以下是根據(jù)2023年各大跑步論壇、專業(yè)評(píng)測以及跑者反饋整理出的適合大體重跑者的跑鞋排行榜10強(qiáng)，排名不分先后：
1. ASICS GEL-Kayano系列 2. New Balance Fresh Foam 1080系列 3. Brooks Ghost系列 4. Saucony Ride系列 5. Hoka One One Bondi系列 6. Nike Air Zoom Vomero系列 7. Adidas UltraBoost系列 8. Altra Escalante系列 9. Asics Gel Nimbus系列 10. Reebok Pumps系列
這些跑鞋都具有以下特點(diǎn)，適合大體重跑者：
1. 優(yōu)秀的緩震性能：可以有效減少對(duì)膝蓋和腳踝的沖擊，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。 2. 良好的支撐性：有助于保持腳部穩(wěn)定，防止內(nèi)翻或外翻。 3. 透氣性：保持腳部干爽，提高舒適度。 4. 重量適中：減輕腳部負(fù)擔(dān)，提高跑步效率。
在選擇跑鞋時(shí)，建議跑者根據(jù)自己的腳型、跑步姿勢和需求，選擇最適合自己的款式。同時(shí)，在購買前最好到實(shí)體店試穿，以確保舒適度和合腳度。

相關(guān)內(nèi)容：

本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點(diǎn)僅代表作者本人 ｜作者：壹珞呀

大體重跑者由于跑步時(shí)會(huì)受到更大的沖擊力，所以在選鞋時(shí)要更加注意選擇一雙適合自己的跑鞋來保護(hù)你的膝蓋，因?yàn)橄ドw的傷痛是不能治愈的（膝蓋的磨損只可緩解，不能治愈），并且隨著年齡的增長，大體重跑者還會(huì)出現(xiàn)諸如腰疼、脖子疼、脊柱疼等等一系列的運(yùn)動(dòng)損傷。

市面上的跑鞋一般都是針對(duì)中小體重跑者，大體重隨便買跑鞋的話大概率買到的是緩震不夠的跑鞋，因?yàn)榇篌w重跑者跑步時(shí)，受到的沖擊力比小體重更大，對(duì)跑鞋保護(hù)性和緩震性的要求就更高，如果穿著緩震不夠的跑鞋的話，大體重跑者很容易受傷。

選鞋建議

● 對(duì)于足弓正常者：緩震型或者穩(wěn)定型跑鞋均可；

● 對(duì)于扁平足者：優(yōu)先考慮穩(wěn)定型跑鞋。

因?yàn)楸馄阶闩苷呖赡艽嬖谧氵^度外翻，穩(wěn)定型跑鞋具有控制足過度外翻的作用；

● 對(duì)于高足弓跑者：優(yōu)先考慮緩震型跑鞋。

因?yàn)楦咦愎苄谥貢r(shí)外翻不足，會(huì)導(dǎo)致受到較大沖擊力，所以緩震型跑鞋更為合適；

快速分辨足型

跑者可以將足底沾上水，在水泥地面上或者報(bào)紙上踩上腳印，這是就可以通過足底輪廓大體分辨出自己是屬于正常足弓，亦或是扁平足或者高足弓，而了解自己的足型是選鞋的主要依據(jù)。

適合大體重跑者跑鞋排行榜10強(qiáng)推薦

1、必邁pace遠(yuǎn)征者4.0 PLUS

必邁pace遠(yuǎn)征者4.0 PLUS

遠(yuǎn)征者4.0 PLUS中底采用脂肪族TPU材料，運(yùn)用第三代超臨界發(fā)泡技術(shù)，更加輕量，軟硬剛好，不塌不協(xié)力，兼顧軟彈和支撐。

