曾有日本女星因?yàn)楹攘诉@杯，在三星期后瘦了減5kg！

這個(gè)秋葵減肥餐單，其實(shí)是有助瘦身減肥的「秋葵綠茶」，減肥餐單製作步驟超簡(jiǎn)單。

秋葵為何是健康減肥圣品

秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于它具有水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)增加飽肚感，從而達(dá)到控制體重的效果。秋葵還有助預(yù)防大腸癌，當(dāng)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

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水溶性膳食纖維包含了果膠，可以潤(rùn)滑人體消化道，保護(hù)胃壁。而且秋葵當(dāng)中具有的鈣質(zhì)含量與牛奶相當(dāng)，人體對(duì)于吸收吸收秋葵當(dāng)中的鈣比牛奶還好，如果要補(bǔ)充鈣質(zhì)，也可以靠秋葵。

秋葵當(dāng)中還有一種一種多醣類物質(zhì)黏性糖蛋白，也就經(jīng)常聽(tīng)到的膳食纖維！

因?yàn)樯攀忱w維不能被人體完全吸收，所以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也有助延緩醣分的吸收。

甚么是秋葵綠茶

要知道秋葵的水溶性膳食纖維并不耐熱，所以如果經(jīng)過(guò)高溫烹煮后就會(huì)造成膳食纖維流失。

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因此日本下北澤醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)師，富田益臣就提出了「秋葵綠茶」。方法就是把秋葵放到綠茶之中。

要知道綠茶具有兒茶素，有助減少糖分吸收，即使平常不喜歡喝水、不愛(ài)吃秋葵的人，也可以透過(guò)這杯秋葵綠茶來(lái)改善。日本女星斉藤こず恵就是憑著這杯秋葵綠茶，成功在3個(gè)星期后，體重更從83.3kg降到78.3kg，血糖從199降到71，就連便秘也得到改善。

秋葵綠茶減肥餐單怎么做？

秋葵綠茶減肥餐單材料：洗乾凈的秋葵10條、 大約一公升水、綠茶茶包2個(gè)。

秋葵綠茶減肥餐單製作步驟：

先將2個(gè)茶包同時(shí)放卜竹人土一公升的水，之后先把秋葵的頭切掉，泡入水中，建議製做完之后可以放進(jìn)雪柜，待約8～12小時(shí)后再飲用，也可以加入蜂蜜來(lái)調(diào)味，效果會(huì)比較好！