來源網(wǎng)絡(luò)選擇運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，主要需要考慮以下幾個(gè)關(guān)鍵因素：
1. "防水防汗等級(jí) (IP Rating):" 這是最重要的！運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量汗水，甚至可能遇到雨水。需要選擇至少 IPX4 級(jí)別的耳機(jī)，能防潑濺。如果經(jīng)常在戶外跑步、騎行或進(jìn)行水上運(yùn)動(dòng)，IPX7 甚至 IPX8 級(jí)別會(huì)更佳，可以短時(shí)間浸泡在水中。
2. "佩戴舒適度:" 運(yùn)動(dòng)時(shí)耳朵會(huì)承受晃動(dòng)和沖擊，耳機(jī)的佩戴穩(wěn)定性至關(guān)重要。選擇適合自己耳型的款式（如入耳式 IEM、掛耳式 BE，或頭戴式），并且要有良好的耳翼或后掛設(shè)計(jì)，確保在劇烈運(yùn)動(dòng)中也不會(huì)掉落。
3. "音質(zhì):" 雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)可能更注重節(jié)奏感，但好的音質(zhì)能提升整體體驗(yàn)。選擇頻響范圍廣、三頻均衡（尤其是中低頻和節(jié)奏感強(qiáng)的低頻）的耳機(jī)。有些運(yùn)動(dòng)耳機(jī)會(huì)特別強(qiáng)調(diào)“運(yùn)動(dòng)聲場(chǎng)”或“節(jié)奏增強(qiáng)”。
4. "連接性與穩(wěn)定性:" 無線連接（藍(lán)牙）是標(biāo)配。要選擇藍(lán)牙版本較新（如藍(lán)牙 5.3 或更高）的耳機(jī)，以獲得更穩(wěn)定的連接和更低的延遲，避免在運(yùn)動(dòng)中音樂或通話中斷。同時(shí)關(guān)注連接距離和抗干擾能力。
5. "續(xù)航能力:"
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作為一個(gè)跑了5年的業(yè)余愛好者，我發(fā)現(xiàn)普通耳機(jī)是真不適合運(yùn)動(dòng)。 跑步時(shí)你是不是也碰過這些糟心事？耳機(jī)總往下滑，汗一浸音質(zhì)就發(fā)悶，周圍的聲音也完全聽不清……更麻煩的是，長期戴入耳式耳機(jī)運(yùn)動(dòng)，耳道潮濕容易發(fā)炎，降噪功能還可能藏著安全隱患。
那運(yùn)動(dòng)耳機(jī)該怎么挑？我實(shí)測(cè)了30多款后發(fā)現(xiàn)，挑選運(yùn)動(dòng)耳機(jī)真的是一個(gè)技術(shù)活兒。踩了無數(shù)坑之后，我總結(jié)出來幾個(gè)挑選運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的方法，今天就分享給大家。再和大家分享我實(shí)測(cè)下來各方面都不錯(cuò)的十款運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，話不多說，咱們直接看。方法一、佩戴要穩(wěn)
