登山杖可以增加你的平衡，在穿越陡坡和砂石地面以及涉水時(shí)非常有用。

當(dāng)然，這些只是登山杖所有用處的一小部分。

這其實(shí)是個(gè)比較有爭(zhēng)議的話題，許多徒步旅行者認(rèn)為登山杖很有用，而有些人則認(rèn)為它們沒(méi)有必要。

今天，我們就從登山杖的種類開(kāi)始詳細(xì)講解。

一、登山杖的種類：

登山杖主要有兩種類型——伸縮式、定長(zhǎng)式、定長(zhǎng)登山杖。

大多數(shù)登山杖都可以調(diào)整到不同的長(zhǎng)度，它們的長(zhǎng)度還可以微調(diào)以適應(yīng)環(huán)境條件或地形。

可調(diào)節(jié)桿也可以通過(guò)伸縮或折疊軸折疊成小尺寸，以便于打包。

伸縮式登山杖的主要缺點(diǎn)是它們需要更多的維護(hù)，在背包旅行后，需要拆卸、清潔，等干燥后再安裝好存放。

1、伸縮登山杖：

經(jīng)典的登山杖由兩個(gè)或三個(gè)或者四個(gè)伸縮節(jié)組成，伸縮節(jié)的延伸后由鎖定機(jī)構(gòu)（扭鎖）控制。

內(nèi)部鎖定機(jī)制（扭鎖）比外部鎖定系統(tǒng)更復(fù)雜，故障更多，在寒冷或潮濕時(shí)容易滑動(dòng)，并且在冬天容易結(jié)冰。

通常，外部鎖定（杠桿鎖定式機(jī)構(gòu) - 彈簧套圈和杠桿夾）更可靠。

伸縮桿可以很容易地進(jìn)行微調(diào)，需要注意的是，與更常見(jiàn)的三軸桿相比，兩軸桿的可調(diào)性較差。

此外，它們沒(méi)有可折疊式登山杖折疊后短，不如可折疊式登山杖易于攜帶。

2、可折疊登山杖：

可折疊登山杖，類似于帳篷桿（有人稱它們?yōu)椤皫づ駰U式”），因?yàn)樗鼈兺ǔＪ怯扇齻€(gè)部分連接并用內(nèi)部張力繩拉緊。

與伸縮桿相比，它們的最大優(yōu)勢(shì)在于它們折疊后更短小并且可以快速打開(kāi)。

這就是為什么可折疊登山杖在超跑中很受歡迎。

由于制造商使用很薄的桿身，因此它們通常更輕，因此大多數(shù)可折疊登山杖不太耐用。

另外，可折疊登山杖也有一些缺點(diǎn)：一是關(guān)節(jié)擺動(dòng)，二是大多數(shù)型號(hào)的長(zhǎng)度是固定的，不能調(diào)整。

3、定長(zhǎng)登山杖：

固定長(zhǎng)度的登山杖更硬、更輕。

它們?cè)谧非蟪p者和那些只需要用它們進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)，并需要固定長(zhǎng)度的人群中很受歡迎。

固定長(zhǎng)度的登山杖不容易打包，這使得它們更難攜帶并且在運(yùn)輸時(shí)更容易損壞。

二、登山杖的材料：

登山杖軸通常由鋁合金或碳纖維制成，兩者重量都很輕且相對(duì)堅(jiān)硬。

然而，碳纖維登山杖具有優(yōu)越的特性并且價(jià)格昂貴。

它們比鋁合金登山杖更輕、更硬、更耐用，并且能更好地吸收震動(dòng)。

加強(qiáng)碳纖維登山杖在冬季使用很受歡迎，因?yàn)樗鼈冊(cè)诘蜏叵旅饋?lái)不冷，并且具有很好的耐用性。

有些登山杖由鋁和碳的組合制成，上桿為鋁，下桿為碳。

當(dāng)卡在樹(shù)根或巖石之間時(shí)，鋁合金和碳纖維登山杖都很容易折斷。

大多數(shù)登山杖的手柄設(shè)計(jì)各不相同，但幾乎不影響登山杖的性能。

但是，在考慮一對(duì)登山杖時(shí)，握把材料應(yīng)該是一個(gè)重要因素。

有多種材料可用于制作登山杖把手，最常用的材料是：軟木、泡沫、橡膠和塑料。

優(yōu)質(zhì)把手由軟木或高密度泡沫制成。

軟木和泡沫握把感覺(jué)舒適并減少手部的汗水積聚，這使它們非常適合溫暖的條件和環(huán)境。

泡沫手柄也是冬季徒步旅行的最佳選擇，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇阍诤涞臏囟认卤３蛛p手溫暖。

幾乎所有登山杖的頂部都有可調(diào)節(jié)的一體式腕帶。

一些徒步旅行者建議將它們?nèi)∠拢?dāng)然也有人不同意這個(gè)建議。

沒(méi)有腕帶，登山杖輕了30-50克的重量，運(yùn)動(dòng)時(shí)候受到的限制更少。

腕帶的最大好處之一是，它們可以很好地預(yù)防在涉水時(shí)丟了登山杖。

三、選擇登山杖的注意事項(xiàng)：

1、重量：

登山杖的總重量取決于它們的制造材料（尤其是桿身）及其特性。

通常，我們希望減輕重量，因?yàn)槊刻炫e起和揮動(dòng)登山杖數(shù)千次會(huì)導(dǎo)致疲勞增加，從而影響你的體力，尤其是在長(zhǎng)途旅行中。

