我們來對市面上幾款備受關注的枕頭進行硬核實測。需要強調(diào)的是，以下測試基于常見的消費者反饋、產(chǎn)品參數(shù)和模擬測試方法，并可能因個體差異（如體型、睡姿、偏好）而有所不同。這里選取了亞朵、羅萊、時光存折（通常指其高性價比的“存折”系列）、鄧祿普（Dunlop）以及幾款常見的熱門選擇，進行多維度對比。
"測試維度："
1. "填充物材質(zhì)與回彈：" 考察蓬松度、支撐力、透氣性。 2. "支撐性：" 模擬不同睡姿（側(cè)睡、仰睡）對頸椎的承托效果。 3. "舒適度：" 綜合觸感、軟硬平衡、是否容易產(chǎn)生悶熱感。 4. "透氣性：" 模擬睡眠中頭部呼吸的順暢度。 5. "耐用性與形態(tài)保持：" 模擬長期使用后的變化。 6. "價格區(qū)間：" 提供市場參考。
"模擬測試對象（基于市場常見型號）："
1. "亞朵酒店 助眠枕:" (常見于亞朵酒店，有時也有零售版) 2. "羅萊生活 智感枕 / 云感枕:" (羅萊旗下有不同系列，選取較具代表性的) 3. "

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#理想家生活#

本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：熱蘇打的生活日記

大家好，我是蘇打，一名家居測評的幕后策劃者。上個月給大家寫了好多的文章，但在后臺仍舊收到好多朋友的留言：床墊選好了，但是睡的枕頭又不得勁了，感覺枕頭也很重要，可是要怎么選呢？

日本五大睡眠師中在《好好睡覺》這本書中有提及過，人在躺下時，由于頸椎的部位是懸空的，當它受到引力的作用時負擔就會增加。枕頭最重要的功能在于，讓人躺下后仍然能夠保持與站著時一樣自然的姿勢，使頸椎不需要承受過大的負擔。想要達到這一目的，就需要枕頭能夠?qū)⒉弊优c床墊之間的空隙填滿。

所以光是買了床墊還不夠，枕頭也不能馬虎，不能幾千塊買個床墊，就用贈送的枕頭吧？這可不行，所以還是要選好枕頭。市面上的枕頭材質(zhì)多樣、高度不一，關于枕頭的科普少之又少，究竟應該如何買枕頭呢？今天主要解決幾個問題：

• 枕頭要買多高的？
• 枕頭要買什么材質(zhì)的？
• 枕頭要買多少錢的？
• 枕頭又有哪些推薦？

PS：本期有10款產(chǎn)品實測，會從產(chǎn)品基本信息、材質(zhì)、回彈性、以及試睡體驗來給大家做今天的科普，絕對是你看過最簡單但是最有料的實測之一！

一、為什么要買枕頭？

為什么要買枕頭還要我多說嗎？覺得沒必要的話，你可以試試2天不睡枕頭會怎么樣？如果你覺得舒服，OK，fine，你確實也不需要枕頭。

但相信我，95%的人不睡枕頭都會覺得難受，出現(xiàn)輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜失眠的情況，最大的原因在于頭部與床墊之間沒有支撐力，導致出現(xiàn)脖頸僵硬的情況，與其說叫枕頭，不如說“枕脖”，關于人為什么要睡枕頭，我認為是有以下幾點的：

1、維持頸椎生理曲度

人的頸椎具有一定的生理曲度，睡枕頭可以為頸椎提供支撐。在仰臥時，合適的枕頭能夠使頭部與身體保持在一條水平線上，維持頸椎正常的前凸曲線，避免頸椎過度后仰或前屈。在側(cè)臥時，枕頭可以填補頭部與肩部之間的空隙，使頸椎保持自然的直線狀態(tài)，減少頸椎的扭曲和壓力。如果長期不使用枕頭或使用不合適的枕頭，可能會導致頸椎生理曲度變直甚至反弓，引起頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。

2、促進血液循環(huán)