選擇運(yùn)動(dòng)耳機(jī)時(shí)，“穩(wěn)固性”是必須優(yōu)先考慮的因素。尤其是跑步、跳繩、騎行等高頻率、劇烈晃動(dòng)的場(chǎng)景，一旦耳機(jī)不牢固，就很容易滑落，甚至中斷使用體驗(yàn)。常見的佩戴結(jié)構(gòu)包括耳掛式、耳夾式、骨傳導(dǎo)貼耳式等，其中骨傳導(dǎo)耳機(jī)由于采用鈦合金記憶材質(zhì)，配合人體工學(xué)耳掛結(jié)構(gòu)，在保證穩(wěn)固性的同時(shí)也不會(huì)夾耳或壓迫耳道。此外，耳機(jī)外殼的材質(zhì)也決定了佩戴是否滑脫。建議選擇親膚級(jí)硅膠包覆結(jié)構(gòu)的機(jī)型，這種材質(zhì)具有一定摩擦力，既舒適又能有效防止運(yùn)動(dòng)出汗導(dǎo)致的耳機(jī)打滑。穩(wěn)固的佩戴不僅讓使用更安心，也能避免頻繁調(diào)整耳機(jī)帶來的干擾，提升整體運(yùn)動(dòng)效率。對(duì)于中高強(qiáng)度的健身或戶外用戶，這一性能尤為關(guān)鍵。方法二、好音質(zhì)要看全面
挑運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，音質(zhì)不光是“有沒有低音”，更要看它在人聲清晰度、層次感和不同場(chǎng)景下的表現(xiàn)。尤其是跑步、騎行、健身房等嘈雜環(huán)境，耳機(jī)能不能把人聲和背景音區(qū)分開，是判斷音質(zhì)清晰與否的關(guān)鍵。不同類型的耳機(jī)在音質(zhì)表現(xiàn)上有差異：傳統(tǒng)入耳式耳機(jī)：由于密閉結(jié)構(gòu)，人聲聚焦感強(qiáng)，但容易悶耳，長時(shí)間聽會(huì)疲勞。開放式/骨傳導(dǎo)耳機(jī)：容易被認(rèn)為“音質(zhì)差”，但現(xiàn)在的技術(shù)已經(jīng)大幅升級(jí)。例如南卡Runner4就采用了品牌第四代骨振子聲學(xué)技術(shù)，能有效降低漏音，同時(shí)提升低頻下潛和人聲解析力，讓聽感更接近傳統(tǒng)耳機(jī)。看清支持的音頻協(xié)議：如AAC、aptX、LDAC等編碼支持，影響藍(lán)牙傳輸下的音質(zhì)保真度。實(shí)際體驗(yàn)中，如果你在騎行時(shí)風(fēng)噪大、或健身房背景音樂嘈雜，耳機(jī)還能做到人聲通透、音樂不糊、節(jié)奏清晰，這才是真正的“音質(zhì)好”。所以一句話總結(jié)：不是所有耳機(jī)都適合運(yùn)動(dòng)聽歌，音質(zhì)清不清晰，取決于聲學(xué)技術(shù)+使用場(chǎng)景適配。方法三、獨(dú)立播放也很重要
很多人忽略了本地播放功能，實(shí)際這是高頻運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景中非常實(shí)用的功能。尤其是游泳、越野跑、健身房等不能隨身帶手機(jī)的情況下，有沒有本地播放直接影響耳機(jī)的使用體驗(yàn)。方法四、抗衰減功能
運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的抗衰減表現(xiàn)堪稱其壽命的核心標(biāo)尺，這直接左右著用戶的長期使用體驗(yàn)。專業(yè)級(jí)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)普遍采用多層級(jí)防護(hù)架構(gòu)：IPX5 及以上級(jí)別的防水防汗體系疊加納米疏水鍍層，可強(qiáng)效隔絕汗液的持續(xù)侵蝕；內(nèi)部搭載抗老化復(fù)合振膜與高彈記憶金屬支架，能確保長期使用后仍保持形態(tài)穩(wěn)定；耳掛部分則采用醫(yī)用級(jí)硅膠與鈦合金的復(fù)合材質(zhì)組合，歷經(jīng)萬次彎折測(cè)試后依舊保持優(yōu)異彈性。以專業(yè)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)品牌南卡為例，其產(chǎn)品借助液態(tài)硅膠一體注塑工藝與軍工級(jí)減震模組，大幅強(qiáng)化了產(chǎn)品的環(huán)境耐受能力與耐用屬性。反觀普通耳機(jī)，常因材料老化與結(jié)構(gòu)松脫，使用 3-6 個(gè)月后便陸續(xù)出現(xiàn)音質(zhì)劣化、接觸失靈等狀況。因此，選用具備完整抗衰減設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，才能在長期高強(qiáng)度使用中持續(xù)維持穩(wěn)定的音質(zhì)表現(xiàn)與舒適的佩戴感受。方法五、防水等級(jí)越高越耐用
