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劍擊一姐江旻憓奪金牌！香港巴黎奧運(yùn)2024首面獎(jiǎng)牌，劍后Vivian江旻憓運(yùn)動(dòng)餐單劍擊一姐江旻憓奪金牌！香港巴黎奧運(yùn)2024首面獎(jiǎng)牌，劍后Vivian江旻憓運(yùn)動(dòng)餐單

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劍擊一姐江旻憓奪金牌！香港巴黎奧運(yùn)2024首面獎(jiǎng)牌，劍后Vivian江旻憓運(yùn)動(dòng)餐單

Gettyimages, Instagram@ vmwkong27Jul2024

恭喜江旻憓在巴黎奧運(yùn)2024獲得金牌！這面獎(jiǎng)牌是香港女子個(gè)人重劍和巴黎奧運(yùn)2024的首面獎(jiǎng)牌，繼李麗珊、張家朗后的第3面金牌。

甜美的「劍擊一姐」江旻憓是香港其中一位最成功的重劍運(yùn)動(dòng)員之一，她原來也是學(xué)霸。多次代表香港參加亞洲錦標(biāo)賽、世界錦標(biāo)賽和奧運(yùn)會(huì)，并取得了杰出的成績。她是首位贏得世界盃（四次）和大獎(jiǎng)賽（兩次）的香港劍手，也是香港首位世錦賽獎(jiǎng)牌得主?。除了為這為江旻憓劍擊女神打氣在巴黎奧運(yùn)打氣奧運(yùn)，讓我們深入了解江旻憓家境、世界排名、中學(xué)，由江旻憓ig了解這位甜美的劍擊女神學(xué)霸Vivian為何擁有強(qiáng)大的意志力，當(dāng)然少不了Vivian的運(yùn)動(dòng)餐單！

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巴黎奧運(yùn)香港運(yùn)動(dòng)員江旻憓奧運(yùn)劍擊女神

恭喜江旻憓贏得金牌！港隊(duì)女子重劍代表「世一」江旻憓在女子重劍個(gè)人賽「一劍定勝負(fù)」擊敗法國選手，為香港帶來巴黎奧運(yùn)帶來首面獎(jiǎng)牌，亦是香港女子重劍的首面獎(jiǎng)牌。

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江旻憓Vivian劍擊世一劍后沖金

近年Vivian在國際劍擊賽事中表現(xiàn)卓越越戰(zhàn)越勇。2019年，她在哈瓦那世界盃奪冠，成為香港首位在世界盃奪冠的劍擊選手，并在亞洲錦標(biāo)賽中獲得銅牌?。

近年Vivian在國際劍擊賽事中表現(xiàn)卓越越戰(zhàn)越勇。2019年，她在哈瓦那世界盃奪冠，成為香港首位在世界盃奪冠的劍擊選手，并在亞洲錦標(biāo)賽中獲得銅牌?。2022年，她在首爾亞洲錦標(biāo)賽中擊敗世界排名第一的崔仁靜，奪得冠軍，并在開羅世界錦標(biāo)賽中獲得銅牌。

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2023年，她在無錫亞洲錦標(biāo)賽中再次奪冠，并在卡塔爾世界盃中獲得銅牌)?。2024年，她在多哈大獎(jiǎng)賽和巴塞羅那世界盃中分別奪得金牌，進(jìn)一步鞏固了她在女子重劍項(xiàng)目的領(lǐng)先地位。江旻憓的成績展示了她的實(shí)力和毅力，一直為為香港贏得了多項(xiàng)榮譽(yù)。

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江旻憓Vivian背景家

于1994年2月8日出生于香港的江旻憓，早年隨家人移民加拿大，后來回流香港。自幼學(xué)習(xí)多種活動(dòng)，包括跆拳道、溜冰、古箏和畫畫，多樣化興趣為她奠定了良好的體質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)? 。

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江旻憓是運(yùn)動(dòng)員更是甜美學(xué)霸

江旻憓畢業(yè)于英基沙田學(xué)院，之后考入美國史丹福大學(xué)（Stanford University），主修國際關(guān)係。

她在學(xué)術(shù)上也非常優(yōu)秀，不僅在運(yùn)動(dòng)場上表現(xiàn)突出，還獲得了中國人民大學(xué)法律碩士學(xué)位，并于2021年進(jìn)入香港中文大學(xué)攻讀法律博士課程? 。

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江旻憓的運(yùn)動(dòng)餐單由純素飲食開始

江旻憓于2017年轉(zhuǎn)為純素飲食，這一決定主要源于她在膝蓋受傷后希望加速康復(fù)，在飲食結(jié)構(gòu)有所變化。讓我們從她的飲食喜好深入了解。

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高蛋白植物性食物

江旻憓主要通過豆腐、豆類、藜麥、堅(jiān)果和種子來獲取足夠的蛋白質(zhì)。這些食物不僅提供了必要的蛋白質(zhì)，還富含維生素和礦物質(zhì)，支持她的高強(qiáng)度訓(xùn)練和快速恢復(fù)?。

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豐富的蔬菜和水果

她的飲食中包含大量新鮮的蔬菜和水果。這些食物富含抗氧化劑和纖維，有助于提高免疫力和消化功能? 。

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全穀類和複合碳水化合物

糙米、燕麥和全麥麵包等全穀類食物，這些食物能夠提供持續(xù)的能量，支持她的訓(xùn)練需求? 。

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江旻憓堅(jiān)強(qiáng)意志力讓她更強(qiáng)大

在低潮時(shí)期，江旻憓得到了家人、朋友和教練的支持。這些支持系統(tǒng)為她提供了情感上的慰藉和鼓勵(lì)，幫助她度過困難時(shí)期 。此外，更會(huì)通過科學(xué)的飲食、堅(jiān)定的信念和積極的心態(tài)來面對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯中的挑戰(zhàn)。她的經(jīng)歷不僅激勵(lì)了許多年輕運(yùn)動(dòng)員，也向我們展示了如何在面對(duì)困難時(shí)保持堅(jiān)韌和積極的生活態(tài)度。

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面對(duì)挑戰(zhàn)的堅(jiān)韌

在2019年，江旻憓在世界錦標(biāo)賽期間膝蓋受傷，這一重大打擊一度影響了她的比賽生涯。然而，她以積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，專注于康復(fù)訓(xùn)練，最終成功重返賽場? 。

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正面思考和心理調(diào)適

江旻憓強(qiáng)調(diào)正面思考的重要性。她通過積極的心態(tài)來處理情緒波動(dòng)，相信自己能夠克服困難并達(dá)成目標(biāo)? 。

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保持興趣愛好

除了專業(yè)訓(xùn)練，江旻憓還保持了一些個(gè)人興趣，如音樂和閱讀，

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這些愛好幫助她在緊張的訓(xùn)練之余放鬆心情，保持心理健康? 。在運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)上，有助展現(xiàn)更好的自己！我們齊來為江旻憓接下來的每場比賽打氣加油！

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by Emma Koo Younie Tsang 立即登記接收 訂閱電子報(bào)，獲得更多資訊、體驗(yàn)及禮遇 SIGN UP