蘿絲拜恩Rose Byrne是澳洲女演員，曾憑《金權(quán)游戲》兩度獲金球獎最佳女配角提名，2026年憑電影《媽的踹爆你》首次封后，創(chuàng)下事業(yè)高峰。

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在鏡頭前總是閃耀健康光采的她，私底下卻坦言自己其實是個，在追求事業(yè)與心理平衡的過程中，她發(fā)展出一套獨特的療癒系保養(yǎng)法。從15歲堅持至今的瑜伽習(xí)慣到對抗澳洲豔陽的防曬法，用最簡單的方式，養(yǎng)出緊緻透亮的影后級美肌。

1.每天睡足7~8小時，起床后喝溫檸檬水

蘿絲拜恩分享，她每天都會睡滿7~8小時，維持早睡早起的作息，讓身體好好消除疲勞，也反映在肌膚狀態(tài)上。

起床后的第一件事，就是喝一杯溫檸檬水，幫助提振精神、調(diào)整膚況。

2.簡化保養(yǎng)步驟，最愛用保濕化妝水

蘿絲拜恩屬于敏感肌，隨著年齡增長，她更認真思考真正適合自己的保養(yǎng)方式，后來養(yǎng)成極簡保養(yǎng)，偏好成份天然的保養(yǎng)品，并逐步簡化護膚步驟，后來發(fā)現(xiàn)帶有舒緩效果的化妝水與保濕保養(yǎng)品最適合她，讓肌膚補水同時保持健康零負擔(dān)。

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3.防曬是保養(yǎng)最重要的步驟，每天出門必防曬

蘿絲拜恩從小在紫外線強烈的澳洲長大，因此無論每天的保養(yǎng)里，防曬絕對是必備步驟，就連粉底液也一定會選擇含有防曬係數(shù)的款式。出門時，她更是不離帽子和墨鏡，將防曬融入生活每個細節(jié)。

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4.從15歲開始練瑜伽

蘿絲拜恩自15歲起就開始練瑜伽，疫情期間又重新找回這份興趣，并堅持至今，每天練習(xí)15~20分鐘。

她表示，最享受全身伸展時的舒暢感，不僅讓身體更靈活，也成了她減壓、讓心靈平靜的方式。

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5.三餐菜單公開，講究簡單健康，但偶爾也會犒賞自己

蘿絲拜恩的三餐盡量以天然食材為主，也會多吃水果，保持簡單又健康的飲食習(xí)慣。

她曾分享自己的三餐安排：

早餐：水果和酸奶

午餐：蔬菜和三明治

晚餐：烤雞或肉餅

不過，她也坦言自己很愛美食，享受美食對她來說是一種生活樂趣，因此偶爾也會犒賞自己吃好料，只要保持適度就好。

免責(zé)聲明：肌膚保養(yǎng)品使用后狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，并請配合正確使用方法。