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膠原蛋白推薦！11款小分子膠原蛋白粉比較功效逆齡抗老！膠原蛋白推薦！11款小分子膠原蛋白粉比較功效逆齡抗老！

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膠原蛋白推薦！11款小分子膠原蛋白粉比較功效逆齡抗老！

LAST MODIFIED 17Jul2023

【膠原蛋白推薦】膠原蛋白粉、膠原蛋白飲等補(bǔ)充品近年深受大眾喜愛(ài)，膠原蛋白功效能延緩肌膚鬆弛、下垂和皺紋等衰老現(xiàn)象。以下為大家介紹11款膠原蛋白比較，包括小分子膠原蛋白推薦、及水解膠原蛋白飲推介，并詳細(xì)講解膠原蛋白粉功效、膠原蛋白粉副作用等小知識(shí)！

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1

膠原蛋白推薦：MyVitamins Beauty Collagen Shot 膠原蛋白飲 $240

這款膠原蛋白飲混合膠原蛋白、透明質(zhì)酸和維他命(例如生物素和硒)。每份含5克膠原蛋白及25毫克透明質(zhì)酸，多合一配方可以快速修復(fù)重要的營(yíng)養(yǎng)素，能夠幫助維持頭髮、皮膚與指甲健康，添加的鎂成分更有助于減輕疲勞。

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2

膠原蛋白推薦：California Gold Nutrition Hydrolyzed Marine Collagen Peptides 水解海洋膠原蛋白多肽 $130／200g

這款優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白補(bǔ)充劑，當(dāng)中的水解海洋膠原蛋白多肽提取自深海魚(yú)類(lèi)，富含第 I 型膠原蛋白，經(jīng)過(guò)水解過(guò)程后分子量更小，更易于人體吸收，能夠促進(jìn)皮膚、頭髮、指甲和關(guān)節(jié)的健康，有助于維持皮膚的彈性和緊致，減少皺紋和細(xì)紋產(chǎn)生。

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3

膠原蛋白推薦：Milcolla 膠原蛋白粉 $560 (一盒/30日份)

Milcolla產(chǎn)品均由日本生產(chǎn)及研發(fā)，當(dāng)中含有日本美容保養(yǎng)創(chuàng)新科技的高濃度PO?OG膠原蛋白，不需要經(jīng)過(guò)分解手續(xù)，能夠直接被人體有效吸收，不只能補(bǔ)充膠原蛋白，還可促進(jìn)自行再生，有效改善肌膚下垂、減少眼角細(xì)紋、 改善肌膚暗沉、皺紋以及提高肌膚保水度及彈性，還可以有效達(dá)到美白提亮的效果*。

*根據(jù)第33屆〝日本美容皮膚科學(xué)會(huì)〞的實(shí)證結(jié)果

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4

膠原蛋白推薦：森下仁丹膠原蛋白美肌飲 $399／500ml

一般膠原蛋白分子約30萬(wàn)道頓(dalton)，森下仁丹的膠原蛋白分子小，只有約2000道頓(dalton)，并使用雙重水解技術(shù)，將大分子膠原蛋白水解成小分子膠原活性勝肽，提高人體吸收力，幫助肌膚鎖緊水分，令皮膚水嫩細(xì)緻，肌膚時(shí)刻保持緊緻彈滑。

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5

膠原蛋白粉推薦：The Collagen Co. 膠原蛋白（草莓西瓜口味）樽裝 $545／560g

每份含有15,000 毫克高濃度膠原蛋白：來(lái)自牧場(chǎng)草飼牛萃取出的水解生物活性膠原蛋白并結(jié)合I型、II型及III型膠原蛋白，可以促進(jìn)健康的頭髮、皮膚和指甲，改善關(guān)節(jié)功能并支持腸道健康。當(dāng)中亦可蘊(yùn)含80mg維他命C，對(duì)膠原蛋白生物合成和膠原蛋白纖維的形成至關(guān)重要，同時(shí)能以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)并幫助身體吸收鐵質(zhì)。

6

膠原蛋白推薦：Laneige Youth Collagen Drink 膠原蛋白美肌飲 $930／30支

革命性二合一抗氧膠原飲蘊(yùn)含5000mg膠原蛋白、抗氧綠茶精華及西西里紅橙，有效補(bǔ)充及促進(jìn)膠原蛋白合成，肌膚時(shí)刻水亮飽滿(mǎn)，緊緻彈滑。

膠原蛋白功效

膠原蛋白是人體最重要的蛋白質(zhì)，佔(zhàn)人體所有蛋白質(zhì)的1/3，皮膚組織中的膠原蛋白佔(zhàn)70%；骨骼結(jié)構(gòu)中的膠原蛋白佔(zhàn)80%；關(guān)節(jié)軟骨中佔(zhàn)70%。而人體每天會(huì)生產(chǎn)3000－5000mg的膠原蛋白供肌膚、關(guān)節(jié)、骨骼、頭髮等器官使用，不過(guò)膠原蛋白會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而流失，皮膚亦會(huì)逐漸失去彈性，并出現(xiàn)暗啞無(wú)光澤、皺紋等衰老問(wèn)題。

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膠原蛋白粉副作用

其實(shí)攝取膠原蛋白本來(lái)不會(huì)有副作用，若然攝取過(guò)多其實(shí)有如吃了過(guò)量的蛋白質(zhì)，有機(jī)會(huì)令肝臟造成負(fù)擔(dān)。 另外也要留意市場(chǎng)上有些膠原蛋白食品或飲品也會(huì)添加多種配方，選擇時(shí)務(wù)必要仔細(xì)觀察包裝上的成分表，避免不必要的營(yíng)養(yǎng)素影響膠原蛋白的吸收效果。