運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的防水等級(jí)是確保其耐用性的關(guān)鍵指標(biāo)，尤其是應(yīng)對(duì)汗水、雨水或水下使用。防水性能會(huì)隨著時(shí)間衰減，所以我們?cè)谶x購時(shí)最好盡量選擇防水等級(jí)高的，這樣才能適配更多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，確保我們可以長期使用。2025 年運(yùn)動(dòng)耳機(jī)品牌排行榜前十名推薦第一款｜南卡Runner Pro5推薦理由：真正能“下水沖浪”的旗艦骨傳導(dǎo)，9級(jí)防水+音質(zhì)舒適度全都拉滿
南卡作為骨傳導(dǎo)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)行業(yè)標(biāo)桿，深挖使用者需求，經(jīng)過多年的技術(shù)沉淀，首創(chuàng)了響高效能振子，進(jìn)一步提升了骨傳導(dǎo)耳機(jī)在運(yùn)動(dòng)中的體驗(yàn)，深受運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友的喜愛，并且還有世界游泳冠軍傅園慧強(qiáng)力推薦，其專業(yè)水平毋庸置疑！它獨(dú)家的海馬流體結(jié)構(gòu)配合35°靈動(dòng)雙形態(tài)可調(diào)節(jié)耳掛，讓耳機(jī)在佩戴時(shí)更貼合，入水不松脫，出水不滑落，并且還能有效降低水阻，舒適度和穩(wěn)固性遠(yuǎn)超一般游泳耳機(jī)。加上EAA 2.0懸停舒適技術(shù)與親膚硅膠材質(zhì)，久戴不痛不悶耳，戴著游2000米都沒問題。音質(zhì)方面，它用的是第4代響科技專利技術(shù)+金耳朵實(shí)驗(yàn)室調(diào)音，音場(chǎng)飽滿，人聲通透，中低頻有勁，搭配水下專屬音效模式，即便在水中聲音傳導(dǎo)也依舊清晰自然。內(nèi)置32G內(nèi)存，支持MP3離線播放，徹底擺脫手機(jī)依賴，游泳也能享受高品質(zhì)音樂。續(xù)航方面同樣優(yōu)秀，滿電可用10小時(shí)，支持FC快充，10分鐘充電可應(yīng)急播放2小時(shí)，非常適合游泳訓(xùn)練或出差備用。第二款｜墨覺 Terra推薦理由：水下穩(wěn)定、功能齊全，偏實(shí)用派的中堅(jiān)之選
墨覺 Terra 支持IP68級(jí)防水，實(shí)測(cè)在泳池中游1000米也沒出現(xiàn)進(jìn)水或炸音的問題，水下表現(xiàn)算是穩(wěn)定的。不過，它采用的是觸控操作設(shè)計(jì)，在水中靈敏度一般，尤其是手指濕滑的時(shí)候，經(jīng)常需要多點(diǎn)幾次才能換歌，這一點(diǎn)在節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)略顯不便。它支持32G獨(dú)立內(nèi)存+MP3播放，可脫離手機(jī)使用，容量足夠存幾百首歌，日常訓(xùn)練聽歌很方便。音質(zhì)上，它主打低頻，節(jié)奏感強(qiáng)，適合電子樂、舞曲這類動(dòng)感音樂。但高頻細(xì)節(jié)偏弱，聽輕音樂或純?nèi)寺晻?huì)覺得不夠透亮；另外音量開大時(shí)震感會(huì)偏強(qiáng)，建議佩戴時(shí)適當(dāng)控制音量。佩戴方面，它使用了縱向艙體+環(huán)繞設(shè)計(jì)，水下穩(wěn)定性不錯(cuò)，游泳時(shí)基本不掉落。但佩戴久了耳后會(huì)有點(diǎn)壓感，建議每隔一小時(shí)適當(dāng)摘下調(diào)整一下。第三款｜南卡Runner 4推薦理由：百元價(jià)王炸！游泳也能聽歌的高能性價(jià)比選手