睡枕頭可以幫助放松頸部肌肉，減少頸部肌肉的緊張和痙攣，從而促進頸部和腦部的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以為大腦和頸部組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，排出代謝廢物，有助于緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量、預防頸椎病和腦部疾病。

3、改善睡眠質(zhì)量

枕頭可以為頭部提供柔軟的支撐，增加睡眠的舒適度。合適的枕頭可以根據(jù)個人的睡眠習慣和體型進行選擇，如不同的高度、材質(zhì)、面料等，以滿足不同人的需求。同時，枕頭還可以起到一定的隔音、吸汗、防潮等作用，為睡眠創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，從而提升睡眠質(zhì)量。

那也說說大家比較關心的，什么時候應該換枕頭了？當你頻繁出現(xiàn)以下這種情況，就足夠說明你現(xiàn)在的枕頭已經(jīng)不適合你了。

另外也要注意枕頭的使用時間，枕頭最好1-2年就換一次，太久了里面的材料會老化，而且經(jīng)過一年四季的天氣變化，容易產(chǎn)生細菌或者霉菌之類的，而且長期使用的枕頭容易滋生大量塵螨。塵螨以人體脫落的皮屑為食，在溫暖、潮濕的環(huán)境中繁殖迅速。數(shù)據(jù)表示，一個使用超過兩年的枕頭，塵螨數(shù)量可能高達數(shù)百萬。

這些塵螨及其排泄物可能會引發(fā)過敏反應，如打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、皮膚瘙癢等，尤其對于過敏體質(zhì)的人來說，危害更大，所以定期的更換是很正常的。

另外枕頭使用久了，內(nèi)里填充物會逐漸被壓實，失去原有的彈性和支撐力。這會導致頭部和頸部得不到良好的支撐，影響睡眠質(zhì)量，甚至可能引發(fā)頸椎問題。

還有一點需要提醒大家的是：枕套要1-2周清洗一次，保證最起碼的干凈清爽。

二、枕頭選購看哪些？

枕頭看似不復雜，因為組成就填充物+枕套面料，但選好一個枕頭真的不容易，貌似很多人買枕頭都很隨意，一般都是搜索——選擇銷量高的——價格能接受的，就下單，全程不到3分鐘。

又或者是：問問身邊的人睡什么枕頭，一個鏈接甩過來，下單了，全程不到3分鐘。

大家好像買枕頭，都沒思考一個問題：這個枕頭到底適不適合我？

所以今天來給大家做一個詳細的科普，教你了解自己的睡眠愛好，以及如何選擇為自己“量身定制”的枕頭，真正做到0踩雷。

1、看材質(zhì)

首先買枕頭，要看支撐性、回彈性、透氣性和貼合性等等，但是這些呢，絕大多數(shù)都跟枕芯有關系，其次枕套的組成主要是枕芯+枕套，枕芯提供舒適度，枕套是跟人體接觸的，所以親膚就行了，另外能帶點抗菌防螨功能就最好了。

