越節(jié)食減肥越肥

節(jié)食減肥不用運(yùn)動(dòng)，只要一點(diǎn)定力，默默地忍口就可以，不過你可曾試過節(jié)食失敗，變得越來越肥？

中醫(yī)角度減肥

中醫(yī)角度，不當(dāng)節(jié)食令體內(nèi)氣、血、水份推行不易而淤滯，造成經(jīng)絡(luò)堵塞、堆積毒素。這樣結(jié)果是讓體內(nèi)讓多余的熱量、脂肪、水份等吸收得更多、排出得更少，也就出王出現(xiàn)越節(jié)食越胖的情況。

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事實(shí)上肥胖原因有很多，瘦身減肥不一定要少吃，其實(shí)最重要是先了解自己屬于哪種體質(zhì)，加以疏通經(jīng)絡(luò)中的氣血、調(diào)理臟腑。讓身體自行對(duì)身體的「收支」進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣才是變瘦的基礎(chǔ)及治本方式。

肥胖體質(zhì)特徵表

肥胖體質(zhì)的類型主要分為三類，可在符合的項(xiàng)目上打剔，選最多的項(xiàng)目即為你所屬的體質(zhì)類型。

脂肪型肥胖

-臉色欠光澤及蒼白

-說話有氣無力，聲音細(xì)小

-容易有頭暈、頭痛等問題

-有掉髮及白頭髮的問題

-經(jīng)常感覺手腳冰冷，也較怕冷

-月經(jīng)量較少，週期也不算正常

- 看起來乾瘦，身體有怎么也瘦不來的局部肥胖問題

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-說話有氣無力，聲音細(xì)小

-容易有頭暈、頭痛等問題

-有掉髮及白頭髮的問題

-經(jīng)常感覺手腳冰冷，也較怕冷

-月經(jīng)量較少，週期也不算正常

- 看起來乾瘦，身體有怎么也瘦不來的局部肥胖問題

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水腫型肥胖

水腫型肥胖

-皮膚容易長濕疹及發(fā)癢

-體味較濃，流汗易有異味

-有白帶多如水的困擾，或喉嚨常覺得有痰

-身體感覺沈重，即使睡很多仍舊覺得疲累

-用手指掐肉或按壓會(huì)留下壓痕，尤其是小腿

-早上起床時(shí)臉部浮腫、眼皮腫脹，臉上睡痕較難退掉

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-皮膚容易長濕疹及發(fā)癢

-體味較濃，流汗易有異味

-有白帶多如水的困擾，或喉嚨常覺得有痰

-身體感覺沈重，即使睡很多仍舊覺得疲累

-用手指掐肉或按壓會(huì)留下壓痕，尤其是小腿

-早上起床時(shí)臉部浮腫、眼皮腫脹，臉上睡痕較難退掉

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肌肉型肥胖

-食量較大，愛好辛辣燒烤等味道

-情緒起伏較大，偶爾會(huì)暴飲暴食

-膚色暗沉，易有有瘀斑或黑色素沉澱

-時(shí)常胃氣脹，有排便不順的情況，受便祕(mì)問題困

- 肩頸僵硬緊繃，偶爾會(huì)臉紅、頭脹痛的情況

- 口唇有乾裂問日題，口渴卻喝不了太多水

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-情緒起伏較大，偶爾會(huì)暴飲暴食

-膚色暗沉，易有有瘀斑或黑色素沉澱

-時(shí)常胃氣脹，有排便不順的情況，受便祕(mì)問題困

- 肩頸僵硬緊繃，偶爾會(huì)臉紅、頭脹痛的情況

- 口唇有乾裂問日題，口渴卻喝不了太多水

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成功瘦身改變肥胖體質(zhì)

成功瘦身改變肥胖體質(zhì)

要成功瘦身可以由針對(duì)體質(zhì)開始排毒，透過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，提升新陳代謝，改善局部肥胖。

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要成功瘦身可以由針對(duì)體質(zhì)開始排毒，透過疏通經(jīng)絡(luò)氣血，提升新陳代謝，改善局部肥胖。

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改變脂肪型肥胖體質(zhì)

中醫(yī)觀點(diǎn)出發(fā)，此乃氣血虛弱，寒凝于經(jīng)絡(luò)。這類型的肥胖問題，主因是身體熱量不足，新陳代謝緩慢，容易造成脂肪細(xì)胞累積而導(dǎo)致肥胖。常見于個(gè)性安靜、不喜歡活動(dòng)、較愛吃澱粉麵食、少吃肉的一類。

外觀身形為腰腹臀部容易堆積脂肪，但腿部肌肉特別是小腿偏硬、有明顯的靜脈曲張問題、如看得見青色或紫紅色血管。

脂肪型肥胖體質(zhì)解決方案：

脂肪型肥胖問題的人身體代謝率低落，體內(nèi)氣血不足，臟腑接近沉睡的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)通道因此凍結(jié)、不流通，脂肪毒素便堆積越來越多，排不出體外。