如果你預(yù)算有限，卻想要一款“戴得穩(wěn)、音質(zhì)不拉胯”的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，那我一定首推南卡Runner 4。它可以說是百元價(jià)位里體驗(yàn)接近千元旗艦的骨傳導(dǎo)耳機(jī)，不僅在防水、音質(zhì)、佩戴舒適度方面誠意滿滿，連實(shí)用細(xì)節(jié)都拿捏得很到位，難怪能在一眾游泳耳機(jī)中脫穎而出，被不少游泳運(yùn)動(dòng)員稱為“閉眼入也不后悔”的存在。它整機(jī)重量僅26g，輕若無物，佩戴時(shí)沒有壓迫感；外層采用親膚材質(zhì)包裹，搭配柔韌鈦合金骨架，回彈性強(qiáng)、貼合穩(wěn)固，無論是跳水、轉(zhuǎn)身、浮潛還是持續(xù)游動(dòng)，都能穩(wěn)穩(wěn)貼在顴骨上，不會(huì)滑脫，佩戴體驗(yàn)在百元價(jià)里真的少見。音質(zhì)方面，這款耳機(jī)用上了南卡第三代「響科技」專利技術(shù)+BAR動(dòng)態(tài)低音增強(qiáng)算法，原本對(duì)骨傳導(dǎo)音質(zhì)沒抱期待，但它實(shí)際聽感出人意料地清晰，人聲細(xì)節(jié)飽滿，節(jié)奏感音樂也有力量感，不轟頭、不糊、夠自然，游泳時(shí)聽節(jié)拍、聽節(jié)奏完全沒問題。續(xù)航方面也非?？孔V，支持8小時(shí)播放+快充功能，出門前忘充電，臨時(shí)插上10分鐘也能應(yīng)急一小時(shí)。真正從細(xì)節(jié)考慮到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景的實(shí)用性。第四款｜飛利浦 TAA6609推薦理由：傳統(tǒng)品牌入門游泳耳機(jī)，IPX8防水+16GB存儲(chǔ)
飛利浦TAA6609 這款骨傳導(dǎo)游泳耳機(jī)在防水能力上達(dá)到 IPX8 標(biāo)準(zhǔn)，能夠滿足游泳、淋浴等濕潤環(huán)境下的使用需求。續(xù)航表現(xiàn)穩(wěn)定，官方給出的約10小時(shí)續(xù)航時(shí)間，足夠支持日常游泳訓(xùn)練及一般運(yùn)動(dòng)使用。內(nèi)置16GB存儲(chǔ)空間，對(duì)于大部分使用者來說已經(jīng)夠用，支持脫機(jī)播放，解放手機(jī)，提升水下自由度。在佩戴體驗(yàn)方面，TAA6609采用骨架式掛耳設(shè)計(jì)，機(jī)身重量約34克，整體佩戴較為穩(wěn)固，適合戶外跑步、健身和中低強(qiáng)度游泳活動(dòng)。不過在劇烈游泳或大幅度運(yùn)動(dòng)時(shí)，耳機(jī)會(huì)有一定晃動(dòng)感，需要頻繁調(diào)整，長時(shí)間佩戴時(shí)，耳后部分會(huì)感到輕微壓迫，舒適度表現(xiàn)中等。音質(zhì)表現(xiàn)屬于中規(guī)中矩，整體偏向人聲清晰，適合聽新聞、有聲讀物等內(nèi)容。背景音樂解析力一般，低頻不夠厚重，細(xì)節(jié)層次感不足，若是對(duì)音質(zhì)有較高要求的使用者，會(huì)覺得表現(xiàn)平淡。耳機(jī)配備了基礎(chǔ)的麥克風(fēng)降噪功能，通話時(shí)環(huán)境聲音過濾尚可，日常使用體驗(yàn)較好。第五款｜索尼 WS623推薦理由：入耳式設(shè)計(jì)兼顧多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，音質(zhì)清晰，續(xù)航長效