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膠原蛋白是什么

膠原蛋白是人體最重要的蛋白質(zhì)，佔(zhàn)人體所有蛋白質(zhì)的1/3，皮膚組織中的膠原蛋白佔(zhàn)70%；骨骼結(jié)構(gòu)中的膠原蛋白佔(zhàn)80%；關(guān)節(jié)軟骨中佔(zhàn)70%。而人體每天會(huì)生產(chǎn)3000－5000mg的膠原蛋白供肌膚、關(guān)節(jié)、骨骼、頭髮等器官使用，不過(guò)膠原蛋白會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而流失，皮膚亦會(huì)逐漸失去彈性，并出現(xiàn)暗啞無(wú)光澤、皺紋等衰老問(wèn)題。

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7

膠原蛋白推薦：ReFa COLLAGEN ENRICH 膠原蛋白飲 $780／480ml

這款膠原蛋白飲蘊(yùn)含160,000 mg的世界頂級(jí)高濃度、高純度和低分子的膠原蛋白，易于被體內(nèi)吸收，當(dāng)中使用第一輪提煉的「初榨」成分作為原料，并添加維生素C和酵母萃取液。雜果味道美味可口，輕鬆培養(yǎng)每天飲用的美容習(xí)慣，令肌膚更富彈性。

膠原蛋白比較

目前已知的膠原蛋白多達(dá)二十多種，當(dāng)中最為常見(jiàn)的分為3大類(lèi)型：

1型膠原蛋白（第一型膠原蛋白，Type I collagen）主要用于軟骨、皮膚、肌腱、血管、臟器和骨骼，能在受傷時(shí)幫助傷口癒合，佔(zhàn)體內(nèi)總膠原蛋白量的90%。

2型膠原蛋白（第二型膠原蛋白，Type II collagen）是人體軟骨組織的重要蛋白，能維持關(guān)節(jié)健康和身體靈活性。

3型膠原蛋白（第三型膠原蛋白，Type III collagen）與1型膠原蛋白對(duì)人體的作用相當(dāng)類(lèi)似，主要負(fù)責(zé)血管、肌肉和器官，避免肌肉及血管破裂，同時(shí)保持肌膚水潤(rùn)健康。

膠原蛋白位于肌膚的真皮層，市面上的膠原蛋白補(bǔ)充品主要是針對(duì)美容功效的第一型膠原蛋白，并建議搭配維他命C服用，能幫助膠原蛋白合成，肌膚保持水潤(rùn)有彈性。

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8

膠原蛋白推薦：FANCL Tense Up 膠原蛋白美肌飲料 $335／10支

採(cǎi)用專(zhuān)利「三肽膠原蛋白」，分子極細(xì)易被吸收，能有助擴(kuò)大肌膚儲(chǔ)水空間及提升肌膚彈性，并同時(shí)有效阻止膠原蛋白每日流失，雙重儲(chǔ)蓄膠原蛋白，肌膚從根源逹致緊緻水潤(rùn)。

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膠原蛋白何時(shí)吃

一般服用膠原蛋白沒(méi)有時(shí)間上的限制，但建議在空腹或睡前服用，能更有利于身體吸收膠原蛋白。什么時(shí)候應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充膠原蛋白？身體的骨膠原會(huì)隨著年月慢慢流失，等到流失才開(kāi)始補(bǔ)救已經(jīng)太遲，因此建議大家及早補(bǔ)充膠原，延緩肌膚衰老。

參考?xì)赓|(zhì)女神張鈞甯養(yǎng)顏美肌心得：必學(xué)最強(qiáng)膠原蛋白食譜！

9

膠原蛋白粉推薦：Nippi Collagen 100 膠原蛋白肽100 $680/30包 x 3g

優(yōu)質(zhì)膠原蛋白肽純度高達(dá)87％或以上的膠原蛋白，分子量是5000Da，是最貼近人體的分子狀，能重塑身體膠原蛋白結(jié)構(gòu)，減少細(xì)紋皺紋，同時(shí)抑制黑色素形成，均勻膚色、減淡色斑及暗瘡印，肌膚更緊緻彈滑。

10

膠原蛋白粉推薦：Vida Glow Natural Marine Collagen 深海天然骨膠原蛋白粉 $392／30包

膠原蛋白取自深海紅鯛魚(yú)的魚(yú)鱗，并通過(guò)無(wú)化學(xué)過(guò)程將魚(yú)鱗去除并水解成分子量為3500道爾頓的膠原蛋白多肽，其小分子和高活性能更容易吸收，產(chǎn)品通過(guò)澳洲TGA認(rèn)證，純凈天然，無(wú)任何添加成分。

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Vida Glow

Natural Marine Collagen 深海天然骨膠原蛋白粉

HKD $392.50

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膠原蛋白副作用

由于市面上的膠原蛋白產(chǎn)品主要源自魚(yú)類(lèi)或動(dòng)物的膠原蛋白，對(duì)這些蛋白過(guò)敏的人士在選購(gòu)前要小心留意成分，并且選擇有保證的優(yōu)質(zhì)品牌。

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膠原蛋白推薦

膠原蛋白推薦價(jià)錢(qián)MyVitamins Beauty Collagen Shot 膠原蛋白飲?$240／12支

Milcolla 膠原蛋白粉?

$560／30日分

森下仁丹膠原蛋白美肌飲

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