在二十四節(jié)氣之中落在每年國曆9月7日前后，代表時序已正式邁入秋天。當(dāng)太陽行至黃經(jīng)165°時晝夜溫差逐漸加大，夜里的水氣凝結(jié)成露珠，清晨可見晶瑩的水滴附著在花草樹葉上。古人以五行來對應(yīng)四時，秋屬金，色澤為白，因此取名，象徵天地能量轉(zhuǎn)向收斂，提醒人們養(yǎng)生與生活習(xí)慣都要有所調(diào)整，跟著小孟老師一起看看有哪些事情要注意吧。

二十四節(jié)氣禁忌

1. 穿衣不宜裸露

白露過后氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，如果衣著過于單薄非常容易著涼感冒。尤其早晚溫差大，外出務(wù)必多準(zhǔn)備一件薄外套。

2. 避免冰冷飲品

天氣轉(zhuǎn)陰涼時還大量飲用冰水很容易引起頭暈、腹瀉或四肢發(fā)冷，這個時候適合多喝一點溫?zé)岵栾嫽蝠B(yǎng)生湯品，維持身體暖度。

3. 不宜過度運動

白露時期身體毛細(xì)孔收縮，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度運動，很容易影響氣血循環(huán)，導(dǎo)致身體代謝不暢，甚至造成關(guān)節(jié)不適，改成散步、伸展、瑜伽等緩和運動對身體更好喔。

4. 冷氣溫度不宜過低

夜晚氣溫下降，加上冷氣開得過低，容易使身體受寒，引起鼻塞、流鼻水或手腳冰冷。建議睡前調(diào)整成舒適恆溫、舒眠模式，避免晚上睡覺時意外著涼。

5. 睡覺一定要蓋被

白露后夜晚寒氣漸重，如果睡覺時被子蓋太少，很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入筋骨，造成僵硬或酸痛，因此即使只是午睡也應(yīng)準(zhǔn)備小毯子保護(hù)身體。

6. 蛇與雞生肖要特別留意

在民俗觀點中，屬蛇與屬雞的人在白露節(jié)氣外出遠(yuǎn)行時宜提高警覺，不僅要注意交通安全，也要避免靠近感冒中的人群，以免病毒纏身。

小編真心話：白露之后日夜的涼意會越來越明顯，這也正是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時刻。除了調(diào)整飲食與作息以外，也要注意衣著保暖～才能平安順利迎接秋季的到來。

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