文／Shiori 澀谷直人《從加法開始的極簡生活》、出版社／墨刻

是真的嗎？

失戀的人蜷縮在棉被里的場景，或是長期宅在家，一蹶不振的場景，房間一定是亂七八糟。

有研究指出，而這個研究也建議請人幫忙打掃，或是在生病的時候，保持房間整潔。

換言之，髒亂的房間會讓人變得憂郁，乾凈整潔的房間能讓心情變得開朗。這句話的確是真的。

話說回來，雖然我減少了生活用品，但在我失去愛犬、感染流行性感冒、失戀，或是其他走投無路的時候，房間也是亂七八糟的。

所以我為了維持心理健康，會刻意在。

每當有人這么告訴我，我都會跟對方說。

或許有人會覺得但我真的不是在開玩笑，因為很多人在丟東西之前，連垃圾都沒丟。桌子上擺著吃完的洋芋片包裝袋，地板到處都是東西，房間堆滿了垃圾卻視而不見。在這樣的心理狀態(tài)之下，連絕對該丟的垃圾都丟不了，更遑論挑出不需要的物品。

和尚的一天從早上丟垃圾開始。先打掃寺廟周邊，在整潔的狀態(tài)下迎接全新的一天。我早上起床的第一件事也是先打掃，不過我覺得自己掃很麻煩，所以也只是啟動掃地機器人而已，但光是這樣就能讓房間變得乾凈，一整天也從好心情開始。

為什么房間髒亂會讓內(nèi)心生??？答案是因為每件東西都有自己的資訊。當我們看到東西散亂一地，會覺得很不耐煩與疲憊，也無法集中注意力。熱門動畫電影《妳的名字》的導(dǎo)演新海誠曾在廣播節(jié)目提到，我也非常認同這個說法。

一旦開始下雨，就會聽到的下雨聲，水漥會泛起陣陣漣漪，塑料雨傘的傘面會出現(xiàn)無數(shù)的雨滴，而這些都會成為周遭風景的一部分。如果被雨淋濕的話，會覺得襪子濕濕得很不舒服。相較于晴天，雨天的資訊量更多，心情也更容易變得灰暗。

反之，如果心愛的家人或戀人待在身邊，內(nèi)心就是開朗的，也不會在意是否下雨。打掃房間或是被喜歡的東西圍繞也是同樣的道理。

除了整理與打掃房間之外，泡澡、活動身體這些促進血液循環(huán)的事情都能消除負面情緒，有條不紊的空間也能讓心情變好。雖然在做這些事情之前會覺得很麻煩，但從來沒有在做完之后覺得后悔。越是遇到挫折與難過的時候，越是應(yīng)該逼自己做這些事。

此外，雖然這與心理健康無關(guān)，但其實減少東西也能幫助減重。希望大家不要有這種成見。

其實有研究指出。就算沒有這些科學證據(jù)，各位應(yīng)該對這句話有共鳴才對。自從我開始減少東西，哪怕是一枝筆或是一個OK繃，我都會認真思考。

多帶東西會浪費體力，也會亂買東西吃，再也沒有比這更浪費的事情了。減少包包里面的冗物，腳步將變得更輕盈，運動量也會跟著增加。

除了包包之外，也要減少房間里面的東西。要想減重，就得長期以及，但多數(shù)人的減重都以失敗告終。這是為什么？

總括來說，胖子通常都待在。房間的所見之處都是零食。包包很重，外出變得更困難。待在黑心的職場。結(jié)果，便因為這些誘惑與壓力而變得暴飲暴食。只要減少東西，體重就會跟著減少……這說法絕對不夸張，而且兩者還息息相關(guān)。

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現(xiàn)代人必須學的：與其思考，不如把重點放在。為什么要大掃除？因為減少家中的東西，就會增加！社群上過多資訊、過度比較都是傷害！我們只需要跟的人相處就夠了。