當(dāng)有21天的假期，你會(huì)選擇規(guī)畫7趟小旅行，還是一次all-in玩?zhèn)€痛快？根據(jù)《華爾街日?qǐng)?bào)》報(bào)導(dǎo)，一項(xiàng)對(duì)多明尼加全包式渡假村（All-Inclusive Resort）游客的調(diào)查顯示，旅人的幸福感，會(huì)從離家的那一刻逐漸穩(wěn)定上升，然后平均在旅行的43小時(shí)左右達(dá)到頂峰。

旅行之所以感到開心源于第一次

對(duì)我們的大腦而言，感覺(jué)開心的關(guān)鍵字是：。第一眼海景、當(dāng)?shù)氐谝豢诿朗?、第一次體驗(yàn)新活動(dòng)，而這些首次的體驗(yàn)，在旅游的過(guò)程里扮演著關(guān)鍵角色，能刺激我們的大腦，產(chǎn)生最高的幸福感。

神經(jīng)科學(xué)家沙洛特（Tali Sharot）解釋，旅行中感受到的愉快情緒激增，主要源于。換句話說(shuō)，當(dāng)我們離開熟悉的環(huán)境，體驗(yàn)新事物時(shí)，大腦就會(huì)接收到煥然一新的快樂(lè)。反之，一旦我們適應(yīng)了新環(huán)境，快樂(lè)的感受也會(huì)隨之下降。

因此，相較于長(zhǎng)期停留在同一地點(diǎn)，可以嘗試規(guī)畫多次短期旅行。這種策略可以讓大腦反覆體驗(yàn)新鮮感，避免快速適應(yīng)環(huán)境而失去興趣。例如，3天的微旅行，正好能充分利用43小時(shí)的幸福感高峰期。通過(guò)增加旅行次數(shù)，到不同的國(guó)家、城市，體驗(yàn)截然不同的風(fēng)土民情。

然而，若是偏好長(zhǎng)假、覺(jué)得短途旅行不夠劃算！也能試著換個(gè)旅伴或設(shè)計(jì)多變的行程，融入不同的活動(dòng)類型，在長(zhǎng)途旅游中維持的興奮感。行程部分可以多樣化安排，例如先到山上欣賞日出，接著到海邊浮潛；一天在大都會(huì)區(qū)逛百貨公司，一天到近郊吃吃小吃。甚至可以變換住宿的類型，一天睡酒店、一天住民宿、一天去露營(yíng)等等。這些環(huán)境和活動(dòng)的變化，都能持續(xù)刺激大腦，以保持旅行的新鮮感。

收假后還能把帶回家的秘訣

臨床心理學(xué)家貝爾（Megan Jones Bell）則建議，可以打造獨(dú)一無(wú)二的儀式感，像是在前往機(jī)場(chǎng)前固定做某件事，幫助我們穩(wěn)定情緒與放鬆。不僅可以讓我們?cè)诼眯兄懈菀追朋?，也能通過(guò)儀式感來(lái)緩沖重返正常生活的壓力。除了放大第一次經(jīng)驗(yàn)，要延續(xù)旅行中的小確幸，就是把帶回家。

臨床神經(jīng)心理學(xué)家努斯鮑姆（Paul Nussbaum）說(shuō)：這種新鮮體驗(yàn)不僅可以降低血壓、改善情緒，還能帶來(lái)許多其他好處。他建議，即使回歸了正常生活，也能通過(guò)小小的改變，來(lái)模擬旅行帶來(lái)的刺激。

例如，探索一個(gè)陌生的街區(qū)、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，或是換一條路線上班。這些小改變都能提供大腦渴望的新鮮感和挑戰(zhàn)性。所以別忘了用旅人的心情去過(guò)每一天，讓生活充滿驚喜和樂(lè)趣。

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