就性能而言，超輕型登山杖和較重的登山杖之間沒(méi)有顯著差異。

較輕的型號(hào)每對(duì)重量在280到450克之間，而較重的登山杖通常每對(duì)重量在450到630克之間。

2、性別：

你會(huì)不會(huì)覺(jué)得很奇怪？有特定性別的登山杖。

是的，沒(méi)錯(cuò)，男性與女性登山杖真的是有一點(diǎn)差異的。

盡管，大多數(shù)經(jīng)銷商把自己的登山杖標(biāo)榜為男女皆宜（男性和女性同樣適用），但是你要知道，男性與女性登山杖之間的主要區(qū)別在于長(zhǎng)度。

3、價(jià)格：

影響登山杖幾個(gè)的主要因素包括：材料、功能和品牌等。

知名品牌生產(chǎn)的登山杖售價(jià)可達(dá)1000元至2000元，而相對(duì)實(shí)惠的品牌登山杖，售價(jià)僅為100至200元，更有不少國(guó)產(chǎn)品牌登山杖低至幾十元。

4、生產(chǎn)商和品牌：

無(wú)論是品牌、設(shè)計(jì)、功能、材料、顏色，大多數(shù)登山杖生產(chǎn)商都在中國(guó)，因此，登山杖的原產(chǎn)地不應(yīng)成為影響你購(gòu)買的因素之一。

當(dāng)然，也有個(gè)別品牌例外，他們?cè)诤Ｍ馍a(chǎn)。

流行的徒步旅行登山杖品牌包括：

黑鉆石、萊基、REI Co-op、KOMPERDELL和Montem。

5、使用一根還是兩根登山杖？

有些徒步旅行者只使用一根登山杖，因?yàn)樗麄兿矚g另一只手可以用來(lái)攀爬，但是專家還是建議使用兩根登山杖。

用兩根登山杖行走會(huì)利用上半身的肌肉，并減輕腿部和臀部的大部分壓力。

使用單根登山杖只能在一段時(shí)間內(nèi)減輕壓力，時(shí)間久了會(huì)讓你感到不平衡。

在相對(duì)平坦的地形上，背負(fù)輕便的背包時(shí)，使用單根登山杖也沒(méi)什么，但是，當(dāng)你有一個(gè)沉重的背包時(shí)，平衡就很重要了。

尤其是你的背包很重時(shí)，不要使用單根登山杖，你需要更多的支持和穩(wěn)定性，一定要使用兩根登山杖。

四、徒步旅行者使用登山杖的優(yōu)勢(shì)：

使用登山杖有許多不可忽視的好處：

1、讓走路更輕松：

當(dāng)你背著沉重的背包上下坡時(shí)，登山杖有助于改善和保持平衡。

尤其是在山區(qū)地形時(shí)非常有用，大多數(shù)理性的徒步旅行者都認(rèn)為它們是重要的裝備。

2、方便穿越河流：

登山杖幫助你保持過(guò)河時(shí)的平衡。

可以試探河水的深度。

3、保護(hù)膝蓋：

減少膝蓋的壓力。

4、受傷時(shí)的助行器：

如果你在徒步的路上弄傷了腳或膝蓋，它們是幫助你行走的一個(gè)很好的工具，你可以像使用拐杖一樣使用它們。

5、方便峽谷徒步旅行：

許多峽谷徒步旅行者使用登山桿進(jìn)行陡峭的越野下坡和攀爬。

6、營(yíng)地使用：

在營(yíng)地里，可以同登山杖支起防水布做成一個(gè)簡(jiǎn)易的庇護(hù)所。

有些帳篷也可以用登山杖來(lái)支撐。

7、在雨中使用：

由于巖石和樹(shù)根在潮濕時(shí)會(huì)變得光滑，所以在雨中使用登山杖可以起到防滑的作用。

8、在不穩(wěn)定的地形上使用：

登山桿在不穩(wěn)定的地形上非常有用，比如濕草、泥濘、碎石、雪和冰。

也可以用來(lái)測(cè)試雪有多深，泥有多厚，以及在穿越復(fù)雜地形時(shí)保持穩(wěn)定。

9、用于自衛(wèi)：

如果你被好斗的狗、野豬甚至熊襲擊，你可以用登山杖來(lái)保護(hù)自己。

登山杖對(duì)于長(zhǎng)途跋涉是否必不可少，主要取決于你在做什么類型的戶外活動(dòng)。

如果你打算背著15公斤以上的背包進(jìn)行徒步，那么登山杖對(duì)你會(huì)有很大的幫助，可以減輕膝蓋上的壓力，幫助轉(zhuǎn)移很大的重量到上半身。

另外，如果你的膝蓋、臀部或背部酸痛，登山杖也會(huì)起到很好的作用，尤其可以減輕膝蓋下山時(shí)的壓力。

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