi)置4GB獨立存儲，支持 MP3 播放功能，游泳時無需攜帶手機，便可享受喜歡的音樂。整體機身輕巧，藍色外觀時尚，重量僅約210克，流線型設計十分符合游泳耳機的風格。佩戴體驗是這款耳機的一個雙刃劍。入耳式設計能提供較穩(wěn)固的佩戴感，適合游泳中較大幅度的頭部動作，耳塞能夠緊密貼合耳道，減少水流進入耳內(nèi)的可能。不過有部分使用者反饋長時間佩戴后，尤其是在持續(xù)游泳時，會感到耳塞部位有輕微的不適或壓迫感，敏感耳朵使用者可能會覺得略顯負擔，需要適時休息調(diào)整。續(xù)航方面表現(xiàn)不錯，滿電狀態(tài)下支持12小時連續(xù)播放，且具備快充功能，僅需3分鐘充電即可支持1小時播放，滿足臨時加電需求，適合長時間的訓練或多場景使用。第六款｜CleerARC2推薦理由：配色多樣，適合喜歡青春派的年輕群體。
Cleer ARC II 最大亮點是內(nèi)置6軸陀螺儀，配合頭部運動追蹤功能，可實現(xiàn)體感操控，左右點頭或搖頭即可控制播放、暫停、接聽電話等操作，為運動場景帶來了真正“免手操作”的便捷體驗，是少有結(jié)合智能交互的開放式耳機。音質(zhì)方面，ARC II 采用自家定制的16.2mm大尺寸動圈單元，聲音通透、動態(tài)出色，特別在人聲和中高頻表現(xiàn)方面十分清晰自然，同時支持aptX Adaptive編解碼協(xié)議，兼顧音質(zhì)與連接穩(wěn)定性，無論是運動聽歌還是日常通勤都能帶來高品質(zhì)聽感。第七款｜JBLSoundgearSense音悅?cè)?/span>推薦理由：耳掛式設計，輕便易攜帶。
JBL Soundgear Sense采用可拆卸耳掛結(jié)構(gòu)設計，支持掛耳式和夾耳式兩種佩戴方式，適配不同用戶的使用習慣。獨特的JBL開放聲學架構(gòu)結(jié)合定向發(fā)聲技術，在保持對周圍環(huán)境感知的同時，提供更加私密且不擾人的聽音體驗，非常適合戶外跑步、通勤等運動場景使用。JBL Soundgear Sense音悅?cè)Σ捎?/span>藍牙5.3技術，數(shù)據(jù)傳輸更快、更穩(wěn)定，連接低延遲，能實現(xiàn)音畫同步，觀看視頻或玩游戲體驗出色。其具備強連接能力，經(jīng)實測，在通勤、運動等不同場景，即使穿越復雜環(huán)境，也極少出現(xiàn)斷連、卡頓。音質(zhì)方面，音悅?cè)Υ钶d16.2mm大尺寸發(fā)聲單元，并融合JBL Signature Sound聲學調(diào)校，展現(xiàn)出清晰飽滿的中高頻表現(xiàn)和良好的低頻彈性，適合流行、人聲、電子等多種曲風。開放式發(fā)聲結(jié)構(gòu)結(jié)合聲波聚焦設計，在提升音質(zhì)表現(xiàn)的同時，有效降低漏音干擾。第八款｜小米骨傳導耳機推薦理由：國民品牌，售后有保障
在音質(zhì)上采用了跑道型骨傳導技術，在實際音質(zhì)體驗中，人聲與低音的播放歌曲時可以感受到明顯的澎湃感，高音整體表現(xiàn)有點過于平淡，在播放部分高頻歌曲時耳機會出現(xiàn)輕微漏音的現(xiàn)象。耳機僅支持IPx6級防水，這個防水等級足以滿足日常生活場景，即使下雨天的雨滴也是可以輕松勝任的。耳機在整體佩戴中表現(xiàn)較為穩(wěn)固，在騎行，爬山，跑步以及跳繩等運動中都是較為穩(wěn)固的。第九款｜西圣Olite2參考價：189防水等級：IPX4推薦理由：開放式耳機入門首選，價格便宜，音質(zhì)出色，超高性價比
西圣Olite2開放式耳機在蘋果數(shù)碼極客圈內(nèi)擁有非常高的人氣，100多的價格，配置不輸5-600甚至某些千元機，被推崇為“開放式耳機高性價比的天花板”。西圣Olite2在音質(zhì)上的打磨堪稱“偏執(zhí)”，品牌深知音質(zhì)是耳機的靈魂，匯聚頂級聲學團隊，深度挖掘聲音潛力，耳機搭載了全新高品質(zhì)數(shù)字信號處理器HiFi(DSP)和自研的2.0 SurroundWave? 3D音場技術，能夠讓聲音在虛擬三維空間中精準呈現(xiàn)，同時有效減少音質(zhì)失真，帶來近乎殿堂級的聽感。除了出色的音質(zhì)外，西圣Olite2在功能體驗上同樣誠意滿滿。它搭載最新藍牙5.4芯片，信號更穩(wěn)定，抗干擾能力更強，端到端延遲低至60ms，無論是游戲、觀影還是運動使用，都能保持流暢同步。第十款｜SUUNTO頌拓Sonic推薦理由：高顏值外觀，高音質(zhì)享受
Suunto 是一款專注以戶外運動的耳機，并依靠著其早期對耳機進行研發(fā)時積累不少喜愛戶外運動的用戶。這款耳機在戶外運動中的表現(xiàn)也是可圈可點。音質(zhì)上這款耳機并沒有什么可圈可點的效果，整體體驗下來音質(zhì)與其他骨傳導耳機并無差距。耳機支持IP55級防水，這個防水等級足以滿足日常使用以及戶外運動中的使用了。即使雨天使用也是可以輕松勝任，不用擔心耳機會因進水而壞掉。耳機在整體佩戴中表現(xiàn)穩(wěn)固，在騎行，爬山，跑步以及跳繩等運動中都是較為穩(wěn)固的，即使在爬山時耳機也是可以做到穩(wěn)固的佩戴效果。
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