鞋面采用單層網(wǎng)眼MONO紗，更加輕盈透氣，減低炎熱夏季腳部悶熱感。

大底采用超輕橡膠大底，耐磨止滑，更加輕量。

后跟鞋底不對(duì)稱引導(dǎo)結(jié)構(gòu)，落地過程流暢，運(yùn)動(dòng)滾動(dòng)感強(qiáng)。

寬楦設(shè)計(jì)，適用于國人腳型，降低運(yùn)動(dòng)中鞋面的壓迫感。

雙側(cè)前后掌加高側(cè)墻，腳踝部內(nèi)置港寶，貼合支撐，更跟腳。

總體評(píng)價(jià)：性能側(cè)重輕量緩震，腳感軟彈舒適，既有厚底緩震跑鞋的性能又有媲美競速跑鞋的輕量。

2、李寧越影2.0

李寧越影2.0

越影2.0外觀屬于清新的簡約風(fēng)，既可以滿足跑步需求，又可以百搭出街，在鞋型上和上一代比沒啥變化，依然是寬楦的鞋型，穿著更加舒適。中底能非常好的通過形變進(jìn)行能量吸收和回彈，并有非常大的余量，對(duì)于大體重跑者而言，越影2代絕對(duì)是應(yīng)對(duì)絕大多數(shù)生活場景的福音。

在材質(zhì)方面，整雙鞋的上半部分采用的是輕薄透氣的momo紗，搭配內(nèi)里的半掌內(nèi)靴設(shè)計(jì)，既保證了良好的透氣性，又提升了包裹感，非常適合，唯一的缺點(diǎn)是鞋舌有點(diǎn)偏厚。

鞋頭采用的是雙層壓膠來提升保護(hù)性以及鞋面的耐久度。

后跟兒則是這雙越影2.0的重要升級(jí)位置，一層內(nèi)置鋼板，外面又加了一層一體成型的穩(wěn)定裝置。

它的好處是可以在不同的運(yùn)動(dòng)階段提供平衡，增加穩(wěn)定性和支撐性。

中底采用全掌?科技材料打造，據(jù)官方介紹，是?輕彈科技。也就是我們常說的混合?，整體的腳感比上一代要軟了很多，踩著更舒服，緩震也非常的優(yōu)秀，尤其在落地的時(shí)候，安全感十足。

大底采用全掌TUFF RB高耐磨性能橡膠覆蓋，有效提升鞋底的耐磨性，從而延長鞋子的使用壽命。

總體評(píng)價(jià)：這雙鞋透氣好，緩震保護(hù)很強(qiáng)，穿著軟彈舒適，非常適合初跑者、休閑慢跑者或者減肥的朋友。

3、361° Spire R

361° Spire R

Spire-R是361度國際線Spire系列的慢跑鞋，361°國際線在海外的口碑非常好，還多次登上了《跑者世界》雜志，這個(gè)雜志權(quán)威性很高，是國際跑步界的頂級(jí)雜志?；诤Ｍ馐袌龅某晒Γ?61國際線從幾年前開始，也在國內(nèi)開始銷售，由于性價(jià)比很高，跑鞋性能也比較出色，所以受到了很多國內(nèi)跑者的認(rèn)可和喜愛。

Spire-R是次頂級(jí)緩震跑鞋，比較適合80kg大體重跑者穿，適合10公里左右中長距離跑步。

中底采用QU！KFOAM科技材質(zhì)，前掌是回彈效果比較好的Q彈超材質(zhì)，后跟分段式內(nèi)置了柔軟的EVA材質(zhì)，具有良好的緩震回彈性能。后跟環(huán)抱式TPU穩(wěn)定片，同時(shí)足弓處也內(nèi)置了硬質(zhì)的TPU穩(wěn)定片，可增強(qiáng)跑鞋的抗扭轉(zhuǎn)性能，為跑者帶來良好的穩(wěn)定支撐性能。

總體評(píng)價(jià)：回彈效果好，Q彈緩震，抓地性強(qiáng)，耐磨，鞋身輕盈。

4、美津濃預(yù)言11

美津濃預(yù)言11

美津濃預(yù)言11很好地詮釋了跑鞋中的暴力美學(xué)。美津濃的預(yù)言系列采用純機(jī)械緩震方式，不再受材料密度的束縛，讓大體重跑者也能體驗(yàn)到回彈的效果。穿它你還要承受灼熱目光的注視，因?yàn)檫@WAVE太顯眼啦~

