北海道擁有豐富自然資源，不僅冬天可以滑雪，在春夏秋季更有不同的戶外活動可以體驗，像是親子自然探索之旅、山野滑板、北歐式健行、山野自行車、大自然瑜伽、激流泛舟、騎馬...無論是大人還是小朋友都能找到適合自己的活動！

這次小編實際體驗了盛夏之際的北海道，發(fā)現(xiàn)這里真的是非常適合避暑的地方，既使在七八九月，依舊頭頂豔陽，但體感溫度非常舒服，最好隨身攜帶一件薄外套，這樣不但能阻擋紫外線，在森林活動時也可以適時保暖。

在郁郁蔥蔥、參天古樹的森林中，來一趟北歐式健行絕對是最好的選擇，如果你是不愛制定旅游計畫的P人，那么Club Med的Tomamu度假村、Kiroro Grand度假村絕對是你最好的選擇！在全包式的度假村中，可以忘卻煩惱，在琳瑯滿目的行程中挑選喜歡的事情做，盡情吃喝玩樂，甚至是好好補(bǔ)眠都沒問題。如果你想知道北歐式健行和一般的登山有什么不一樣，一起跟著我們往下看看吧。

北歐式健行是什么？

北歐式健行（Nordic Walking）是一種使用專門的登山杖來增加運(yùn)動強(qiáng)度的戶外健行方式，源自于北歐滑雪運(yùn)動，這種運(yùn)動不僅是一種有氧運(yùn)動，還能增強(qiáng)肌肉力量、促進(jìn)身體協(xié)調(diào)和改善心肺功能，它的主要特色包括：

1. 使用登山杖：北歐健行最明顯的特色是使用專門的登山杖。這些杖不僅幫助行走，還能提供全身運(yùn)動，尤其是手臂、肩膀和上半身肌肉的鍛鍊。

2. 全身運(yùn)動：相較于一般的健行，北歐式健行涉及上半身的參與，能有效增加心血管和肌肉的負(fù)荷，使得全身肌肉同時得到鍛鍊。

3. 增強(qiáng)平衡與穩(wěn)定性：使用登山杖可以增加行走時的穩(wěn)定性，特別是對于老年人或有平衡問題的人，這能有效減少跌倒的風(fēng)險。

4. 燃燒更多卡路里：由于上半身的參與，北歐式健行比傳統(tǒng)步行燃燒更多卡路里，因此有助于減重和提高新陳代謝。

5. 適合各種地形：北歐式健行不僅適用于平坦的城市路徑，也適合山坡、森林等各種不同的地形，增加了運(yùn)動的靈活性。

延伸閱讀：

最適合P人＆凹豆咖的旅行！北海道5大玩法，無法拒絕的山景、帝王蟹、日本清酒...日本人的避暑勝地口袋名單！開箱夏季北海道Club Med Kiroro Grand，5大亮點(diǎn)太誘人重新詮釋人間天堂，除了蜜月，親子、閨蜜也能一同享受，來過Club Med卡尼島才知道什么度假儀式感，酒水暢飲、浮潛、主題派對每天玩得超充實！