跑鞋作為跑步愛(ài)好者的必備裝備，陪伴著許多跑者度過(guò)了無(wú)數(shù)個(gè)晨昏。以下是對(duì)幾十雙跑鞋的簡(jiǎn)評(píng)、經(jīng)驗(yàn)和建議：
### 簡(jiǎn)評(píng)：
1. "耐克Air Zoom Pegasus"： - "簡(jiǎn)評(píng)"：經(jīng)典的跑鞋，緩震性能好，適合長(zhǎng)距離跑步。 - "經(jīng)驗(yàn)"：穿著舒適，但透氣性一般。
2. "阿迪達(dá)斯UltraBoost"： - "簡(jiǎn)評(píng)"：時(shí)尚的外觀，出色的緩震和支撐。 - "經(jīng)驗(yàn)"：適合日常穿著，但可能不適合長(zhǎng)距離跑步。
3. "亞瑟士Gel-Kayano"： - "簡(jiǎn)評(píng)"：適合腳弓支撐不足的跑者，提供良好的穩(wěn)定性和緩震。 - "經(jīng)驗(yàn)"：穿著穩(wěn)定，但可能對(duì)新手來(lái)說(shuō)有些沉重。
4. "斯凱奇GoRun 400"： - "簡(jiǎn)評(píng)"：性價(jià)比高，適合入門(mén)跑者。 - "經(jīng)驗(yàn)"：輕盈，但緩震性能略遜色。
5. "銳步Ridge Runner"： - "簡(jiǎn)評(píng)"：復(fù)古風(fēng)格，適合慢跑和休閑運(yùn)動(dòng)。 - "經(jīng)驗(yàn)"：舒適，但可能不適合高強(qiáng)度訓(xùn)練。
### 經(jīng)驗(yàn)：
- "試穿"：在購(gòu)買(mǎi)前，一定要試穿，確保鞋子合腳，腳趾有足夠的空間。 - "

相關(guān)內(nèi)容：

聲明：本文所有的鞋的是我私人購(gòu)買(mǎi)和穿著，各個(gè)品牌都有，沒(méi)有任何推廣意圖，只是希望對(duì)跑者選擇跑鞋提供一點(diǎn)幫助。

跑步十幾年，穿過(guò)的跑鞋估計(jì)40雙，可以說(shuō)跑步是一個(gè)愛(ài)好，跑鞋是另一個(gè)愛(ài)好，與女人愛(ài)包包是同一性質(zhì)，跑步大神可以穿拖鞋全馬破3，我這樣的佛系跑者成績(jī)一般但跑鞋一堆。

還是要強(qiáng)調(diào)跑步最重要的是跑姿、肌肉的力量、良好的跑步習(xí)慣，跑鞋不重要！跑鞋不重要！跑鞋不重要！

40雙跑鞋里有一半左右跑一次兩次不合適就穿著走路了，或者送人，或者掛咸魚(yú)賣(mài)掉了。

1.New balance1226 開(kāi)始穿過(guò)幾雙New balance，不記得型號(hào)了，估計(jì)就是入門(mén)版，第一雙跑全程的是NB 1226，跑了2011年港馬全程，全程無(wú)困擾，1226穿了很久，還補(bǔ)過(guò)兩次鞋底，退役的時(shí)候累計(jì)跑過(guò)不會(huì)低于1000km。

NB 1226

2.Asics Nimbus13 后來(lái)開(kāi)始穿Asics，Nimbus是穿過(guò)跑全程最多的鞋款，有點(diǎn)重，單只鞋320克，不利于提速。但是Gel的緩沖是頂級(jí)的，個(gè)人感覺(jué)比boost強(qiáng)，形容為踩屎感不合適，是回彈，而且跑到1000km還不塌，試過(guò)一腳老N13一腳新N14，老N13的緩沖仍然不弱。鞋楦較寬，我腳丫子比較寬但是沒(méi)有一雙Nimbus感覺(jué)擠腳。一共穿過(guò)7雙Nimbus，N13兩雙，2011年買(mǎi)的，累積都超過(guò)1000km，雖然退役狀態(tài)，相信現(xiàn)在穿著跑步仍然犀利而拉轟，拿出來(lái)看看都很開(kāi)心，戰(zhàn)友重逢般的感覺(jué)。黑色的還跑過(guò)越野馬拉松，除了山路抓地不行其余沒(méi)毛病。