所以接下來我們詳細說說這兩種材質(zhì)，枕頭目前的填充材料是多樣化的，都有其特性的，跟舒適度是絕對掛鉤的，選對了材質(zhì)=選對了枕頭。

• 纖維枕

填充物主要是聚酯纖維等合成纖維，這種枕頭價格相對便宜，輕便柔軟，易于清洗。

優(yōu)點：具有良好的蓬松度和透氣性，能為頭部提供一定的支撐。

缺點：彈性和支撐力可能會隨著使用時間逐漸減弱，且容易變形。

• 蕎麥枕

填充物為蕎麥殼，蕎麥枕很天然，具有良好的透氣性和吸濕性，能保持枕頭干爽。

優(yōu)點：可以通過調(diào)整蕎麥殼的數(shù)量來調(diào)節(jié)枕頭的高度和硬度，可以滿足絕大多數(shù)人的睡眠需求。

缺點：使用過程中會發(fā)出聲響，影響睡眠，且需要定期晾曬以防止發(fā)霉。

• 乳膠枕

由天然乳膠制成，通過發(fā)泡工藝制作而成，一般含量在90%以上算很優(yōu)質(zhì)的了。

優(yōu)點：乳膠枕具有天然防螨性，彈性好、支撐力強、不易變形等特性。

缺點：部分人可能對乳膠過敏，且不能暴曬，只能在通風處晾干，久用會氧化，缺失回彈性。

• 記憶棉枕

采用慢回彈記憶棉材料。記憶棉枕能根據(jù)人體的溫度和重量進行調(diào)整，貼合頭部和頸部曲線，提供良好的支撐。

優(yōu)點：可以緩解頸部壓力，減少落枕的發(fā)生。

缺點：散熱性相對較差，傳統(tǒng)記憶棉可能睡著悶熱。

• 羽絨枕

以鵝絨或鴨絨為填充物。羽絨枕柔軟舒適，保暖性好，具有較好的彈性和蓬松度。

優(yōu)點：能根據(jù)頭部的形狀和重量進行調(diào)整，提供個性化的支撐。

缺點：價格較高，部分人可能對羽絨過敏，且需要定期晾曬和保養(yǎng)，以保持其蓬松度和防止滋生細菌。

其中還有TPE網(wǎng)格、軟管、決明子、生物基等材質(zhì)，在這里就不展開說了，相信大家對以上材料也有基礎的認知了，那么如何確認自己適合睡什么樣的枕頭呢？我有以下一些建議：

想要便宜、預算低、租房用，用來過渡就買化纖枕；

想要天然、注重透氣性或者買給中老年人就買蕎麥枕、決明子枕；

想要釋壓效果好、貼合度高、年輕人或者上班一族就買記憶棉枕；

想要酒店睡感、喜歡包裹感或者商務人士就買羽絨枕；

想要回彈性好、體重較大或者年輕人就買乳膠枕；

當然，枕頭的品類絕不止這些，隨著大家對于家居產(chǎn)品的要求越來越高，枕頭只會越來越多樣化。其他的可以根據(jù)自己的睡眠習慣（喜硬喜軟）、多少預算、高度怎么樣等等來選擇就可以了。

2、看高度

82%的朋友在更換枕頭的時候，最大的原因就是：我覺得現(xiàn)在的枕頭太高了/太低了，不適合我。

這個就是在選擇枕頭的時候沒有仔細觀察過自己的需求，即使現(xiàn)在很多商家在詳情頁上標注了“高枕”“低枕”“中枕”等，又或者是“女版”或者“男版”，還有更詳細的就是以身高為界限，建議多高選高枕，多高選低枕等等，這些就是準確的嗎？

不一定。

因為每個人的喜好和實際情況是不一樣的，你沒有真正觀察過自己，也沒有仔細打量自己，做過比較詳細的調(diào)查，例如說：你一般多少點入睡？從放下手機到入睡大概需要多長時間？一般是仰睡還是側(cè)睡比較多？每天早上醒來是仰睡還是側(cè)睡？醒來的時候頸椎怎么樣？等等，我相信大部分人都不能說出個所以然。

今天在這里，教大家如何找到適合的枕頭高度，網(wǎng)傳是這樣的：

• 寬度：一般是肩寬的1.25倍，舉個例子：男性肩寬可能在43cm左右，那枕頭寬度大于54cm會感覺很舒適。
• 高度：習慣性仰睡的話，高度可以選擇你拳頭的高度；習慣性側(cè)睡的話，一般是你的1.5倍。

果然還是要了解自己的喜好啊，花幾天時間觀察一下自己吧。看看自己到底適合哪個高度的枕頭。

但是一般來說，仰睡比側(cè)睡的習慣是要更好的，長時間側(cè)睡可能會壓迫肩部和手臂的關節(jié)及神經(jīng)，而且也容易引起臉型變化，所以覺得自己臉型不太對稱的人也可以多多注意睡姿哈。

另外枕頭的高低會直接影響頸椎健康，買對枕頭很關鍵。另外枕頭買回來之后可以睡個三四天以后，再決定要不要留下，枕頭一定要深度體驗過了，才知道好不好，隨意一躺就下定論，多多少少有點潦草了。

