如何分辨真肚腩假肚腩？

到底如何分辨真肚腩、假肚腩？方法十分簡單，先以正確姿勢站立，然后輕輕收腹吸氣，如果肚腩因此消失就很大機(jī)會是「假肚腩」。但如果在任何姿勢下肚腩都仍然健在，這就是真肚腩，需要透過運(yùn)動及飲食去改善體態(tài)。

?

?

坐姿減肥法訓(xùn)練線條更明顯

減肥不單講求減磅，體態(tài)線條美也很重要，還有不輕易回彈復(fù)胖又要保持身體健康。

日本一名媽媽級的43歲美魔Yumi，除了分享自家修身心得，更示範(fàn)改善姿勢圓肩寒背的動作。

只要持練習(xí)，不但可以達(dá)至減肥效果，更能讓體態(tài)更美。

假肚腩透過改善坐姿秒速消失

Yumi 在40歲時開始發(fā)現(xiàn)自己的身型變化，繼而踏上瘦身減肥之路。她開始進(jìn)行帶氧運(yùn)動及減脂訓(xùn)練。

但減磅之后，無論如何運(yùn)動，肚腩部位仍然很頑強(qiáng)，臀部線條依舊平坦，整體身體線條也不好看的原因。

?

?

肚腩凸出的原因

后來她發(fā)現(xiàn)寬關(guān)節(jié)才是影響肚腩的重點(diǎn)，如果未能改善坐姿，寬關(guān)節(jié)不在正確位置，臀部線條會變得越來越怪。

就算運(yùn)動讓四肢纖細(xì)，但肚腩仍然會凸出形成假肚腩，讓體態(tài)看起來很胖。

改善盤骨前傾與圓肩

隨時可以做的坐姿減肥法

1/坐下時，先在背后放一個小型瑜珈球，然后用力夾在椅背與背部中間。

2/留意要兩膝對齊，可以用不同物微微墊起雙腳令雙膝對齊。

3/利用腹部發(fā)力。

?

1/坐下時，先在背后放一個小型瑜珈球，然后用力夾在椅背與背部中間。

2/留意要兩膝對齊，可以用不同物微微墊起雙腳令雙膝對齊。

3/利用腹部發(fā)力。

?

定時練習(xí)Yumi 提出的「坐姿減肥法」，有助改善盤骨前傾與圓肩。而當(dāng)姿勢經(jīng)過糾正后，假肚腩也會消失，同時之后的體態(tài)線條也會得以助改，減肥效果也會事半功倍 。

Instagram: https://www.instagram.com/p/CKySxPbBDCL/