Asics Nimbus13

Asics Nimbus13

3.Asics N14，同系列的不同代之間大同，腳感略有差異，2012年入的N14，比N13硬一點(diǎn)，也跑過(guò)多次全程，累積跑過(guò)1200km+。找到了老照片。

Asics Nimbus14

4.New balance 760，夜跑鞋，配色騷氣，中低端，跑沒(méi)多久就沒(méi)緩沖了，但也跑過(guò)1000km+，沒(méi)跑過(guò)全程。

New balance 760

5.Adidas boost，最早的一代boost，顏值很高，不過(guò)感覺(jué)緩沖顆粒太厚了，水平方向有位移，沒(méi)有asics的Gel穩(wěn)定，半程還行，不適合跑全程，后來(lái)沒(méi)有再買(mǎi)過(guò)這個(gè)系列。

Adidas boost

6.Asics N15，買(mǎi)過(guò)兩雙，跑過(guò)多個(gè)全程，腳感和N13沒(méi)區(qū)別，但是包裹更好，重量也是單只320克，寬度和N13差不多，現(xiàn)在還在穿。2014年買(mǎi)的nimbus15，藍(lán)色跑過(guò)800km+，可能是跑過(guò)最多馬拉松的跑鞋，兩次北馬，其中一次3小時(shí)44分，還跑過(guò)武漢、無(wú)錫和東京，夜刷三環(huán)穿的也是這雙， 鞋墊上還有某次馬拉松腳磨出泡的血漬，稱(chēng)得上是戰(zhàn)靴了。

Asics Nimbus15

Asics Nimbus15

7.Asics N17，紐約限量款，特別騷氣，沒(méi)怎么舍得穿，唯一沒(méi)有跑過(guò)全程的nimbus。N系列的重量和寬度沒(méi)有明顯區(qū)別。

Asics Nimbus17

8.Asics N18，2016年的鞋，走路也穿跑全程也穿，已經(jīng)造的差不多了。只跑步一般廢鞋底，天天穿著上班廢鞋面。

Asics Nimbus18

9.Adidas snova sequence5，阿迪達(dá)斯的這個(gè)系列可能都沒(méi)有了，這是某屆北馬紀(jì)念款，大連馬拉松，第一次破4的戰(zhàn)靴。鞋楦較寬，單只鞋也是320克。

Adidas snova sequence5

10.Adidas adizero takumi sen，藝術(shù)品一般的跑鞋，是日本鞋神三村仁司從Asics退休后與Adidas合作的馬拉松競(jìng)速跑鞋，我的pb 3小時(shí)34分，就是穿綠色takumi在無(wú)錫，takumi的意思是匠，sen的意思是戰(zhàn)。單只鞋僅170克，鞋楦窄，競(jìng)速鞋基本如此，寬腳胖腳慎入。很薄的boost恰到好處，有緩沖又不至于累贅。早先的takumi都精致到舍不得拿來(lái)跑步，配色也低調(diào)并卓爾不群，后幾代產(chǎn)品已泯然眾人矣。

Adidas adizero takumi sen

Adidas adizero takumi sen

Adidas adizero takumi sen

Adidas adizero takumi sen

11.Asics Tartherzeal3，虎走3 經(jīng)典馬鞋，單只鞋僅165克，鞋楦窄，半馬pb 98分鐘穿的是這雙，復(fù)古感。

Asics 虎走3

12.NB Vazee，如果不是太追求速度的話，Vazee特別適合跑全馬，單只鞋240克，有一定緩沖，就是鞋墊單薄，換了nimbus的鞋墊緩沖更佳，穿著Vazee跑過(guò)n個(gè)全程，囤了3雙。NB的鞋有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，相同size有不同的寬度，男款常規(guī)的是D寬度，大部分NB有較寬的2E寬度，偶爾還有特別寬的4E，女款常規(guī)是B寬度，還有較寬的D寬度，我的NB都是2E。