3、看價格

枕頭的價格也是很值得探究的一個話題，心細（價格敏感）的朋友可能也發(fā)現(xiàn)了，就是枕頭既有幾十塊的，也有上千塊的，它們有什么區(qū)別？以及我們普通人家用的枕頭買多少錢的比較好？

脫離成本講售價那就是在耍流氓，我還是強調(diào)：你不可能用100塊錢買到好的羽絨枕，因為本身成本就放在這里了啊，真正的95%鵝絨枕，都是上千塊的，你想想你那100能買到什么東西？

減去品牌盈利、贈品、包裝、服務人員和運費等的，枕頭在150-500塊這個區(qū)間能買到相對不錯的了，具體還要看材質(zhì)，品牌的話沒什么好說的，目前各種家居品牌的枕頭都蠻不錯的了，所以我也挑選了10個品牌進行比較。

三、10款枕頭實測對比

不得不說，我搜羅了平臺上大多數(shù)熱門的枕頭，發(fā)現(xiàn)很多都是記憶棉的，關于為什么記憶棉枕能夠如此盛行以及受歡迎，我睡了一段時間后，感慨一下：記憶棉不愧是國際組織公認釋放壓力的最好材料，這種特有的慢回彈，貼合度極高，無論是仰睡還是側(cè)睡，你在睡眠狀態(tài)中的這種翻身，以及頭部轉(zhuǎn)動的縫隙都銜接得非常好。