一如這種氣血虛弱寒凝于經(jīng)絡(luò)的體質(zhì)，瘦身重點(diǎn)在于「溫」。建議透過經(jīng)絡(luò)按摩注入養(yǎng)份、溫暖體質(zhì)去驅(qū)動(dòng)氣血，喚醒沉睡的五臟六腑及新陳代謝，將堆積的脂肪毒素?fù)羲椴⑴懦鲶w外，達(dá)至瘦身。

一如這種氣血虛弱寒凝于經(jīng)絡(luò)的體質(zhì)，瘦身重點(diǎn)在于「溫」。建議透過經(jīng)絡(luò)按摩注入養(yǎng)份、溫暖體質(zhì)去驅(qū)動(dòng)氣血，喚醒沉睡的五臟六腑及新陳代謝，將堆積的脂肪毒素?fù)羲椴⑴懦鲶w外，達(dá)至瘦身。

排毒瘦身貼士

這種寒性體質(zhì)特別要對(duì)冰品、生食、水果等戒口?？啥喑詼匦允澄锛暗鞍踪|(zhì)，推行氣血，也可多喝洛神花茶、檸檬水掃除脂肪。

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改變水腫型肥胖體質(zhì)

就中醫(yī)觀點(diǎn)而言，此乃水毒阻塞于經(jīng)絡(luò)。水腫型肥胖的人一般較少運(yùn)動(dòng)，也常吃生冷類的寒性食物，以上生活習(xí)慣造成脾胃損傷，濕氣滯留。外觀身材特徵為白、鬆、軟、腫，特別容易有下半身水腫的問題。

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這種體質(zhì)屬于虛胖，吃不多或易腹瀉， 常見于久坐少動(dòng)的上班族，給人喝水也會(huì)胖的印象。

水腫型肥胖解決方案：

一般一而言，水腫的原因分為腎臟或心臟疾病等造成的病理性水腫， 及新陳代謝循環(huán)不佳形成的生理性水腫。只要找出水腫原因， 疏通經(jīng)絡(luò)掃出水毒，讓體質(zhì)恢復(fù)代謝水份的能力才是解決之道。

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水腫問題在于水毒滯留造成經(jīng)絡(luò)阻塞，瘦身重點(diǎn)在「排」。只要利用經(jīng)絡(luò)排毒法，活化有助協(xié)調(diào)管理身體水份的臟腑，刺激排水穴道，讓水份毒素時(shí)時(shí)經(jīng)由汗液及小便排出，加強(qiáng)瘦身效果。

瘦身貼士 ：

配合帶氧運(yùn)動(dòng)及多利用粗鹽泡澡，來促進(jìn)排汗。即使容易水腫也不可減少喝水。當(dāng)體內(nèi)缺水反而造成身體代謝機(jī)能不良。建議多喝姜茶、薏仁水、紅豆水等去濕中藥茶飲， 也可多把四神湯、海帶姜片湯當(dāng)作早餐或點(diǎn)心。

改變肌肉型肥胖體質(zhì)

中醫(yī)觀點(diǎn)出發(fā)，成因是因?yàn)闅鉁煌ㄓ诮?jīng)絡(luò)。肌肉型肥胖的人是因飲食不節(jié)制，體內(nèi)火氣毒素堆積，造成了肌肉硬實(shí)的肥胖。外形看起來體型壯碩，肥胖明顯部位除了腰腹部位，多半還有虎背熊腰、蝴蝶袖的困擾。

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飲食沒有戒口、經(jīng)常捱夜、工作壓力大的人仕作多，建議多留意可有高血脂、高血壓、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

肌肉型肥胖解決方案：

當(dāng)氣血長期凝滯，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一團(tuán)「郁火」，讓五臟六腑又虛又熱，無法代謝排毒。這類人身體多數(shù)較為繃緊， 肥胖部位較厚實(shí)，肉感較硬。要解決首先疏通凝滯的氣血，來去除讓體內(nèi)發(fā)炎變胖的火氣毒素。刮痧、拔罐、清除宿便等「通」法，都有助于拔除氣血的淤滯， 疏通經(jīng)絡(luò)，而促進(jìn)代謝，讓身體內(nèi)的火氣漸消，有助減低旺盛的食慾。

瘦身貼士

運(yùn)動(dòng)不但有助紓壓、排出火氣，更有助氣血活絡(luò)，不過， 肌肉型肥胖最好避免強(qiáng)烈的肌肉力量訓(xùn)練，多做伸展拉筋及按摩，幫助氣血暢通及增進(jìn)肌肉乳酸的代謝。記得得多補(bǔ)充水份及攝取纖維，脂肪代謝更有效率，有助瘦身。

成功減肥固然重要，但過份極端的方法如節(jié)食，有機(jī)會(huì)對(duì)瘦身無幫助，同時(shí)影響有反效果。還是要小心選擇適合自己的瘦身方法。