索尼 WS623 采用 IPX8 級(jí)防水和 IP6X 防塵認(rèn)證，防護(hù)能力較強(qiáng)，能夠穩(wěn)定應(yīng)對(duì)游泳、淋浴等高濕環(huán)境。內(nèi)置4GB獨(dú)立存儲(chǔ)，支持 MP3 播放功能，游泳時(shí)無需攜帶手機(jī)，便可享受喜歡的音樂。整體機(jī)身輕巧，藍(lán)色外觀時(shí)尚，重量僅約210克，流線型設(shè)計(jì)十分符合游泳耳機(jī)的風(fēng)格。佩戴體驗(yàn)是這款耳機(jī)的一個(gè)雙刃劍。入耳式設(shè)計(jì)能提供較穩(wěn)固的佩戴感，適合游泳中較大幅度的頭部動(dòng)作，耳塞能夠緊密貼合耳道，減少水流進(jìn)入耳內(nèi)的可能。不過有部分使用者反饋長時(shí)間佩戴后，尤其是在持續(xù)游泳時(shí)，會(huì)感到耳塞部位有輕微的不適或壓迫感，敏感耳朵使用者可能會(huì)覺得略顯負(fù)擔(dān)，需要適時(shí)休息調(diào)整。續(xù)航方面表現(xiàn)不錯(cuò)，滿電狀態(tài)下支持12小時(shí)連續(xù)播放，且具備快充功能，僅需3分鐘充電即可支持1小時(shí)播放，滿足臨時(shí)加電需求，適合長時(shí)間的訓(xùn)練或多場(chǎng)景使用。第六款｜CleerARC2推薦理由：配色多樣，適合喜歡青春派的年輕群體。
Cleer ARC II 最大亮點(diǎn)是內(nèi)置6軸陀螺儀，配合頭部運(yùn)動(dòng)追蹤功能，可實(shí)現(xiàn)體感操控，左右點(diǎn)頭或搖頭即可控制播放、暫停、接聽電話等操作，為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景帶來了真正“免手操作”的便捷體驗(yàn)，是少有結(jié)合智能交互的開放式耳機(jī)。音質(zhì)方面，ARC II 采用自家定制的16.2mm大尺寸動(dòng)圈單元，聲音通透、動(dòng)態(tài)出色，特別在人聲和中高頻表現(xiàn)方面十分清晰自然，同時(shí)支持aptX Adaptive編解碼協(xié)議，兼顧音質(zhì)與連接穩(wěn)定性，無論是運(yùn)動(dòng)聽歌還是日常通勤都能帶來高品質(zhì)聽感。第七款｜JBLSoundgearSense音悅?cè)?/span>推薦理由：耳掛式設(shè)計(jì)，輕便易攜帶。
JBL Soundgear Sense采用可拆卸耳掛結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，支持掛耳式和夾耳式兩種佩戴方式，適配不同用戶的使用習(xí)慣。獨(dú)特的JBL開放聲學(xué)架構(gòu)結(jié)合定向發(fā)聲技術(shù)，在保持對(duì)周圍環(huán)境感知的同時(shí)，提供更加私密且不擾人的聽音體驗(yàn)，非常適合戶外跑步、通勤等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景使用。JBL Soundgear Sense音悅?cè)Σ捎?/span>藍(lán)牙5.3技術(shù)，數(shù)據(jù)傳輸更快、更穩(wěn)定，連接低延遲，能實(shí)現(xiàn)音畫同步，觀看視頻或玩游戲體驗(yàn)出色。其具備強(qiáng)連接能力，經(jīng)實(shí)測(cè)，在通勤、運(yùn)動(dòng)等不同場(chǎng)景，即使穿越復(fù)雜環(huán)境，也極少出現(xiàn)斷連、卡頓。