美津濃預(yù)言11旗艦級(jí)避震跑鞋，延續(xù)了Prophecy系列一貫的風(fēng)格，采用ECO Materials鞋面，搭載INFINITY WAVE波浪機(jī)能裝置，帶來無與倫比的緩震性能，U4ic輕量復(fù)合中底，重量比ap+輕30%，但仍保持相同的舒適感。構(gòu)建在全掌中底中的INTERCOOL透氣系統(tǒng)，有效地排除鞋內(nèi)的熱量和濕氣。Smoothride平滑水晶大底科技，2段式彎曲，減少跑步時(shí)腳步時(shí)腳步產(chǎn)生的晃動(dòng)，平滑觸地。X10耐磨橡膠大底，耐磨性比普通鞋底增強(qiáng)80%。

總體評(píng)價(jià)：透氣性良好，防滑耐磨，緩震性強(qiáng)，如果你是大體重跑者，去找它吧，尤其是如果你體重超過200斤，一定要體驗(yàn)一下這款鞋。

5、索康尼Triumph勝利20

索康尼Triumph勝利20

索康尼Triumph勝利20定位為旗艦級(jí)緩震跑鞋，號(hào)稱“長跑者的頭等艙”，為長跑打造的專業(yè)緩震跑鞋。性能相比前幾代再升級(jí)：鞋面采用全新升級(jí)的工學(xué)網(wǎng)設(shè)計(jì)，貼合腳部更透氣。中底部分使用最新的PWRRUN+材質(zhì)，搭配PWRRUN+鞋墊使中底的大幅加厚，10mm坡差進(jìn)一步提供緩震、回彈性能。內(nèi)底則采用了FORMFIT動(dòng)態(tài)適應(yīng)系統(tǒng)，動(dòng)態(tài)契合腳型，提升包裹性和舒適性，提供更卓越的動(dòng)態(tài)回饋體驗(yàn)。XT-900橡膠大底，可提供良好的抓地力和較強(qiáng)抗磨性能。

總體評(píng)價(jià)：索康尼Triumph勝利20是一雙用料扎實(shí)、腳感澎湃，同時(shí)又非常輕量化的頂級(jí)緩震跑鞋，可快可慢，可以用來五分半外的慢跑，也能夠勝任四分半左右的中等配速跑，甚至還可以穿著它跑跑短距離的四分配節(jié)奏，對(duì)于入門跑者、后掌跑者及大體重跑者都有著很高的包容度，穩(wěn)定性和駕馭難度不高，強(qiáng)烈推薦入手一試。

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6、亞瑟士GEL-Kayano 29

亞瑟士GEL-Kayano 29

GEL-KAYANO 作為 ASICS 支撐型跑鞋之王，是低足弓和跑姿過度內(nèi)旋的跑者長距離跑步的首選。GEL-KAYANO 29 相較前一代，首度升級(jí)搭載 FF BLAST+ 中底科技，應(yīng)用于上層中底結(jié)構(gòu)中，綜合提升輕量及緩震性能，并擁有更回彈的腳感。 鞋面采用進(jìn)化過且兼具支撐性的彈力再生針織鞋面，鞋面周圍更是加強(qiáng)針織密度來保護(hù)腳，讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以有絕佳的包覆性、透氣性跟舒適度。

中底上層采用輕量的 FF BLAST PLUS 中底科技，用來減輕重量跟增加緩震，讓你在跑步時(shí)能夠有更多能量的回彈；下層使用 LITETRUSS 中足穩(wěn)定系統(tǒng)，來強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)時(shí)中足的支撐力，并且能有效防止足弓內(nèi)傾跟扭轉(zhuǎn)，藉此更能提高鞋子的穩(wěn)定度，確保跑者能有更完善的保護(hù)，當(dāng)然后腳跟外側(cè)一樣有置入阿瑟膠來提供運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的瞬間扭轉(zhuǎn)的力量跟沖擊力的緩沖及穩(wěn)定度。

大底及其余細(xì)節(jié)運(yùn)用 AHAR PLUS 高耐磨橡膠外底，用來強(qiáng)化耐用性跟止滑性，降低后腳跟杯的高度，來維持穩(wěn)定、靈活度及舒適度，鞋墊采用 ORTHOLITE X-55 避震緩沖鞋墊，具有良好的彈性跟透氣性，能增加運(yùn)動(dòng)時(shí)足部的干爽。