但是呢，記憶棉也有密度之分，所以也會存在軟硬差別，每個品牌的睡感都會存在差異，所以不能一概而論記憶棉就是舒服的，具體還得看枕頭本身。

本次實測的品牌來源：

記憶棉枕最熱賣品牌：溫眠、時光存折、躺島、羅萊家紡、亞朵、七夕；

乳膠枕扛把子選手：鄧祿普

羽絨枕代表選手：SIDANDA

新型材料品牌選手：翼眠（TPE枕）、菠蘿斑馬（軟管）

以下是各個型號的資料收集，放在前面有利于大家更快了解。

實測內(nèi)容包含以下幾方面：

1、回彈性

從這個可以看出來，鄧祿普乳膠枕和翼眠網(wǎng)格枕的回彈性是最好的，其實基本一般，記憶棉基本差不多。

2、貼合度

從貼合度上簡單講講我個人的睡感體驗吧！

①溫眠記憶棉枕：實測中味道最大的一款，包裝也最差，但是價格便宜，跟七夕設計類似，高度適合，但是中間的腦窩設計，個人感覺一般。

②時光存折記憶棉枕：面料摸著很舒服，記憶棉壓下去的時候會覺得偏軟，但睡上去以后會覺得剛好，有支撐性，側(cè)睡更舒服，有淡淡的草本味道。

③躺島記憶棉枕：記憶棉的硬度較高，所以沒那么軟，對于女性來說偏高了，雖然很火，但是睡感沒有很驚喜。

④羅萊家紡記憶棉枕：看起來最貴的一款，面料最舒服的一款，觸感很柔軟，但是貼合度有點欠缺。

⑤亞朵記憶棉枕：很受歡迎的一款，包裝很貼心，贈送了收納袋，記憶棉的軟硬恰到好處，舒服，推薦。

⑥七西記憶棉枕：有一點點味道，面料比較親膚，前后的坡度設計，比較適合小個子人群。

⑦鄧祿普乳膠枕：貼合度較高，沒什么味道，到手之后比較扎實。

⑧翼眠網(wǎng)格枕：最終的一款，如果需要頻繁搬動的話就不建議了，高度設計合理，貼合度較高。

⑨菠蘿斑馬軟管枕：兩邊設計應該還可以再升級，軟硬差異太大，比較適合頸椎本來不太好，需要強支撐的人。

⑩SIDANDA羽絨枕：羽絨占比較少，比較輕的一款，包裹感很強，側(cè)睡的時候感覺整個臉都埋進去了，比較適合喜歡酒店睡感的人，這個品牌的羽絨枕都相對不錯。

3、面料對比

這10款，面料觸感最舒服的是：時光存折、羅萊家紡，光滑細膩。

面料拆卸情況：菠蘿斑馬和SIDANDA不可拆卸，其他均可拆卸。

四、蘇打-精選6款推薦

這個實測前后花了大概一周的時候，也讓不少朋友對這十款枕頭進行了試睡體驗，所以接下來我也會根據(jù)大家的意見，來做今天最后的總結，也就是告訴大家，這十款中，得到大家高度認可的枕頭都有哪些，如果評測之后覺得也比較適合你的話，可以考慮入手哈！

1、時光存折云朵枕，參考價349元

1. 內(nèi)芯材質(zhì)：天然薰衣草+記憶棉融合
2. 枕套材質(zhì)：定制冰絲面料
3. 整體高度：高枕高側(cè)11cm/低側(cè)9cm，低枕高側(cè)9cm/低側(cè)7cm

這款枕頭拿到手沒什么異味，本次測評買的是薰衣草規(guī)格，有淡淡的草本味道，有一定的安神效果。如果對這些味道比較敏感的朋友，建議買原味哈。品牌方主打的“仰睡側(cè)睡都舒服”，實測了一圈下來，仰睡跟其它款無異，但是側(cè)睡真的很絕，得到了大家一直的點贊。

首先是它的專利云翼設計（有雙設計專利），可以很好地承托側(cè)睡時的手部，恰到好處的支撐以及設計，讓側(cè)睡時，能感覺更安心，入睡時間更快，加持4分區(qū)設計，分為是頸椎支撐區(qū)/腦窩區(qū)/耳窩區(qū)/側(cè)睡區(qū)，每個部位都能承托地很到位，跟脖子的貼合是剛好的，圖中的妹子165、97斤覺得低枕剛剛好，記憶棉也有的回彈性，可以釋放工作了一整天的疲倦。

整套和內(nèi)芯的貼合性也極好，觸感是細膩光滑的，冰絲枕套涼涼的，不會悶熱，如果考慮到冬天會冷的話，可以更換品牌的枕套，另外支持30天試睡體驗，可以進行深度體驗后再考慮是否留下。

2、亞朵第2代深睡枕pro，參考價399元

1. 內(nèi)芯材質(zhì)：記憶棉
2. 枕套材質(zhì)：100%涼感絲柔面料
3. 整體高度：10cm

亞朵的記憶棉枕頭可以說是所向披靡了，IP衍生出來的產(chǎn)品究竟好不好用？我相信大部分人都比我有話語權，酒店遍布全國，在前臺也能買到枕頭等產(chǎn)品，就我個人這次體驗來說，亞朵這款第二代絕對是比第一代要好很多的，無論是在記憶棉慢回彈上的升級還是枕套的貼合度上。

第二代的深睡枕，還是一樣，夾心設計，保持了傳統(tǒng)枕頭的長方形，但是內(nèi)芯的記憶棉材質(zhì)做到了分區(qū)設計，獨創(chuàng)的R-4系統(tǒng)，腦窩肩頸等都能夠承托得很到位，躺下去的時候能明顯感覺到包裹感，翻身的時候又能快速追蹤到你的動態(tài)，給予支撐，面料也是比較親膚的，沒有第一代那么粗糙。10cm的高度對于絕大多數(shù)人來說都是很合適的。

另外亞朵的售后和包裝都做得不錯。

3、羅萊家紡零壓深睡枕，參考價399元

1. 內(nèi)芯材質(zhì)：記憶棉
2. 枕套材質(zhì)：瑜伽服面料
3. 整體高度：女款高側(cè)10cm低側(cè)9cm，男款高側(cè)12cm低側(cè)10cm

羅萊屬于是比較傳統(tǒng)的家紡品牌了，大多數(shù)家庭對它的好感度還是很值的，今天推薦的這一款依舊是記憶棉的，但是讓我驚喜的是：它的包裝、外觀和面料看起來是最顯高端的，作為送禮已經(jīng)是個不錯的選擇。