音質(zhì)方面，音悅?cè)Υ钶d16.2mm大尺寸發(fā)聲單元，并融合JBL Signature Sound聲學(xué)調(diào)校，展現(xiàn)出清晰飽滿的中高頻表現(xiàn)和良好的低頻彈性，適合流行、人聲、電子等多種曲風(fēng)。開放式發(fā)聲結(jié)構(gòu)結(jié)合聲波聚焦設(shè)計(jì)，在提升音質(zhì)表現(xiàn)的同時(shí)，有效降低漏音干擾。第八款｜小米骨傳導(dǎo)耳機(jī)推薦理由：國民品牌，售后有保障
在音質(zhì)上采用了跑道型骨傳導(dǎo)技術(shù)，在實(shí)際音質(zhì)體驗(yàn)中，人聲與低音的播放歌曲時(shí)可以感受到明顯的澎湃感，高音整體表現(xiàn)有點(diǎn)過于平淡，在播放部分高頻歌曲時(shí)耳機(jī)會(huì)出現(xiàn)輕微漏音的現(xiàn)象。耳機(jī)僅支持IPx6級(jí)防水，這個(gè)防水等級(jí)足以滿足日常生活場(chǎng)景，即使下雨天的雨滴也是可以輕松勝任的。耳機(jī)在整體佩戴中表現(xiàn)較為穩(wěn)固，在騎行，爬山，跑步以及跳繩等運(yùn)動(dòng)中都是較為穩(wěn)固的。第九款｜西圣Olite2參考價(jià)：189防水等級(jí)：IPX4推薦理由：開放式耳機(jī)入門首選，價(jià)格便宜，音質(zhì)出色，超高性價(jià)比
西圣Olite2開放式耳機(jī)在蘋果數(shù)碼極客圈內(nèi)擁有非常高的人氣，100多的價(jià)格，配置不輸5-600甚至某些千元機(jī)，被推崇為“開放式耳機(jī)高性價(jià)比的天花板”。西圣Olite2在音質(zhì)上的打磨堪稱“偏執(zhí)”，品牌深知音質(zhì)是耳機(jī)的靈魂，匯聚頂級(jí)聲學(xué)團(tuán)隊(duì)，深度挖掘聲音潛力，耳機(jī)搭載了全新高品質(zhì)數(shù)字信號(hào)處理器HiFi(DSP)和自研的2.0 SurroundWave? 3D音場(chǎng)技術(shù)，能夠讓聲音在虛擬三維空間中精準(zhǔn)呈現(xiàn)，同時(shí)有效減少音質(zhì)失真，帶來近乎殿堂級(jí)的聽感。除了出色的音質(zhì)外，西圣Olite2在功能體驗(yàn)上同樣誠意滿滿。它搭載最新藍(lán)牙5.4芯片，信號(hào)更穩(wěn)定，抗干擾能力更強(qiáng)，端到端延遲低至60ms，無論是游戲、觀影還是運(yùn)動(dòng)使用，都能保持流暢同步。第十款｜SUUNTO頌拓Sonic推薦理由：高顏值外觀，高音質(zhì)享受
Suunto 是一款專注以戶外運(yùn)動(dòng)的耳機(jī)，并依靠著其早期對(duì)耳機(jī)進(jìn)行研發(fā)時(shí)積累不少喜愛戶外運(yùn)動(dòng)的用戶。這款耳機(jī)在戶外運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)也是可圈可點(diǎn)。音質(zhì)上這款耳機(jī)并沒有什么可圈可點(diǎn)的效果，整體體驗(yàn)下來音質(zhì)與其他骨傳導(dǎo)耳機(jī)并無差距。耳機(jī)支持IP55級(jí)防水，這個(gè)防水等級(jí)足以滿足日常使用以及戶外運(yùn)動(dòng)中的使用了。即使雨天使用也是可以輕松勝任，不用擔(dān)心耳機(jī)會(huì)因進(jìn)水而壞掉。耳機(jī)在整體佩戴中表現(xiàn)穩(wěn)固，在騎行，爬山，跑步以及跳繩等運(yùn)動(dòng)中都是較為穩(wěn)固的，即使在爬山時(shí)耳機(jī)也是可以做到穩(wěn)固的佩戴效果。
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