總體評(píng)價(jià)：GEL-KAYANO 29 搭載新型態(tài)的 LITETRUSS 防內(nèi)傾科技，提供比過往更佳的穩(wěn)定性，變得更輕更穩(wěn)定，并運(yùn)用全新升級(jí)的中底，把整個(gè) GEL-KAYANO 29 推到一個(gè)新的境界， 達(dá)到一個(gè)更平衡的狀態(tài)，更穩(wěn)、更回彈跟更輕，三位一體。這樣的改變使得跑者的腳可以受到更多的保護(hù)也更能發(fā)揮出潛力。

7、亞瑟士GEL-NIMBUS 25

亞瑟士GEL-NIMBUS 25

GEL-NIMBUS 作為 Asics 最經(jīng)典的跑鞋系列已經(jīng)更新到第 25 代，因舒適耐用的穿著體驗(yàn)，備受推崇，常年占據(jù)跑者訓(xùn)練愛穿跑鞋 Top 榜。ASICS GEL-NIMBUS 25擁有全新的外觀設(shè)計(jì)和材料科技，實(shí)際的穿著柔軟度較上代略有提升，但整體的穿著感受依舊延續(xù)了NIMBUS系列舒適包裹，柔軟緩震的特性，存有創(chuàng)新，但依舊傳承。

鞋面采用略帶延展性的針織提花網(wǎng)布，從設(shè)計(jì)上更加符合亞洲人的腳型，最大限度地保證每位跑者都能得到更好的包裹體驗(yàn)。

鞋舌采用了延展性極強(qiáng)的彈性針織面料，腳背上方會(huì)產(chǎn)生自適應(yīng)的貼合體驗(yàn)，包裹但又不會(huì)過于緊繃，對(duì)于高腳背跑者也是非常友好的。鞋舌的長度也非?？捎^，一直延伸到腳踝處。

鞋領(lǐng)做了上延設(shè)計(jì)，形成承托式的包裹效果，提升了鞋面的貼合性和保護(hù)性。鞋跟的港寶硬度非?？捎^，加上充足的泡棉填充，能夠牢牢鎖定雙足，形成穩(wěn)定的支撐效果。這兩個(gè)設(shè)計(jì)對(duì)于大體重跑者都非常友好。

總體評(píng)價(jià)：亞瑟士GEL-NIMBUS 25的泡棉非常細(xì)膩，小體重也體驗(yàn)到柔軟的腳感。加上加寬的中底，更高配置的鞋面包裹，對(duì)于中大體重，寬腳背，高腳背人群都很友好。但是由于重量和泡棉壓縮行程的限制，更建議5分以外的慢跑訓(xùn)練使用。

8、耐克Nike Air Zoom Vomero 16

耐克Nike Air Zoom Vomero 16

Nike Air Zoom Vomero 16是耐克一款比較受歡迎的高性能日常訓(xùn)練跑鞋，在于這款跑鞋中底用上了Nike ZoomX輕質(zhì)泡棉，兼具高回彈性和輕量性，且前足還配置了Zoom Air緩震配置，額外的中足板帶設(shè)計(jì)和后跟夾設(shè)計(jì)都增強(qiáng)了支撐穩(wěn)定作用，屬于一雙配置比較高的跑鞋。

Air Zoom Vomero系列定位是頂級(jí)緩震跑鞋，更適合80kg以上的大體重跑者。

中底前掌采用Zoom Air氣墊，還在后跟搭載了在NEXT%使用的ZoomX泡棉，腳感輕盈軟彈，能力回饋出眾，可為跑者提供出色的緩震回彈性能。

鞋面采用了Nike引以為傲的Flywire飛線技術(shù)，同時(shí)結(jié)合了中足板帶設(shè)計(jì)，提升了鞋面的支撐效果。外底高磨損區(qū)配置了耐穿橡膠，有效提升了大底的耐磨耐穿性和抓地力。

總體評(píng)價(jià)：Nike Air Zoom Vomero 16搭載回彈出眾的ZoomX緩震泡綿，塑就活力十足的邁步體驗(yàn)，締造公路長跑的理想之選。該鞋款腳感輕盈，鞋面富有彈性，透氣出眾，同時(shí)提供恰到好處的支撐效果。

9、HOKA ONE ONEBondi邦代 8

HOKA ONE ONE Bondi邦代 8

Hoka路跑鞋鼻祖，名字源于澳洲有名的邦代(BONDI)海灘，因海灘的松軟舒適的質(zhì)地而得名，全新開發(fā)的超輕泡棉中底，33mm的厚度加持，提供了HCXA最具代表性的超凡的緩震性能與舒適腳感。

