容貌焦慮、比較心理、手機(jī)成癮……這些在不安下所創(chuàng)造的新名詞，源自于我們無法抽離網(wǎng)路所帶來的影響。除了網(wǎng)路帶來的壓力，學(xué)業(yè)、家庭、人際關(guān)係等等複雜的重壓也迎面而來，讓人喘不過氣。

這次精選三本書籍，讓我們面臨大大小小壓力時(shí)，能暫時(shí)拋開手中的3C用品及繁重的課業(yè)，從書中獲得解方，看見與自己有相同際遇的人是如何面對問題，并從溫柔的話語中找到方向。

《你在煩惱什么呢？》點(diǎn)出成長的不安與焦慮，陪你拆解情緒小炸彈

所謂的壓力，從來沒有比較值，因?yàn)椴煌松A段，總有不一樣的身分角色。即便當(dāng)下會覺得困擾又痛苦，但只要撐過去，或許就會發(fā)現(xiàn)一切都沒什么。

但如同飾演影集《星期三》的演員珍娜．奧特嘉曾在採訪提過，很多人回憶青春期時(shí)，都會跟尚未成年的孩子說當(dāng)時(shí)其實(shí)是最快樂的時(shí)光，因?yàn)槲覀兛偭?xí)慣美化過去的回憶，反而忘記當(dāng)初窘迫的感受。

《你在煩惱什么呢？》是針對大學(xué)生遭遇的困擾與不安撰寫而成的心靈照護(hù)指南。本書作者李家雯擁有多年的校園諮商經(jīng)驗(yàn)，以溫暖的文字描述許多學(xué)生遭遇的困境，讓我們知道內(nèi)心的煩惱，其實(shí)都不是他人口中的無病呻吟，而是大家都曾碰過的常見問題。青春期面臨的苦惱，不是屏蔽所有情感、掙扎撐過就好，而是誠實(shí)梳理并好好懂得照顧自己的情緒。讀完后就會發(fā)現(xiàn)，自己是獨(dú)一無二且閃耀的存在。

認(rèn)識可能沒意識到的《微壓力》，擺脫精神內(nèi)耗

壓力時(shí)常被視為鍛鍊抗壓性的訓(xùn)練歷程，若輕易放棄的人通常會被訓(xùn)斥抗壓性不夠。但是，這讓人難免會有疑問，究竟要撐到哪種程度，才算是高抗壓性的人呢？

事實(shí)上，面臨巨大壓力時(shí)，大腦為了幫助我們應(yīng)對，所以會採取措施，無論是逃避、崩潰、尋找方法解決問題，都是試圖適應(yīng)壓力的方式。但交織在日常生活的就難以被大腦偵測到，而這些看似不足以掛齒的壓力卻漸漸侵蝕我們的心靈……

《微壓力》一書揭密這些圍繞在家人、同事、同儕之間，無法被輕易察覺的壓力，并在無形之中造成精神耗損，使我們陷入負(fù)面的惡性循環(huán)。書中列舉14種可能形成微壓力的根源，并提供實(shí)用的解方。讓你能夠在面對紛紛擾擾的世界時(shí)，不這么容易被這些無形的微壓力操控情緒，以穩(wěn)定且健壯的心靈，找回真實(shí)的情緒。

教你啟動(dòng)直覺導(dǎo)航，《其實(shí)你都知道答案》

因?yàn)榻?jīng)歷太多失敗，所以不敢對成功抱有渴望，你也有這樣的習(xí)慣嗎？大多人嘗試一件事幾乎都會傾向，但還沒展開行動(dòng)前，就判定自己會失敗，漸漸地就會害怕邁出步伐，面對什么事都會偏向負(fù)面思考。日復(fù)一日就會對錯(cuò)過大量機(jī)會的自己感到厭惡，卻不知道該怎樣脫離惡性循環(huán)。

所謂，當(dāng)你真的想要達(dá)成某個(gè)目標(biāo)時(shí)，改變看待事情的面向，別讓成為阻礙自己的可能性?！镀鋵?shí)你都知道答案》透過改變腦中原有的，讓我們打開直覺、懂得深入洞察，并有能力分辨恐懼與潛意識的迷惑，可以更清晰做出合適的決策。重新導(dǎo)正腦中失控已久的，引領(lǐng)你通往期望的道路。

自我覺察是我們成長過程中的重要課題，通過了解自己的內(nèi)在情感、想法和行為模式，才能真正穩(wěn)固內(nèi)心的自信心。不過，在這忙碌快速的現(xiàn)實(shí)社會中，時(shí)常不經(jīng)意舊忽略了內(nèi)在的聲音，甚至過度依賴外在的標(biāo)準(zhǔn)和評價(jià)來定義自己。本次精選3本能幫助我們洞察心聲、穩(wěn)固內(nèi)在的好書，學(xué)會更好地處理自己的情緒，不再一味逃避或壓抑，而是選擇勇敢面對。

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