文／Shiori 澀谷直人《從加法開始的極簡生活》、出版社／墨刻

是真的嗎？

失戀的人蜷縮在棉被里的場景，或是長期宅在家，一蹶不振的場景，房間一定是亂七八糟。

有研究指出，而這個(gè)研究也建議請(qǐng)人幫忙打掃，或是在生病的時(shí)候，保持房間整潔。

換言之，髒亂的房間會(huì)讓人變得憂郁，乾凈整潔的房間能讓心情變得開朗。這句話的確是真的。

話說回來，雖然我減少了生活用品，但在我失去愛犬、感染流行性感冒、失戀，或是其他走投無路的時(shí)候，房間也是亂七八糟的。

所以我為了維持心理健康，會(huì)刻意在。

每當(dāng)有人這么告訴我，我都會(huì)跟對(duì)方說。

或許有人會(huì)覺得但我真的不是在開玩笑，因?yàn)楹芏嗳嗽趤G東西之前，連垃圾都沒丟。桌子上擺著吃完的洋芋片包裝袋，地板到處都是東西，房間堆滿了垃圾卻視而不見。在這樣的心理狀態(tài)之下，連絕對(duì)該丟的垃圾都丟不了，更遑論挑出不需要的物品。

和尚的一天從早上丟垃圾開始。先打掃寺廟周邊，在整潔的狀態(tài)下迎接全新的一天。我早上起床的第一件事也是先打掃，不過我覺得自己掃很麻煩，所以也只是啟動(dòng)掃地機(jī)器人而已，但光是這樣就能讓房間變得乾凈，一整天也從好心情開始。

為什么房間髒亂會(huì)讓內(nèi)心生??？答案是因?yàn)槊考|西都有自己的資訊。當(dāng)我們看到東西散亂一地，會(huì)覺得很不耐煩與疲憊，也無法集中注意力。熱門動(dòng)畫電影《妳的名字》的導(dǎo)演新海誠曾在廣播節(jié)目提到，我也非常認(rèn)同這個(gè)說法。

一旦開始下雨，就會(huì)聽到的下雨聲，水漥會(huì)泛起陣陣漣漪，塑料雨傘的傘面會(huì)出現(xiàn)無數(shù)的雨滴，而這些都會(huì)成為周遭風(fēng)景的一部分。如果被雨淋濕的話，會(huì)覺得襪子濕濕得很不舒服。相較于晴天，雨天的資訊量更多，心情也更容易變得灰暗。

反之，如果心愛的家人或戀人待在身邊，內(nèi)心就是開朗的，也不會(huì)在意是否下雨。打掃房間或是被喜歡的東西圍繞也是同樣的道理。

除了整理與打掃房間之外，泡澡、活動(dòng)身體這些促進(jìn)血液循環(huán)的事情都能消除負(fù)面情緒，有條不紊的空間也能讓心情變好。雖然在做這些事情之前會(huì)覺得很麻煩，但從來沒有在做完之后覺得后悔。越是遇到挫折與難過的時(shí)候，越是應(yīng)該逼自己做這些事。

此外，雖然這與心理健康無關(guān)，但其實(shí)減少東西也能幫助減重。希望大家不要有這種成見。

其實(shí)有研究指出。就算沒有這些科學(xué)證據(jù)，各位應(yīng)該對(duì)這句話有共鳴才對(duì)。自從我開始減少東西，哪怕是一枝筆或是一個(gè)OK繃，我都會(huì)認(rèn)真思考。

多帶東西會(huì)浪費(fèi)體力，也會(huì)亂買東西吃，再也沒有比這更浪費(fèi)的事情了。減少包包里面的冗物，腳步將變得更輕盈，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)跟著增加。

除了包包之外，也要減少房間里面的東西。要想減重，就得長期以及，但多數(shù)人的減重都以失敗告終。這是為什么？

總括來說，胖子通常都待在。房間的所見之處都是零食。包包很重，外出變得更困難。待在黑心的職場。結(jié)果，便因?yàn)檫@些誘惑與壓力而變得暴飲暴食。只要減少東西，體重就會(huì)跟著減少……這說法絕對(duì)不夸張，而且兩者還息息相關(guān)。

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現(xiàn)代人必須學(xué)的：與其思考，不如把重點(diǎn)放在。為什么要大掃除？因?yàn)闇p少家中的東西，就會(huì)增加！社群上過多資訊、過度比較都是傷害！我們只需要跟的人相處就夠了。