Bondi 8 中底搭載更輕便的高彈力泡棉，在提供卓越緩震的同時(shí)比上代更富回彈性；全新的加長版鞋跟造型從視覺效果來看更為流暢，后部的緩震鞋墊兼顧了腳感的柔軟和平衡；鞋后跟加寬設(shè)計(jì)則為跑者提供更加平穩(wěn)的過渡體驗(yàn)；輕盈透氣的鞋面采用非動(dòng)物源纖維及再生材料工程網(wǎng)紗，柔軟舒適的鞋舌則采用區(qū)域帶三角插片，鞋墊則使用Ortholite混合(再生)材料，旨在延續(xù)產(chǎn)品可持續(xù)性。

總體評(píng)價(jià)：HOKA ONE ONE Bondi邦代 8 輕盈柔軟的植物纖維工程網(wǎng)紗鞋面，包覆腳面舒適透氣，采用可再生植物纖維生產(chǎn)，助力環(huán)保。 鞋口圈優(yōu)化了記憶海綿的填充，更舒適與包裹。邦代在本季邁出了大膽的一步，在依舊提供絕妙緩沖的基礎(chǔ)上，重新設(shè)計(jì)了更回彈、更輕量的中底泡棉，奔跑的每一步都給予充滿活力的Q彈感，靜態(tài)的久站帶來恰到好處的支撐性。帶有波紋凹槽的后跟加長緩震墊，帶來順暢步伐的同時(shí)兼顧了柔軟的腳感，嵌入式鞋床，將雙足安全固定于中底落腳穩(wěn)定。速度型滾動(dòng)平衡技術(shù)，步伐更順暢推動(dòng)跑者向前運(yùn)動(dòng)。橡膠大底，更大面積的橡膠貼片覆蓋，帶來更好的耐磨性與防滑性。

10、布魯克斯Glycerin 甘油20

布魯克斯 Glycerin 甘油20

Brooks 布魯克斯重磅推出穿著體驗(yàn)更柔軟的Glycerin甘油 20。升級(jí)的緩沖系統(tǒng)搭載注入氮?dú)獾?DNA LOFT V3技術(shù)中底材質(zhì)，讓跑者的腳步從落地到蹬伸的過程中感受更出眾的柔軟、流暢與舒適。

布魯克斯 甘油20整體支撐系統(tǒng)，帶來柔軟舒適緩震，是超大體重跑鞋先行者。

全新的Glycerin甘油20跑鞋采用了重新設(shè)計(jì)的中底和增寬的大底，提供流暢輕松的過渡。DNA LOFT v3注氮技術(shù)讓中底泡沫材質(zhì)的發(fā)泡更大更穩(wěn)定，緩沖系統(tǒng)得到優(yōu)化，帶來極致柔軟的同時(shí)，可以讓跑者體驗(yàn)到爆裂感的回饋性能。全新改造過的透氣網(wǎng)鞋面柔軟舒適，提供了適宜的貼合感和舒適的包裹性。Glycerin甘油GTS 20跑鞋在出色的緩沖性能基礎(chǔ)之上，搭載著業(yè)界領(lǐng)先的GuideRails 全方位軌道導(dǎo)引支撐系統(tǒng)，幫助跑者在跑步過程中全程保持自然步伐的同時(shí)，有效控制過度的運(yùn)動(dòng)幅度，兼?zhèn)淙彳涹w驗(yàn)與全面保護(hù)。

總體評(píng)價(jià)：甘油20是最好的一代甘油跑鞋。由于絲滑的舒適感和具有回彈觸感的中底，在長距離慢跑和恢復(fù)跑中，甘油20表現(xiàn)出一種舒適而靈動(dòng)的腳感。總之，甘油20是一雙可靠的日常慢跑鞋，適合跑步新人和有經(jīng)驗(yàn)的跑者。

以上就是適合大體重跑者的10款跑鞋推薦，最后強(qiáng)調(diào)下，跑鞋并不能真正避免傷痛。對(duì)于超重肥胖跑者減輕體重、加強(qiáng)力量、養(yǎng)成正確跑姿才是王道。