孕婦們其實更該運(yùn)動，因為生產(chǎn)會消耗大量體力，因此必須要有良好的體力支撐，而且許多醫(yī)療研究也建議孕婦需要運(yùn)動，因此我想成為那個帶領(lǐng)他們破除迷信的人。

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烏恩慈看似將問題拋回去，但實際上，是希望被困在迷思的人們，可以好好思考阻止孕婦運(yùn)動所蘊(yùn)含的不合理性。烏恩慈，媽媽們都喜歡稱他為烏烏醫(yī)師，現(xiàn)為禾馨婦產(chǎn)科的主治醫(yī)師，是孕婦在孕期間最堅實的依靠，不過離開診間后的他，喜歡跑步、熱愛健身，讓他戲稱自己是一位。

培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣之后，他將運(yùn)動科學(xué)以及自己的專業(yè)知識結(jié)合，帶領(lǐng)孕婦抵達(dá)運(yùn)動是可以被接納的世界，解開長久以來加諸于他們身上的枷鎖，

摘下屬于孕婦的標(biāo)籤

然而有關(guān)孕婦不能運(yùn)動的迷思百百種，而且早已根深蒂固，要在短期間內(nèi)破除禁忌簡直難上加難，因此烏恩慈決定走出診間，錄製 Podacast、參與現(xiàn)場講座、出版相關(guān)書籍、開設(shè)線上課程，一步一步卸除對孕婦的限制。接著，烏恩慈以有趣易懂的方式比喻孕婦與胎兒的關(guān)係，他表示，胎兒是房客、媽媽是房東，因此難以去改變胎兒的個性，但是過去都會過度放大母親與胎兒的連結(jié)，甚至無限上綱，

要如何關(guān)注自己的身體？烏恩慈也建議可以從運(yùn)動開始，他笑著說，提倡孕婦運(yùn)動一開始也很害怕大家誤解，或是會感到有壓力，但出發(fā)點(diǎn)都是良善的，更希望讓孕婦明白其實自己有很多選擇， 因此在專業(yè)醫(yī)師與教練帶領(lǐng)之下，可以根據(jù)懷孕前、中、后期調(diào)整運(yùn)動項目與強(qiáng)度，在運(yùn)動期間，孕婦也會察覺自己身體的變化，找回對自己身體的掌控權(quán)。

為自己的身體做決定

掌握相關(guān)知識就能找到讓自己舒服的方式，烏恩慈也不斷鼓勵孕婦分享自己的身體經(jīng)驗。他提到，懷孕時會有許多生理變化，但孕婦終究不是病人，因此過度將孕婦標(biāo)籤化、醫(yī)療化，都是他不樂見的發(fā)展。《無框身體》是烏慈恩在2021年著作的書籍，如同書名想傳達(dá)的概念，身體本來就不應(yīng)該被困在不友善的框架中，尤其孕婦更該為自己的身體做出決定。

因此，當(dāng)孕婦愿意為自己的身體做決定之后，也會漸漸鬆動他人對懷孕的迷思。烏恩慈分享曾遇過孕婦開始重訓(xùn)后，先生也一起加入，直到生產(chǎn)完連公婆也加入運(yùn)動的行列，還有一個案例是先生為重訓(xùn)教練，但是在指導(dǎo)的過程中，免不了遇到路人的指指點(diǎn)點(diǎn)。起初這位孕婦很害羞，不敢直接回應(yīng)他人質(zhì)疑，但是到了中期，他已能坦然說明孕婦運(yùn)動是沒問題的。后期生產(chǎn)前，更堅信這樣做對自己、對孩子都是最好的選擇，

為自己的身體發(fā)聲

烏恩慈提到，當(dāng)女性有了月經(jīng)之后，就會開始有諸多限制，例如因為要照顧子宮，所以不能吃冰；或是坐月子時要照規(guī)則走，不然年紀(jì)大了之后身體會不好……，種種似是而非的觀念充斥在這個社會，導(dǎo)致人人都能指揮女性什么該做、什么不該做，因此對烏恩慈來說，做為婦產(chǎn)科醫(yī)師以及孕婦運(yùn)動的提倡者，能夠陪伴女性在每個關(guān)卡做是非常開心的事。他特別強(qiáng)調(diào)，無非是期望孕婦依然能在這段期間為自己做決定，成為為身體發(fā)聲的主人。

從初期要不要生育，檢查時該用羊膜穿刺或抽血，直到生產(chǎn)后要不要為母奶，這些選擇的背后，都蘊(yùn)藏著女性的焦慮跟期待，烏恩慈露出溫暖的笑容，賦予孕婦沒有界限的力量。

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