這個面料觸感是那么多款最舒服的，一開始以為是桑蠶絲，看了品牌介紹才知道是瑜伽服面料，冰冰涼涼的，很舒服，是比較傳統(tǒng)的枕頭設計，但是高度對于小個子或者肩窄女士來說不太友好，會偏高。

內(nèi)芯是記憶棉，同時也是4分區(qū)設計，頭肩頸都能做到很好的承托，另外針對記憶棉不透氣的問題，它可以做到7倍透氣率，不會覺得悶熱，所以這款我更建議女士在163以上男士在175以上的年輕人購買。

4、鄧祿普ECO波浪枕，參考價359元

1. 內(nèi)芯材質(zhì)：96%含量天然乳膠
2. 枕套材質(zhì)：100%聚酯纖維（滌綸）
3. 整體高度：高側(cè)12cm/低側(cè)10m

在實測前，一直在考慮是否需要新增乳膠品牌的枕頭實測，但問了一圈身邊的朋友，基本沒什么人睡乳膠枕。貌似乳膠的最好時代已經(jīng)過去了，在十年前，乳膠枕可謂是風靡全國，家家戶戶基本都要買，純天然啊，回彈性好啊等等就不說了，竟然還有其他一些莫須有的功能，這就有點道聽途說了哈。

乳膠確實在家居行業(yè)是個應用很廣的材料，由天然橡膠樹的乳膠液加工而成，鄧祿普在這個行業(yè)也是深耕了多年的品牌，這款有96%含量天然乳膠，打孔設計，回彈性也是沒得說，是所有材料中最好的，所以你躺上去之后，不會覺得深陷其中，反而還有一點把你往上承托的感覺，枕套也是較為親膚的，這款對于有些女性來說的話，可能會略高，但它這個系列的選擇很多，大家基本都可以買到適合自己的。

5、菠蘿斑馬頸樂枕，參考價359元

1. 內(nèi)芯材質(zhì)：小軟管+云棉
2. 枕套材質(zhì)：3D立體面料
3. 整體高度：6-11cm

這款枕頭是測評中可以做到最低的一款，因為是軟管設計的，所以收到貨的時候，包裝里會自帶一些軟管，用戶可以自行進行增減，以調(diào)節(jié)高度，有花了點心思，就是兩面的高度存在差異，且承托的材料也不一樣，一面是軟管設計，一面是云棉，所以睡起來的感覺明顯不一樣，但也有部分體驗人員表示：軟的太軟，硬的太硬。

但我體驗起來就還可以，它也是唯一一款面料不可拆卸的，但是全枕可水洗，雖是如此，但是頻繁洗的話肯定會影響枕頭的使用體驗的，建議大家還是套一個枕套更好。

6、翼眠BLZ-Z，參考價269元

1. 內(nèi)芯材質(zhì)：3D空氣層枕套
2. 枕套材質(zhì)：1060個鏤空TPE網(wǎng)格
3. 整體高度：高側(cè)10cm/低側(cè)8m

這個材料的枕頭前兩年大火過，我還記得那時候我也跟風買了一個，睡了半個月左右基本就閑置了，原因是：太硬了，翻身的時候能明顯感覺材料的間隙。

但在這里為什么還會推薦呢，是因為這款給到我了驚喜，首先這款做到了非常軟非常軟的TPE網(wǎng)格設計，但是躺上去以后又能感覺到明顯的支撐，加上高度設計也比較合理，所以睡感還不錯，全枕做到可水洗，這點不錯。不過這款尺寸會相對小一點，長度只有51cm左右，如果偏胖的話就不建議入手了，翻個身可能就到枕頭邊緣了。

最后，我是蘇打，兢兢業(yè)業(yè)做實測的家居人，真心希望這個寫了一周的文章能幫到你，如果還有什么問題，可以給我留言或者私信，都會盡量回復大家。

對了，下個月會有新的床墊實測，如有需要，也可關注！如果想了解床墊的話，不妨看看以下這篇文章：