文/小孟塔羅小孟老師

今年的大雪日子為2025年12月07日05:45，太陽(yáng)位于黃經(jīng)255°，在古人認(rèn)為北方地區(qū)出現(xiàn)較強(qiáng)的冷空氣，因此會(huì)有規(guī)模較大的降雪，臺(tái)灣高山也容易出現(xiàn)降強(qiáng)的降雪。

大雪禁忌

1.不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)

大雪天氣寒冷過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易讓身體能量減少，心血管收縮比較快，有心臟疾病的人容易在過(guò)度運(yùn)動(dòng)后吸入較強(qiáng)的冷空氣，引發(fā)心臟疾病。

2.不宜在室內(nèi)開(kāi)強(qiáng)烈暖氣

大雪天許多民眾會(huì)取暖，但有些民眾會(huì)將暖氣開(kāi)的特別強(qiáng)烈，導(dǎo)致出門(mén)天氣冷熱變化太大，容易感冒頭暈。

3.禁止棉被蓋頭

許多民眾在大雪天喜歡將棉被蓋頭取暖，然而眠被蓋頭容易影響運(yùn)勢(shì)惡夢(mèng)較多，也容易空氣不流通呼吸不上來(lái)引發(fā)肺部疾病 。

4.老人不宜戶(hù)外吹風(fēng)太久

大雪天，天氣嚴(yán)寒尤其冷空氣強(qiáng)烈，一些老年人身體不好容易突發(fā)猝死意外，因此大雪天到冬至是老年人死亡率最高的時(shí)刻，因此家中有老年人一定要多加當(dāng)心留意。

5.不宜到海邊與山上

大雪天避免到海邊與山上旅游，因?yàn)檫@些地方風(fēng)大體弱者容易沖到風(fēng)煞，導(dǎo)致頭部不舒服，嚴(yán)重者眼睛容易乾冷睜不開(kāi)。

6.忌晚睡早起

大雪嚴(yán)冬天氣寒冷，倘若晚睡者對(duì)陽(yáng)氣不好，容易陽(yáng)氣欠缺，身體能量不足，倘若你又早起睡眠不夠，外出容易手腳冰冷嘴唇乾裂，嚴(yán)重者也容易有猝死意外事故發(fā)生。

大雪習(xí)俗

1.吃洋蔥

大雪天適合吃洋蔥，因?yàn)槔涠匝笫[可以暖胃散寒，可以逼走寒氣。

2.吃腌肉

有句俗語(yǔ)，叫做，因此大雪天適合吃腌肉，可以補(bǔ)充體力也能讓我們熱量增加，可以抵擋寒冷。

3.多吃溫?zé)嵝缘母o食物

大雪天多吃如山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等根莖類(lèi)食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等，可以保暖御寒，還能去除多余的膽固醇。

4.核桃仁

核桃仁可以補(bǔ)腎氣，因?yàn)槔锩婧新蚜字c維生素E能增生細(xì)胞活性，使我們能夠活化血液，冬天多食能增強(qiáng)抵抗力與活力，也能讓身體保暖。

5.韭菜

韭菜為熱性植物，多吃能在冬天暖胃與暖腎，容易手腳冰冷者建議可以常吃，能有效保暖讓身體溫暖。

6.紅薯

冬天吃紅薯，內(nèi)含有豐富的鉀元素，能有效防止冬天高血壓發(fā)生，還可以預(yù)防中風(fēng)。

7.熱姜茶

冬天喝姜茶能加快血液循環(huán)，還能抗氧化，在冬天里可以預(yù)防感冒，幫助消化。

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