HOKAONEONE也有不同的寬度。偶爾見(jiàn)過(guò)asics的2E鞋。

NB Vazee

NB Vazee

NB Vazee

13.Asics虎走系列的Tarther Kainos3，馬拉松競(jìng)速鞋，單只僅177克。外觀和常見(jiàn)的Tartherzeal 有些區(qū)別，鞋面上沒(méi)有繁雜的縫合設(shè)計(jì)，而是選用了輕薄的TPU材質(zhì)以熱貼合工藝覆蓋，更平滑，鞋楦也略寬。顏值很高。

Asics Tarther Kainos3

14.Adizero Adios3，可能是看這雙習(xí)慣了，后幾代的adios都覺(jué)得難看，好像某屆柏林馬拉松女子冠軍的戰(zhàn)靴。爆米花顆粒不厚，穩(wěn)定性好，也輕，出街也吸引眼球。寬度適中，單只鞋重220克。

Adizero Adios3

15.Altra Escalante，零落差跑鞋，跑起來(lái)沒(méi)什么特殊感覺(jué)，腳掌部位空間異常寬大，單只鞋重260克。設(shè)計(jì)這個(gè)品牌的人認(rèn)為更適合跑步，我覺(jué)得跑不了長(zhǎng)距離。

Altra Escalante

16.NB 1500v2，是NB的競(jìng)速系列，但是不如虎走和Takumi輕。可以跑全程的鞋，第一次穿這雙就跑了30km。2E寬度，單只鞋重215克。

NB 1500v2

17.Salomon的小紅鞋3代，本來(lái)是越野的品牌，路跑系列也很不錯(cuò)，不少人穿小紅鞋完成全馬，包裹性差點(diǎn)，沒(méi)跑過(guò)長(zhǎng)距離，因?yàn)樾瑤Э偸情_(kāi)。鞋楦寬，單只225克。

Salomon的小紅鞋3代

18.Kayano lite Kayano是asics經(jīng)典款型，以前試過(guò)一雙k19，只能跑短距離。這雙kayano lite，外觀已經(jīng)完全看不出傳統(tǒng)k系列的影子，外觀也看不到Gel了，腳感也完全不同，比N系列都軟，甚至是暄，跑久了和k19一樣磨腳，but，很好看。鞋楦寬，單只288克。

Kayano lite

每個(gè)人的腳型不同適合的鞋肯定也不同，Asics的Nimbus就非常適合我，7雙里有6雙都跑過(guò)全程；Kayano也是經(jīng)典鞋款，但對(duì)我來(lái)說(shuō)不合適。我買(mǎi)過(guò)的大部分NB都可以跑全程，Asics和NB畢竟是做鞋出身，系列和型號(hào)最全，跑鞋的設(shè)計(jì)水平還是高于Adidas和Nike，Adidas有幾款也不錯(cuò)，Takumi是我最喜歡的鞋，也跑過(guò)全馬，而且是pb；只穿過(guò)一次Nike，型號(hào)不記得了，感覺(jué)不合適就送人了，后來(lái)再?zèng)]買(mǎi)過(guò)Nike。無(wú)錫做兔子的時(shí)候送了一雙特步，緩沖很快就塌了，鞋比較僵硬，腳感像NB那雙花鞋，累計(jì)1000km退役了，單次距離基本很少超過(guò)10km。這幾年國(guó)產(chǎn)跑鞋外觀設(shè)計(jì)和科技含量都進(jìn)步很大，包括價(jià)格也進(jìn)步很大，以后肯定會(huì)嘗試。

一般來(lái)說(shuō)一雙鞋跑到30km沒(méi)有磨腳硌腳基本就可以跑全程了，遇到合適的鞋款就囤幾雙，如果是要長(zhǎng)期跑步的話。

我基本都從國(guó)外某個(gè)跑步相關(guān)的網(wǎng)站購(gòu)買(mǎi)鞋和各種跑步裝備，不會(huì)有莆田鞋，而且價(jià)格比國(guó)內(nèi)低，不少型號(hào)國(guó)內(nèi)沒(méi)有，重要的是經(jīng)常有折扣，運(yùn)氣好的話300多人民幣就能拿到過(guò)氣的主流鞋款。

請(qǐng)關(guān)注我，您可以源源不斷獲得專(zhuān)業(yè)而規(guī)范的飲食、運(yùn)動(dòng)、減脂減重以及糖尿病等代謝性疾病預(yù)防和治療的知識(shí)和信息！歡迎留言討論。謝謝！