過(guò)去這一年，你是否常在各大社群平臺(tái)看到各式各樣、告訴你如何讓夢(mèng)想成真的內(nèi)容？這個(gè)從想法到實(shí)現(xiàn)的過(guò)程就是。這個(gè)詞彙更以廣大搜尋量、時(shí)代意義，榮登劍橋辭典（Cambridge Dictionary）的。但到底什么是顯化？又是怎么在短短幾年內(nèi)成了全網(wǎng)熱論話(huà)題？對(duì)于不熟悉的讀者該如何實(shí)行顯化？現(xiàn)在就由這篇文章帶你認(rèn)識(shí)這個(gè)當(dāng)今自我成長(zhǎng)的焦點(diǎn)話(huà)題！

什么是顯化？

根據(jù)劍橋辭典的解釋?zhuān)@化就是核心概念是相信自己的意圖和專(zhuān)注力能吸引或創(chuàng)造想要的結(jié)果，例如寫(xiě)下這樣的目標(biāo)，并真心相信地付諸行動(dòng)，當(dāng)你達(dá)成目標(biāo)的那刻即為顯化成功。

顯化與吸引力法則的區(qū)別？

還記得2006年紅遍全球的暢銷(xiāo)書(shū)《秘密》嗎？這本書(shū)巨大的影響力讓的概念瞬間眾所皆知。而顯化和吸引力法則乍看之下相去無(wú)幾，但如果細(xì)分兩者的差別，大概可以把吸引力法則想像是，吸引與你磁場(chǎng)相似的東西。亦即，你覺(jué)得你值得快樂(lè)，你就會(huì)得到快樂(lè)的事物；但如果你覺(jué)得你一早就覺(jué)得今天衰到不行，那你很大機(jī)率會(huì)遇到一堆破事。在吸引力法則之中，目標(biāo)并沒(méi)有好壞之分，你認(rèn)為你會(huì)得到什么，就會(huì)吸引到相似頻率的事物。

而從當(dāng)前大眾對(duì)的詮釋?zhuān)@化則專(zhuān)注于的概念，也就是在設(shè)定目標(biāo)時(shí)就會(huì)寫(xiě)下一個(gè)優(yōu)于眼前情況的結(jié)果。同時(shí)，顯化強(qiáng)調(diào)需要為目標(biāo)付諸行動(dòng)！在顯化之中，設(shè)立目標(biāo)就像羅盤(pán)指引方向，而行動(dòng)則幫助我們向目標(biāo)邁進(jìn)，最終達(dá)成目的。

顯化盛行跟疫情有關(guān)？

2020年開(kāi)始的疫情時(shí)代，全球彼時(shí)正處在對(duì)未來(lái)的不確定性之中，而自我實(shí)現(xiàn)、冥想、心靈富足等從個(gè)人出發(fā)的成長(zhǎng)話(huà)題，便在這樣的抑郁風(fēng)氣下大肆傳播。的正面思考、對(duì)未來(lái)的目標(biāo)，在疫情帶來(lái)的未知感、不確定的時(shí)代中，帶給人們希望和掌握感，成為許多人的心靈寄託。

西洋小天后都在做

近期許多明星紛紛表示自己有在實(shí)行顯化，《魔法壞女巫Wicked》主角之一的亞莉安娜Ariana Grande，從小就夢(mèng)想飾演其中的好女巫，最終美夢(mèng)成真；2024年爆紅的莎賓娜卡本特Sabrina Carpenter，也多次表示自己時(shí)常運(yùn)用顯化，改變職業(yè)生涯的單曲〈Espresso〉正是她顯化而來(lái)的作品。多位體育、娛樂(lè)圈的當(dāng)紅人物都在今年討論了顯化對(duì)其事業(yè)的影響，而將目光轉(zhuǎn)到社群平臺(tái)上，以顯化經(jīng)驗(yàn)為號(hào)召的也成了新一批網(wǎng)路紅人。

催生一票

TikTok在2020年開(kāi)始在歐美大規(guī)模盛行，不但改變當(dāng)今社群面貌，也打造多種爆紅模式，正是其中一個(gè)嶄新類(lèi)別。透過(guò)分享自身的顯化經(jīng)驗(yàn)，尤以愛(ài)情、事業(yè)和財(cái)富為主題，病毒式的傳播吸引了大量年輕用戶(hù)的追隨，短短幾年間深入各平臺(tái)，也讓顯化成為一門(mén)生意，出現(xiàn)許多如顯化筆記、課程、工作坊等相關(guān)生意。

如何顯化？

網(wǎng)路流傳的顯化方法非常多，可以根據(jù)自己的喜好選擇適合的方式。以下我們精選4個(gè)常見(jiàn)的顯化方法：

顯化方法┃視覺(jué)化（Visualization）

視覺(jué)化的練習(xí)可以如同冥想一樣，找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛清晰地將你描繪的目標(biāo)具象化，想像其中可能會(huì)出現(xiàn)的每個(gè)細(xì)節(jié)。除了看到的東西，在同個(gè)場(chǎng)域聽(tīng)到的聲音、聞到的氣味、身體的感覺(jué)，盡可能越詳細(xì)越好，讓這個(gè)目標(biāo)像想像出來(lái)。

顯化方法┃撰寫(xiě)顯化日記（Scripting）

這或許是當(dāng)今最受歡迎的顯化法則，將目標(biāo)用的語(yǔ)氣描寫(xiě)，把書(shū)寫(xiě)的內(nèi)容當(dāng)作過(guò)去的紀(jì)錄，先默念、再朗誦出來(lái)。運(yùn)用真實(shí)寫(xiě)下、腦內(nèi)思考及口語(yǔ)朗讀等多重感官的刺激，近一步堅(jiān)定信念，并相信自己有能力活在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的生活之中。

顯化方法┃正念思考（Affirmations）

上述兩點(diǎn)從相信可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)出發(fā)，不過(guò)也是顯化的關(guān)鍵！每天對(duì)自己進(jìn)行重複積極的喊話(huà)，盡可能的使用正面、具體和相信已完成的語(yǔ)句，便能自然而然的重塑自身的信念，進(jìn)而相信過(guò)程與享受成功的果實(shí)。

顯化方法┃感恩練習(xí)（Gratitude Practice）

和正念思考一樣，感恩練習(xí)也是從正向思考出發(fā)的方法。每天列出3件感恩的事物，大程度地涵蓋已經(jīng)實(shí)現(xiàn)和想要顯化的事物，感恩的力量不但能提升個(gè)人修養(yǎng)，其正面的思維也能促使自身提升善意的頻率，進(jìn)而以正向的心態(tài)接近目標(biāo)。

延伸閱讀：

寫(xiě)下顯化清單，就是向宇宙輸出這個(gè)的過(guò)程，做到什么并不難，才是比較困難的天使數(shù)字｜111象徵顯化與創(chuàng)造，宇宙提醒你【塔羅占卜】月老幸福指引，我的愛(ài)情能量如何？如何顯化屬于我的豐盛愛(ài)情？