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《Emily in Paris 4》Lily Collins戰(zhàn)勝飲食失調(diào)癥身型更美！8個(gè)健康瘦身減肥餐單重點(diǎn)必喝檸檬水及燕麥粥《Emily in Paris 4》Lily Collins戰(zhàn)勝飲食失調(diào)癥身型更美！8個(gè)健康瘦身減肥餐單重點(diǎn)必喝檸檬水及燕麥粥

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《Emily in Paris 4》Lily Collins戰(zhàn)勝飲食失調(diào)癥身型更美！8個(gè)健康瘦身減肥餐單重點(diǎn)必喝檸檬水及燕麥粥

Instagram LAST MODIFIED 20Aug2024

Netflix人氣美劇《Emily In Paris 4》持續(xù)熱播！飾演女主角Emily的Lily Collins除了時(shí)尚造型成為劇集焦點(diǎn)，纖瘦的身材更同樣叫人驚嘆，以下和大家分享Lily Collins瘦身減肥方法，在她的日常減肥餐單中，她更會(huì)吃燕麥粥和檸檬水！

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《Emily in Paris 4》Lily Collins

現(xiàn)年35歲的Lily Collins，早已因?yàn)樗臐饷即笱鄣奶鹈劳獗?，一直被封現(xiàn)代版柯德莉夏萍。承接上一季的結(jié)尾，《Emily in Paris 4》中Emily面對(duì)Gabriel的前女友Camille懷孕，讓Emily和Gabrielle的關(guān)係變得更加複雜，并且繼續(xù)在Gabriel和Alfie之間搖擺不定，究竟Emily最后會(huì)情定誰(shuí)人？

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除了《Emily in Paris 4》中精彩的感情線，Lily Collins在穿上的華衣美服下有如衣架般的纖細(xì)身材同樣叫人驚嘆！到底她可有自家減肥餐單？

《Emily in Paris 4》Lily Collins曾經(jīng)飲食失調(diào)癥

或者Lily Collins粉絲也許知道，Lily早在過(guò)去五年前曾經(jīng)患上了飲食失調(diào)癥，當(dāng)時(shí)她處于一個(gè)不太健康的狀態(tài)，因?yàn)橛袝r(shí)她會(huì)無(wú)法進(jìn)食任入食物，有時(shí)會(huì)暴飲暴食后再狂吃減肥藥和瀉藥，幸好她得到母親和朋友的陪伴，渡過(guò)了這個(gè)不健康的難關(guān)。

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現(xiàn)在的她為了讓自己更健康，培養(yǎng)出自己一套健康的減肥餐單及瘦身法。

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥餐單：每天從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始

Lily Collins愛(ài)以運(yùn)動(dòng)的汗水去作為每天的開(kāi)始，游泳、跑步、跳芭雷等等也是她的運(yùn)動(dòng)。她喜歡游水，也很享受一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊跑步。

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥餐單：檸檬水及燕麥粥

Lily Collins起床后第一件事就是喝一杯檸檬水，還有會(huì)煮一碗燕麥粥加水果，這樣做有助讓身體開(kāi)啟循環(huán)，保持一整天都充滿(mǎn)活力。?

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥餐單：蔬菜果汁不離身

Lily Collins的午餐每天都會(huì)喝蔬菜或果汁，吃的大多是雞胸肉或三文魚(yú)加藜麥及蔬菜，她愛(ài)把每餐慢慢地分開(kāi)進(jìn)食，保持健康。

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥方法：充足水份

其實(shí)Lily本來(lái)不喜歡喝水，但她現(xiàn)在會(huì)強(qiáng)迫自己喝足夠的水；而且更把咖啡戒掉達(dá)兩年了，原因?yàn)槭撬囘^(guò)對(duì)咖啡上癮，對(duì)身體不好。

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥方法：Clean Eating

Lily Collins也是Clean Eating的愛(ài)好者，她進(jìn)食的食物基本上都是以原型為主，雞肉、海鮮、藜麥穀物及蔬菜也會(huì)攝取，她也會(huì)盡量避開(kāi)加工食物。

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥方法：偶爾放縱大吃

雖說(shuō)Lily對(duì)飲食控制得頗嚴(yán)格，但當(dāng)跟朋友聚會(huì)時(shí)也會(huì)讓自己吃甜品和高熱量食物，她認(rèn)為不需過(guò)度強(qiáng)逼自己，要自己開(kāi)心才可以令身心健康。

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥方法：肌力肌肉訓(xùn)鍊

Lily Collins也有自己一套的健身鍛鍊去訓(xùn)練肌肉，她愛(ài)用Body by Simone的健身課程中的訓(xùn)練方式，這種訓(xùn)練是一種將綜合強(qiáng)化體能與調(diào)整體態(tài)的訓(xùn)練法； 另外她也愛(ài)以芭蕾結(jié)合靜態(tài)力量(Isometric Exercise)，刺激肌群與肌力，令肌肉更柔軟，體態(tài)曲線變得更美。

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《Emily in Paris 4》Lily Collins健康瘦身減肥方法：充足睡眠及足夠休息

Lily每天都會(huì)盡量保持八小時(shí)的睡眠，也會(huì)在午夜前就睡覺(jué)。她認(rèn)為充足的睡眠是健康最基本，也有助身體的循環(huán)。

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by Younie Tsang、Bertha So 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP